Você não é os seus pensamentos ruins. Mas quando eles viram rotina, eles começam a mandar na sua vida.

Sabe aquele pensamento que aparece do nada dizendo que você não é capaz, que vai dar errado, que você nunca vai mudar? Ele não vem sozinho. Ele puxa uma emoção pesada, que puxa um comportamento de desistência, e aí nasce o ciclo que te prende no mesmo lugar.

O mais perigoso não é ter um pensamento negativo. É acreditar nele como se fosse uma verdade.

Quanto mais você tenta “parar de pensar”, mais força parece que isso ganha. O caminho é outro: perceber o pensamento, nomear o que você está sentindo e questionar com honestidade se aquilo é fato ou só medo falando alto. Quando você faz isso, você começa a recuperar o controle de si mesmo

Se a sua mente insiste em dizer que você não é capaz, isso não é fraqueza. É só um sinal de que você está humano demais e cansado demais.

Pensamentos negativos aparecem no automático, mesmo quando você tenta pensar positivo. Eles surgem como frases prontas do tipo não vai dar certo, eu vou falhar, algo ruim vai acontecer. E o pior é que, quando você acredita neles, sua vida começa a encolher: você evita, adia, se cobra, se pune e vai perdendo leveza.

A reflexão é simples e pode mudar tudo

Você não é o que a sua mente diz no impulso. Você é quem escolhe o que fazer depois que o pensamento aparece.

Quando você aprende a identificar esses padrões, eles perdem força. E você começa a retomar o controle, sem precisar brigar com a própria cabeça o tempo todo.

Quando alguém morre num acidente, por que tanta gente corre pra achar um jeito de culpar a vítima?

Nesse áudio eu falo sobre um atropelamento brutal que aconteceu esses dias e sobre a enxurrada de comentários tentando responsabilizar duas jovens que perderam a vida, enquanto passam pano pra uma escolha absurda de quem estava dirigindo muito acima do limite. E isso vai muito além do trânsito. É o mesmo padrão que aparece quando alguém é assaltado, sofre abuso, ou passa por qualquer violência e ainda precisa ouvir que a culpa foi “porque vacilou”.

A verdade é que culpar a vítima dá uma falsa sensação de controle. Como se o mundo fosse mais seguro se a gente acreditar que com a gente não aconteceria. Só que esse tipo de pensamento desumaniza, tira a dor do outro da frente e transforma tragédia em julgamento.

Quero te convidar a refletir comigo: o que está acontecendo com a nossa empatia? Em que momento a gente começou a confundir “poderia ter evitado” com “mereceu”?