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SOMNOCAST Les Voies du Sommeil

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De : SOMNOCAST
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À propos de ce contenu audio

 Vous avez des nuits compliquées, des matins difficiles, des journées dans le brouillard... Vous n'êtes pas seul.e ! On estime que 50 à 70% de la population adulte a eu, a ou aura ponctuellement ou régulièrement des problèmes de sommeil. Les somnifères ne peuvent pas être une solution à moyen ou long terme ! Retrouvez ici des podcasts mieux comprendre les problèmes de sommeil, apprendre des techniques pour améliorer la situation et des conseils pratiques pour retrouver les voies du sommeil et renouer avec des nuits apaisées et des journées pleines d'énergie.SOMNOCAST Développement personnel Réussite personnelle
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    Épisodes
    • SOMNOCAST #4 Améliorer votre sommeil grâce à la méthode 4 7 8

      SOMNOCAST #4 Améliorer votre sommeil grâce à la méthode 4 7 8
      May 26 2023

      SOMNOCAST Les voies du sommeil https://somnocast.com Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments

      🎧 Des podcasts

      📰 Des articles

      🧰 Des ateliers

      Ce podcast vous propose d'utiliser la méthode 4 - 7 - 8 pour améliorer la qualité de votre sommeil. Utilisez là pendant la journée pour faire baisser votre stress et vous détendre et le soir pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. En 3 semaines de pratique régulière, les insomnies ne seront plus qu'un mauvais souvenir !

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      8 min
    • SOMNOCAST #3 Podcast du soir - pratique

      SOMNOCAST #3 Podcast du soir - pratique
      Mar 10 2023

      Sentir son corps prêt à dormir  

      Un exercice que vous pouvez utiliser le soir pour vous aider à glisser tout en douceur vers une nuit de repos.  

      Ce podcast vous propose un exercice qui vous permettra de vous reposer et de vous détendre.  

      En l'utilisant au moment du coucher, vous favoriserez les conditions qui permettent de vous endormir. Tout en douceur.  

      Vous pouvez aussi l'utiliser pour entraîner cette technique à d'autres moments si vous le souhaitez ou faire la sieste en l'écoutant.

      SOMNOCAST Les voies du sommeil 

      https://somnocast.com

      Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments  

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      10 min
    • SOMNOCAST #2 Pratique - Respirations en rythme

      SOMNOCAST #2 Pratique - Respirations en rythme
      Mar 2 2023

      Utilisez cette technique très simple pour

      1. Faire des pauses reposantes dans votre journée
      2. Vous apaiser et glisser tranquillement vers le sommeil au coucher ou lors d'éveils nocturnes

      Rendez-vous sur le site somnocast.com pour des informations détaillées, accéder aux ateliers sur le sommeil et bien d'autres contenus !

      Vous pouvez aussi y poser vos questions
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      7 min
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