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Sandmann - Der Podcast

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De : BLINDzeln (Nina Schweppe)
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À propos de cette écoute

 Erholsamer durchgehender Schlaf ist für jeden Menschen existentiell. Nur wer gut und ausreichend Schlaf findet, wird am Tag seine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit abrufen können. Jeder Dritte hat jedoch Schwierigkeiten, diesen erholsamen Schlaf zu finden. Bei blinden Menschen kommt hinzu, dass die fehlende Lichtwahrnehmung zur Verschiebung der Schlaf- und Wachphasen führen kann. Mit diesem Podcast in Kombination mit der gleichnamigen Mailingliste Sandmann möchten wir Anregungen, Tipps und den Austausch zum Thema Schlaf und Schlafstörungen anbieten.BLINDzeln (Nina Schweppe) Science
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    Épisodes
    • 31 - Das große Geheimnis des Christiano Ronaldo Teil 2

      31 - Das große Geheimnis des Christiano Ronaldo Teil 2
      Oct 28 2021
      Christiano Ronaldo schläft und er schläft richtig.

      Nach dem wir im ersten Teil darauf eingegangen sind, wie er seinen Schlaf pflegt, zeige ich in dieser Folge, was die Erkenntnisse über den guten Schlaf für einen guten Tag bedeuten.

      Wer diese Ansätze umsetzt, wird zukünftig wie ein Profi schlafen.
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      27 min
    • 30 - Das große Geheimnis des Christiano Ronaldo

      30 - Das große Geheimnis des Christiano Ronaldo
      Sep 13 2021
      Christiano Ronaldo ist Weltmeister, Weltfußballer und mit 36 Jahren noch immer ein herausragender Fußballer.

      Aber was ist sein Geheimnis? Wie gelingt es ihm immer wieder außergewöhnliche Leistungen zu zeigen?

      Es ist ganz einfach und wiederum ganz kompliziert. - Er schläft – und er schläft richtig.

      Wie genau er das macht, erfährst Du in dieser Sandmann Folge.
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      29 min
    • 29 - Die chronobiologischen Karten

      29 - Die chronobiologischen Karten
      Jul 9 2021
      Hast Du Dich schon einmal gefragt, was Dein Biorhythmus und Spielkarten mit einander zu tun haben?

      Vermutlich eher nicht. Was sich hier aus dem Text eines Schlagers ergeben hat, ist gelebte Chronobiologie. Mich selbst traf es völlig unvorbereitet. Deshalb hat es mich wohl auch zu dieser Podcastfolge inspiriert.

      Hier wirst Du wertvolle Hinweise erhalten, um achtsamer mit Dir und Deinen chronobiologischen Rhythmen zu sein. Vielleicht gewöhnst Du Dir ja auch an, immer Spielkarten dabei zu haben, um Dich an Deine chronobiologischen Rhythmen zu erinnern.

      Sei gespannt!
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      28 min

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