Ancienne préparatrice physique de plusieurs équipes de France aux Jeux Olympiques de Londres en 2012 et de Rio en 2016, Julie Cukierman a connu les exigences du sport de haut niveau avant de choisir un autre chemin, plus en accord avec la vie qu'elle souhaitait construire.

Aujourd'hui, elle propose des coachings privés et a créé sa propre méthode, MoveWithJulie, à travers laquelle elle nous invite à remettre du mouvement dans notre quotidien et à prendre soin de notre corps à notre rythme et en fonction de notre niveau.

Dans cet épisode, on a parlé de sport, bien sûr : de la manière dont elle s'inspire du haut niveau dans son approche actuelle, mais aussi des artistes qu'elle accompagne pour les préparer à la scène.

On a aussi parlé de ses conseils pour essayer d’avoir un bon équilibre dans une vie qui va à 1000 à l’heure, du sommeil, des routines ou encore de l'alimentation. Pour elle, le sport est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de départ.

« Fixez-vous des objectifs sportifs atteignables et soyez fier(e)s de vos objectifs. Ce sont vos Jeux Olympiques à vous. »

Un épisode qui fait du bien et qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour se mettre ou se remettre en mouvement.

J'espère que l'épisode vous plaira.

Bonne écoute 💫

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Les livres cités par Julie dans l'épisode : “Je veux tout “de Nathalie Rozborski et “Deux petits pas sur le sable mouillé” d’Anne-Dauphine Julliand

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Et si vous vous autorisiez à rêver ?

Dans cet épisode j’ai eu le plaisir de recevoir Albane, co-fondatrice de Rivière. Des ateliers pensés pour vous aider à vous reconnecter à votre capacité à rêver. Et surtout…passer à l’action, sans tout chambouler !

“Il ne faut pas attendre de vivre une épreuve pour se réveiller et se mettre en action vers ses rêves“

Albane nous parle de cette capacité que nous avons tous à écouter nos désirs et imaginer des vies qui nous ressemblent. Se projeter dans des projets qui illuminent notre quotidien, qui nous permettent de nous mettre en lien avec le monde, avec les autres ou avec nous-mêmes. Et ne pas laisser nos peurs nous empêcher d’avancer.

Et puis, c’est quoi un rêve au fait ? Pourquoi est-il si important de rêver au quotidien ?

Dans cet épisode, on redonne vie à vos rêves.

Alors à tous les rêveurs, et ceux qui aimeraient l’être, cet épisode est fait pour vous !

Bonne écoute 💫

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Le livre cité par Albane dans l'épisode : La rencontre, une philosophie de Charles Pépin

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Dans cet épisode j’ai eu le plaisir de recevoir Claire Borwin, diététicienne-nutritionniste.

Depuis une dizaine d’années, elle accompagne ses patients dans son cabinet en région parisienne, en plus des cours et des conférences qu’elle anime. Récemment, elle s’est prêtée à un nouvel exercice en collaborant à l’écriture d’un livre aux côtés de Mathilde Lacombe, co-fondatrice d'Aime Skincare, avec “Le Pouvoir de l'assiette”, un livre de 80 recettes simples et anti-inflammatoires.

Cette passionnée de la micronutrition et de la phytothérapie nous parle des tomates du potager de son enfance, des graines semées tout au long de son parcours, de l’éloge de la lenteur qu’elle ne cesse de mettre en valeur dans un monde où tout va trop vite, du pouvoir de la gentillesse et des conseils qu’elle aimerait transmettre pour être en pleine forme et pour longtemps !

Bonne écoute.

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Producteur et compositeur de musique, PL fait partie de ces personnes qui ont la chance de vivre de leur passion. Il vient de signer le single Cœur maladroit de Marine, gagnante de la Star Academy. Il a travaillé avec des artistes comme Julien Doré, Louane, Marie-Flore ou, plus récemment, Lorie, qu’il accompagne actuellement en tournée. Rencontre avec cet éternel optimiste qui a créé le métier de ses rêves.

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Après des études prestigieuses à HEC et un diplôme en poche, Juliette a décidé de changer de voie professionnelle pour débuter des études de sage-femme. Elle nous raconte son parcours introspectif et les questionnements qui l’ont amenée à faire ce choix. Mais aussi les doutes et les difficultés rencontrées, la manière de se détacher du regard extérieur, d’être responsable de son propre bonheur et surtout d’apprendre à se connaître réellement.

A travers son histoire, elle nous parle d'alignement, d'amour, d'orientation professionnelle, de famille mais aussi du métier formidable de sage-femme.

J’espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute.

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