🎙️ Il suffit parfois d'une phrase en réunion pour qu'un collègue toxique te gâche la journée. Une remarque assassine, une décision remise en question, un mail à ton N+1… et te voilà parti pour des heures de rumination.

Pourquoi certaines personnes arrivent-elles à nous faire dégoupiller en quelques secondes ? Et surtout, comment reprendre le pouvoir sans devenir un paillasson ?

Dans ce nouvel épisode de Reset Your Mind, parlons de collaborateurs toxiques, de management, d'ego, de conflits professionnels et de ces fameux triggers émotionnels qui nous font parfois perdre toute lucidité.

Au programme :

• Pourquoi un simple désaccord professionnel peut devenir une attaque contre notre légitimité.
• Comment notre ego et notre besoin de reconnaissance amplifient certaines réactions.
• Pourquoi « prendre sur soi » pendant des mois peut finir en explosion nucléaire.
• Comment poser ses limites, recadrer un collègue difficile et siffler la fin de la récré.
• Comment distinguer lâcher-prise, affirmation de soi et acceptation de comportements inacceptables.
• Et surtout, comment éviter de devenir toxique pour soi-même à force de ruminer et de subir.

Car à force de vouloir comprendre pourquoi l'autre agit ainsi, on finit parfois par perdre son énergie, son discernement et même le plaisir de travailler.

Tu n'as pas besoin de gagner toutes les confrontations pour exercer ton leadership.

Un épisode pour les managers, cadres, dirigeants et tous ceux qui veulent apprendre à gérer les relations professionnelles difficiles sans sacrifier leur santé mentale, leurs ambitions ou leurs valeurs.

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🎧 Bonne écoute.

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🎧 À propos de ce podcast :
Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.
Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.

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🎙️ Piloter ta carrière comme un business

Nous sommes capables de passer des jours à travailler sur la stratégie de notre entreprise.

Budget. Vision à trois ans. Risques. Investissements. Plan A. Plan B. Plan C.

Et parfois même 84 slides et beaucoup, BEAUCOUP de flèches. 😏

Mais lorsqu’on nous demande : « Et toi, tu veux quoi pour ta carrière dans trois ans ? »

… tout à coup, c’est moins clair.

Et si, pour une fois, tu pilotais ta carrière avec autant d’attention que ton entreprise pilote son business ?

Dans cet épisode de Reset Your Mind, je te propose de regarder ta carrière comme un business.

Tes actifs. Ta valeur. Tes risques. Tes investissements. Ton réseau. Et surtout : les options que tu es en train de créer pour la suite.

Pas pour construire un plan de carrière Excel jusqu’en 2037.

Mais pour te poser une question beaucoup plus importante : Est-ce que je reste là où je suis parce que je choisis d’y rester… ou parce que je n’ai créé aucune autre option ?

Parce que bouger n’est pas piloter. Piloter, c’est choisir.

🎧 Bonne écoute.

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🎙️ L’entreprise ne te rendra pas ce que tu lui donnes

« J’ai tout donné à cette entreprise. Et aujourd’hui, c’est comme ça qu’elle me remercie. »

Des soirées. Des week-ends. Des projets sauvés en urgence. Des réorganisations traversées. Des moments où tu es resté·e alors que tu aurais pu partir.

Alors forcément, tu pensais qu’un jour, ça compterait.

Pour la promotion. L’augmentation. Le prochain poste. En un mot, le jour où, à ton tour, tu aurais besoin que l’entreprise soit là.

Sauf qu’il y a un petit problème : Ce contrat-là, l’entreprise ne l’a peut-être jamais signé.

Dans cet épisode un peu particulier de Reset Your Mind, je parle de ces contrats invisibles que nous passons avec nos entreprises. De loyauté, d’engagement, de reconnaissance… mais aussi du ressentiment qui s’installe lorsque nous avons le sentiment d’avoir beaucoup donné sans recevoir ce que nous attendions.

Je vais défendre une idée qui risque de piquer un peu : La loyauté n’est pas une créance.
L’engagement n’est pas le sacrifice.

Ton entreprise ne te doit pas une promotion parce que tu as tout donné.

Mais toi non plus, tu ne lui dois pas ta vie.

La vraie question est peut-être beaucoup plus simple : Est-ce que je choisis encore ce partenariat ?

🎧 Bonne écoute.

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🎙️ Tu veux sortir de la roue ? Arrête d’apprendre à courir plus vite.

Tu t’étais pourtant promis que cette année serait différente.

Moins courir. Mieux prioriser. Poser davantage tes limites. Arrêter de remplir chaque espace disponible de ton agenda.

Et puis septembre est arrivé.

Les réunions. Les projets. Les budgets. Les mails. La rentrée. La vie.
Et sans vraiment t’en rendre compte, tu es remonté·e dans la roue.

Faire. Plus. Vite.

Alors tu procrastines. Tu culpabilises. Tu te sens encore plus débordé·e… et tu cherches une nouvelle méthode pour mieux t’organiser.

Mais si le problème n’était pas ton organisation ?

Dans cet épisode un peu particulier de Reset Your Mind, j’ai envie d’aller un peu plus loin : comprendre pourquoi nous reproduisons si facilement les mêmes automatismes sous pression.

Et surtout poser une question légèrement inconfortable :

• Et si, parfois, être débordé·e nous arrangeait ? 😏

Parce qu’être débordé·e peut aussi éviter de choisir. De renoncer. De déléguer. De dire non. Ou même de se demander : « Est-ce que j’ai encore envie de tout ça ? »

Pas de nouvelle méthode miracle de gestion du temps dans cet épisode.

Nous allons plutôt parler de Neurofitness, de surcharge mentale, de procrastination, de nos automatismes… et surtout de la manière d’interrompre la boucle.

Parce que sortir de la roue du hamster, ce n’est peut-être pas apprendre à courir plus efficacement dedans.

C’est parfois décider d’en descendre. 🧠

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🎙️ S’il suffisait de savoir pour faire…

Tu sais qu’il faudrait poser davantage tes limites. Déléguer. Ralentir. Arrêter de tout contrôler. Prendre ta place. T’écouter un peu plus.

Tu sais.

Alors pourquoi, lundi matin, est-ce si facile de recommencer exactement comme avant ?

Parce que SAVOIR ne suffit pas.

Dans cet épisode un peu particulier de Reset Your Mind, je laisse le micro à 6 femmes que j’ai accompagnées : dirigeantes, managers, professionnelles expérimentées, habituées à tenir, décider, performer, porter des équipes… parfois jusqu’à s’oublier elles-mêmes.

Elles racontent sans filtre ce qui a réellement changé pour elles : leur rapport à la performance, au contrôle, à leur corps, à leurs valeurs, à leur légitimité, à la solitude du leadership.

Je partage aussi ma propre expérience. Celle de « Madame toujours plus », persuadée qu’être partout, travailler plus et tout savoir était la condition pour être une bonne leader.

Spoiler : NON. 😏

Cet épisode ne parle pas de devenir « la meilleure version de soi-même ».

Il parle de quelque chose de beaucoup plus concret : Prendre conscience de ce que l’on répète, expérimenter autre chose et montrer progressivement à son cerveau qu’une autre façon de faire est possible.

Passer de « je sais » à « je fais ».

Bienvenue dans le Neurofitness. 🧠

Et si tu as besoin d’un espace pour prendre du recul, faire le tri, retrouver de la clarté et continuer à avancer sans te perdre au milieu de tout ce que tu portes, les portes d’ALUMNI sont ouvertes pour cette rentrée.

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Septembre est à peine commencé que tout redémarre en même temps.

La rentrée des enfants. Les agendas familiaux. Les activités. Les déplacements. Les CODIR. Les objectifs. Les équipes. Les clients. Les budgets de Q4… et cette merveilleuse impression qu’il va falloir courir encore un peu plus vite.

Pour beaucoup de femmes dirigeantes, cadres, managers ou entrepreneures, la rentrée professionnelle se double d’une autre rentrée, beaucoup plus invisible : celle de toute l’organisation personnelle et familiale.

Et pourtant, à 9h02, tu seras là. Impeccable.

Prête à présenter tes résultats, revoir la stratégie, prendre des décisions, rassurer ton équipe, développer ton business.

Comme si tout le reste n’existait pas.

Dans cet épisode de rentrée de Reset Your Mind, je te parle de cette capacité que nous avons développée à gérer, absorber, ajuster et continuer d’avancer.

Une force, évidemment.

Mais qui devient un piège lorsque notre capacité à tenir se transforme en obligation de tout supporter.

On parle de charge mentale, de leadership, de pression professionnelle, de rentrée familiale, de Q4 et d’objectifs parfois irréalistes. Mais aussi de cette tendance à sacrifier en premier notre sport, nos focus times, notre temps de réflexion… jusqu’à doucement disparaître de notre propre agenda.

Et je te pose trois questions :

→ Qu’est-ce que tu refuses de sacrifier cette fois-ci ?

→ Qu’est-ce que tu continues à porter alors que cela ne devrait plus t’appartenir ?

→ Quel espace as-tu prévu pour continuer à penser lorsque tout autour de toi va te demander d’accélérer ?

Parce que oui, tu peux tenir jusqu’à Noël.

Mais est-ce que tu as encore envie que réussir ressemble à ça ?

Et si tu as besoin d’un espace pour prendre du recul, faire le tri, retrouver de la clarté et continuer à avancer sans te perdre au milieu de tout ce que tu portes, les portes d’ALUMNI sont ouvertes pour cette rentrée.

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🎙️ Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable

De Thomas d'Ansembourg

Et si le bonheur n'était pas synonyme de confort ?

Et si l'inconfort, les doutes ou cette impression que « quelque chose doit changer » étaient parfois le début d'un véritable alignement ?

Dans cet épisode de Reset Your Mind, je vous emmène dans l'univers du livre de @Thomas d'Ansembourg, Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable.

Un épisode particulièrement destiné à celles et ceux qui traversent une période de transition professionnelle ou personnelle, une fatigue décisionnelle, une envie de changement ou simplement cette sensation diffuse de ne plus être tout à fait à leur place.

✨ Pourquoi l'inconfort est souvent le premier signe d'un changement profond ;
✨ Comment les non-dits et l'autocensure créent du stress et de l'épuisement ;
✨ Le poids de nos croyances et de nos conditionnements ;
✨ Pourquoi le changement commence par la lucidité et non par l'effort ;
✨ Comment la responsabilité personnelle devient un formidable espace de liberté.

Parce que nous passons parfois plus de temps à nous adapter à une vie qui ne nous ressemble plus… qu'à nous demander ce qui nous ferait réellement du bien.

🎧 Un épisode pour apprendre à lire autrement votre inconfort intérieur et peut-être retrouver le courage de bouger ce qui demande à l'être.

📚 Livre cité :
Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable de Thomas d'Ansembourg.

🎧 Bonne écoute.

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🎙️ Nous appelons cela de la réussite. Nos corps appellent cela de la survie. Quand tenir devient une valeur morale.

Pourquoi sommes-nous si fiers de tenir ? Pourquoi valorisons-nous autant celles et ceux qui ne s'arrêtent jamais, qui encaissent, qui restent disponibles en permanence, qui avancent coûte que coûte ?

Et si ce que nous appelons aujourd'hui de la réussite était parfois simplement… un état de survie devenu socialement acceptable ?

Dans cet épisode de Reset Your Mind, je partage les plus grandes claques que m'a infligées Le Mythe de la normalité de Gabor Maté.

Un livre puissant qui remet profondément en question notre rapport au stress, à la performance, au trauma et à la santé.

Nous parlons de :

✨ cette étrange normalité qui nous pousse à tenir même lorsque tout en nous demande de ralentir ;
✨ pourquoi ce qui est commun n'est pas forcément sain ;
✨ comment notre société fabrique des états de survie permanents ;
✨ le coût biologique de la pression, du contrôle et de l'hyperadaptation ;
✨ pourquoi nous confondons souvent solidité et coupure de soi ;
✨ et comment le corps finit toujours par raconter l'histoire que nous refusons d'entendre.

Parce que nous appelons cela de la réussite. Nos corps, eux, appellent cela de la survie.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont appris à être forts, performants et fiables… mais qui se demandent parfois à quel prix.

🎧 Bonne écoute.

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