Comer bien, entrenar, hacer ayuno… ¿Qué ocurre cuando cuidarte se convierte en otra fuente de estrés?

En este episodio de Risas y Chocolate conversamos con la doctora Isabel Belaustegui sobre alimentación, metabolismo, cortisol y descanso. Exploramos por qué el ayuno necesita adaptarse a cada persona, qué relación tienen el sueño y los antojos, y cómo aprender a escuchar el cuerpo entre tantas recomendaciones.

También hablamos de longevidad y de los pilares que Isabel considera fundamentales para cumplir años con calidad de vida: alimentación, movimiento, descanso y vínculos personales.

Una charla que va de los hábitos cotidianos a preguntas más íntimas sobre la felicidad, la autoexigencia, el síndrome del impostor y la espiritualidad.

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Una casa puede ser bonita y, aun así, no hacernos sentir a gusto. ¿Qué estamos pasando por alto?

En este episodio de Risas y Chocolate conversamos con Lorena del Pozo, arquitecta especializada en entornos saludables, sobre cómo vivimos nuestros hogares: la luz que entra, el aire que respiramos, los materiales que nos rodean y lo que sentimos al cruzar la puerta.

Hablamos de arquitectura saludable, ventilación, descanso, ventanas, bioconstrucción y neuroarquitectura. También del orden y el estrés visual, de cómo nuestra casa puede reflejar nuestro momento vital y de pequeños cambios para disfrutar más de los espacios cotidianos.

Lorena comparte experiencias de su trabajo en distintos países, su conexión con la naturaleza y su visión sobre la belleza, la felicidad y el éxito.

Una conversación para detenerte, mirar a tu alrededor y preguntarte: ¿qué me hace sentir bien en mi casa y qué me gustaría cambiar?

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En este episodio de Risas y Chocolate converso con Shantidevi, dedicada al yoga, el kriya yoga y la astrología. Hablamos de conciencia, propósito, miedo y libre albedrío; de cómo entiende ella el karma, la reencarnación y los grupos de almas; y de la relación entre meditación, desapego y vida cotidiana. También conversamos sobre la muerte, la felicidad y el éxito. Cerramos con una breve práctica guiada de respiración y atención. Las ideas espirituales se comparten como perspectivas de la invitada.