SOMNOCAST Les voies du sommeil https://somnocast.com Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments

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Ce podcast vous propose d'utiliser la méthode 4 - 7 - 8 pour améliorer la qualité de votre sommeil. Utilisez là pendant la journée pour faire baisser votre stress et vous détendre et le soir pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. En 3 semaines de pratique régulière, les insomnies ne seront plus qu'un mauvais souvenir !

Sentir son corps prêt à dormir  

Un exercice que vous pouvez utiliser le soir pour vous aider à glisser tout en douceur vers une nuit de repos.  

Ce podcast vous propose un exercice qui vous permettra de vous reposer et de vous détendre.  

En l'utilisant au moment du coucher, vous favoriserez les conditions qui permettent de vous endormir. Tout en douceur.  

Vous pouvez aussi l'utiliser pour entraîner cette technique à d'autres moments si vous le souhaitez ou faire la sieste en l'écoutant.

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Utilisez cette technique très simple pour

1. Faire des pauses reposantes dans votre journée
2. Vous apaiser et glisser tranquillement vers le sommeil au coucher ou lors d'éveils nocturnes

Rendez-vous sur le site somnocast.com pour des informations détaillées, accéder aux ateliers sur le sommeil et bien d'autres contenus !

Vous pouvez aussi y poser vos questions

Découvrez Somnocast - les voies du sommeil

Faites vous partie des 60% des personnes qui ont ou auront un jour des difficultés avec leur sommeil ?

Des journées difficiles ? L'angoisse de la nuit à venir qui doit absolument être meilleure que la précédente pour aller mieux demain ?

Prendre des médicaments pour dormir est-ce la solution ?

Quelques mots de présentation dans ce premier podcast pour découvrir le programme.

Retrouvez le site internet : https://somnocast.com

La chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@somnocast

Musique

Titre:  Tender Remains Auteur : Myuu Source 

https://myuu.bandcamp.com

Licence :

https://creativecommons.org/licenses/..

. Téléchargement (11MB):

https://auboutdufil.com/?id=492