Épisodes

  • Wie du den Tag bewusster beenden kannst: Dein persönliches Abendritual

    Wie du den Tag bewusster beenden kannst: Dein persönliches Abendritual
    Jan 13 2026
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🌙 Wie du den Tag bewusster beenden kannst🔍 Abendliche Rituale für mehr innere Ruhe und einen entspannten SchlafWie du deinen Tag abschließt, beeinflusst deine Erholung und deinen nächsten Morgen. 🌅✨ Oft nehmen wir Stress und Sorgen mit ins Bett – doch das muss nicht sein! In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du bewusste Rituale für einen harmonischen Tagesabschluss etablierst.
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum ein bewusster Tagesabschluss so wichtig ist
    🔹 Wie du abends besser abschalten kannst
    🔹 Praktische Rituale für innere Ruhe und einen erholsamen Schlaf
    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld:
    🌉 „Die Brücke der Verbundenheit“ – Lasse den Tag friedlich ausklingen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify
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    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
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    5 min
  • Was wirklich zählt: Deine Werte als Kompass nutzen

    Was wirklich zählt: Deine Werte als Kompass nutzen
    Dec 30 2025
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    🧭 Was wirklich zählt – Deine Werte als Kompass nutzen🔍Wie deine persönlichen Werte dir Klarheit und innere Balance schenkenWas ist dir wirklich wichtig im Leben? 💡 Unsere Werte sind der innere Kompass, der uns Orientierung gibt – doch oft verlieren wir sie im hektischen Alltag aus den Augen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du deine Werte bewusst erkennst und als Leitfaden für deine Entscheidungen nutzt. 🌿✨

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum es so wichtig ist, die eigenen Werte zu kennen
    🔹 Wie deine Werte dir helfen, innere Klarheit zu finden
    🔹 Praktische Übungen, um deinen persönlichen Kompass auszurichten

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld:
    🧭 „Der goldene Kompass“ – Finde deinen inneren Kompass. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify

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    5 min
  • Die Kunst der kleinen Schritte: Geduld mit sich selbst üben

    Die Kunst der kleinen Schritte: Geduld mit sich selbst üben
    Dec 16 2025
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    🐢 Die Kunst der kleinen Schritte – Geduld mit sich selbst üben🔍 Warum nachhaltige Veränderungen Zeit brauchen und wie du dranbleibstManchmal wollen wir alles sofort – doch echte Veränderung geschieht in kleinen Schritten. 🏗️ Doch wie bleibt man geduldig, wenn die Fortschritte langsam sind? In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum Geduld der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist und wie du liebevoll mit dir selbst umgehst. 🌿✨

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Geduld ein wichtiger Erfolgsfaktor ist
    🔹 Wie du motiviert bleibst, auch wenn Fortschritte klein sind
    🔹 Praktische Strategien, um Frust in Gelassenheit zu verwandeln

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    🌱 „Die wachsende Blume“ – Entdecke, wie Geduld dich wachsen lässt. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Ruhezeit – Podcastfolge auf Spotify

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    5 min
  • Mit Unsicherheiten umgehen: Vertrauen in den eigenen Weg finden

    Mit Unsicherheiten umgehen: Vertrauen in den eigenen Weg finden
    Dec 2 2025
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    🎯 Mit Unsicherheiten umgehen – Vertrauen in den eigenen Weg finden🔍 Wie du trotz Zweifel selbstbewusst deinen eigenen Weg gehstJeder kennt das Gefühl, nicht zu wissen, ob man die richtige Entscheidung trifft. 🤯 Zweifel und Unsicherheiten gehören zum Leben dazu, doch sie müssen dich nicht blockieren. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du dein Selbstvertrauen stärkst und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit gehst. ✨💡

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Unsicherheiten völlig normal sind
    🔹 Wie du Zweifel trotz mutiger Entscheidungen triffst
    🔹 Praktische Übungen für mehr Selbstvertrauen

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise aus der Serie Ruhezeit mit Benno von Benno Lindenfeld:
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    5 min
  • Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfst

    Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfst
    Nov 18 2025
    💖🌿 Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfstWie oft behandelst du dich selbst mit der gleichen Freundlichkeit, die du anderen schenkst? 🤔 Viele von uns sind zu hart zu sich selbst und setzen sich unter Druck. Doch wahre Selbstliebe beginnt mit Akzeptanz. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum Selbstliebe essenziell für dein Wohlbefinden ist und wie du sie in dein Leben integrieren kannst. ✨🌸

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat
    🔹 Wie du negative Selbstgespräche durch liebevolle Gedanken ersetzt
    🔹 Praktische Übungen für mehr Selbstakzeptanz

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld aus der Serie Ruhezeit mit Benno:
    🪞 „Der Spiegel des Herzens“ – Fühle dich wertvoll und angenommen.

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  • Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektive wechseln

    Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektive wechseln
    Nov 3 2025
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    🤯🔄 Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektivwechsel lernenManchmal fühlen sich Sorgen so überwältigend an, dass sie unseren gesamten Blick auf die Welt trüben. 🌧️ Doch was, wenn du deine Perspektive verändern und dich von belastenden Gedanken lösen könntest? In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du durch einen bewussten Perspektivwechsel Sorgen loslassen und mehr innere Ruhe finden kannst. 🌿✨

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum unsere Gedanken unsere Realität formen
    🔹 Wie du eine neue Sichtweise auf belastende Situationen entwickelst
    🔹 Praktische Übungen, um Sorgen loszulassen

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🌊 „Der Fluss der Sorgen“ – Lass belastende Gedanken einfach davonfließen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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    3 min
  • Die Kraft des Anhaltens: Warum es wichtig ist, innezuhalten

    Die Kraft des Anhaltens: Warum es wichtig ist, innezuhalten
    Oct 21 2025
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    ⏸️🌿 Die Kraft des Anhaltens: Warum es wichtig ist, innezuhaltenBist du ständig in Bewegung, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen? 🏃‍♂️💨 In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, innezuhalten und den Moment bewusst zu erleben. Doch genau das ist essenziell für dein Wohlbefinden. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum kleine Pausen so wichtig sind und wie du sie bewusst in deinen Alltag integrieren kannst. 🌅✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Anhalten keine Zeitverschwendung ist, sondern Erholung bringt
    🔹 Wie du bewusste Pausen in deinen Alltag einbaust
    🔹 Eine einfache Übung für mehr Achtsamkeit im Moment✨ Vertiefe deine Entspannung mit einer passenden Fantasiereise:
    🌊 „Allgemeine Fantasiereisen – Ruhezeit“ – Finde deine innere Balance. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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  • Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannst

    Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannst
    Oct 7 2025
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    🌍✨ Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannstManchmal brauchen wir eine Auszeit – doch nicht immer ist eine echte Reise möglich. 🌿✨ Zum Glück kannst du mit deiner Vorstellungskraft einen mentalen Kurzurlaub machen! In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du mit Fantasiereisen gezielt abschaltest und deinen Geist erfrischst. 🌊🧘
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Fantasiereisen so wirkungsvoll sind
    🔹 Wie du mit deiner Vorstellungskraft Stress loslässt
    🔹 Eine einfache Übung für deinen eigenen Mini-Urlaub✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🕊 „Der Raum der Stille“ – Dein mentaler Rückzugsort zum Abschalten. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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