“Jeg føler mig ikke stresset… så hvorfor spænder min krop stadig?”

I denne episode dykker Alina ned i et af de mest misforståede emner indenfor stress og heling: At stress ikke kun er noget, du mærker mentalt – men en biologisk tilstand, som kroppen kan fastholde længe efter, at situationen er overstået.

Du kan føle dig rolig i hovedet og samtidig have et nervesystem, der lever i konstant beredskab.

Episoden giver dig en ny forståelse af:

✨ Hvorfor kroppen kan være stresset uden klassiske stresssymptomer ✨ Hvordan nervesystemet lærer gennem gentagelse ✨ Hvorfor spændinger i kæbe, nakke og skuldre ofte er stress-responser ✨ Forskellen på at føle ro og at være i fysiologisk tryghed ✨ Hvordan kroppen lagrer tilstande – ikke bare oplevelser ✨ Hvorfor mange lever i lavintens alarm uden at opdage det

💛 Gratis ressource i Facebook-gruppen

Som supplement til episoden har Alina lavet:

✅ Listen: “7 skjulte tegn på et stresset nervesystem”

Her opdager mange signaler, de aldrig tidligere har forbundet med stress.

Du finder listen gratis i Alinas Facebook-gruppe.

Du finder øvelsen i Alinas Facebook-gruppe.

👉 Linket finder du her: Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Stress er ikke kun noget, du føler. Det er noget, kroppen lærer.

Og det, kroppen har lært… kan den også lære at slippe igen.

⚠️ Disclaimer: Denne podcast er udelukkende til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning eller behandling.

Hvorfor virker “alt det rigtige” nogle gange ikke?

I denne episode dykker Alina ned i første og vigtigste trin i healingsrækkefølgen: nervesystemet – fundamentet for al healing.

Du hører historien om en kvinde, der oprindeligt kom i klinikken med kæbespændinger, men som undervejs fik et stort aha-moment: At selvom hun gjorde alt det rigtige, levede hendes nervesystem stadig i alarm.

Når kroppen er i overlevelse, kan den ikke heale optimalt – uanset hvor sund kosten er, eller hvor mange protokoller man følger.

I episoden taler vi bl.a. om:

✨ Hvorfor kroppen ikke kan heale, når nervesystemet er på overarbejde ✨ Hvordan stress ofte accepteres som “normalt” ✨ Hvorfor mindset ikke kun handler om at tænke positivt ✨ Hvordan kroppen fungerer som et barn, der først skal føle sig trygt ✨ Hvorfor rækkefølgen i healing betyder noget ✨ Hvordan små øvelser kan skabe ro – også i en travl hverdag

Som en del af episoden deler Alina en gratis tryghedsøvelse, som er første skridt, når du begynder at arbejde med dit nervesystem.

Du finder øvelsen i Alinas Facebook-gruppe.

👉 Linket finder du her: Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Podcastens e-mail: reconnect@sensible-boosting.dk

Tak fordi du lytter med!

Denne podcast er til inspiration og undervisning og erstatter ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Har du vedvarende eller alvorlige symptomer, anbefales det altid at kontakte din læge eller en anden autoriseret sundhedsprofessionel.

Alt indhold deles med respekt for kroppens kompleksitet og med fokus på holistisk velvære.

Hvad nu hvis livet ikke arbejder imod dig… men faktisk for dig?

I denne episode inviterer Alina dig ind i et dybt mindset-skift, som kan ændre både din hverdag og din krop – især hvis du lever med smerter, spændinger eller kronisk stress.

Når vi ser os selv som et offer for livet, lever kroppen ofte i overlevelse. Men når vi begynder at finde selv 1% mening i det svære, kan nervesystemet falde til ro – og det kan skabe plads til healing.

I episoden taler vi om:

✨ Hvordan dit perspektiv former din oplevelse ✨ Hvorfor kroppen reagerer på frygt, stress og modstand ✨ Hvordan du kan gå fra “hvorfor sker det her imod mig?” til “hvad prøver det her at lære mig?” ✨ Hvorfor du ikke behøver forstå alt – bare åbne døren en lille smule ✨ Et enkelt spørgsmål, der kan skabe ro i både sind og krop

Denne episode er til dig, der længes efter at føle dig mere tryg i din krop og finde en ny måde at møde livets udfordringer på.

Hvis du ønsker støtte til at forstå din krops signaler og skabe mere ro i nervesystemet, er du altid velkommen til at følge Alina eller skrive direkte reconnect@sensible-boosting.dk

🌿 Vil du have mere inspiration og gratis materiale? Kom med i min Facebook-gruppe Kronisk Lindring👉 Linket finder du her: Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Tak fordi du lytter med.

Denne podcast er til inspiration og undervisning og erstatter ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Har du vedvarende eller alvorlige symptomer, anbefales det altid at kontakte din læge eller en anden autoriseret sundhedsprofessionel.

Alt indhold deles med respekt for kroppens kompleksitet og med fokus på holistisk velvære.

I dette afsnit dykker vi ned i et af de vigtigste principper i naturlig healing:

Kroppen healer i en bestemt rækkefølge.

Alt for mange starter med at “fikse” symptomerne øverst i pyramiden – hormoner, hud, smerter eller energi – men kroppen kan ikke bygge et sundt liv, hvis fundamentet mangler.

I episoden bruger jeg billedet af et hus, der skal genopbygges efter en brand, og jeg forklarer de 7 trin i healingsrækkefølgen, bl.a.:

• nervesystem og tryghed

• energi og næring

• immunforsvar og inflammation

• organer, muskler og kredsløb

• hormoner, stofskifte og hjernens uro

Denne episode giver dig en helt ny forståelse af, hvorfor healing ikke handler om flere løsninger – men om den rigtige rækkefølge.

🌿 Vil du have mere inspiration og gratis materiale? Kom med i min Facebook-gruppe Kronisk Lindring👉 Linket finder du her: Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Tak fordi du lytter med.

Indholdet i denne episode er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning.

I dette afsnit deler jeg min personlige historie.

Jeg fortæller om, hvordan jeg som nybagt mor pludselig blev ramt af en autoimmun sygdom, og hvordan smerter, inflammation og frygt for fremtiden blev en del af min hverdag.

Du hører om:

• hvordan symptomerne startede og udviklede sig

• følelsen af at stå alene med en krop i alarm

• hvorfor jeg nægtede at acceptere, at mit liv kun skulle styres af medicin

• hvordan jeg opdagede kroppens healingsrækkefølge

• og hvorfor forbindelsen til kroppen blev vendepunktet

Denne episode er til dig, der har kæmpet længe og har brug for håb.

Healing er muligt. Ikke fordi du er speciel – men fordi kroppen er intelligent, når den mødes med tryghed.

🌿 Hvis du ønsker mere inspiration og gratis materiale, er du velkommen i min Facebook-gruppe:

🌿 Kronisk Lindring 👉 Linket finder du her: Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Tak fordi du lytter med.

Indholdet i denne episode er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning.

I dette allerførste afsnit af Reconnect – Din krop er dit barn inviterer jeg dig ind i en helt ny måde at forstå kroppen på.

Mange mennesker lever med smerter, inflammation, træthed eller uro – og prøver alt for at “fikse” kroppen. Men kroppen healer ikke gennem pres.

Den healer gennem forbindelse.

I denne episode taler vi om:

• hvorfor kroppen ikke er et problem, men et signal

• hvorfor det første trin i healing altid er kontakt og tryghed

• hvordan kroppen fungerer som et barn, der længes efter at blive mødt

• hvorfor du ikke behøver en diagnose for at starte din healingsrejse

Denne podcast er til dig, der mærker, at noget i kroppen kalder… og som ønsker at finde hjem til dig selv igen – én forbindelse ad gangen.

💛 Hvis du ønsker mere inspiration, gratis materiale og støtte på din rejse, er du hjerteligt velkommen i min Facebook-gruppe:

🌿 Kronisk Lindring 👉 Linket finder du her: Bliv Medlem - gratis

Alina Hansen Facebook Profil

Alina Hansen Instagram

Tak fordi du lytter med.

Indholdet i denne episode er til inspiration og kan ikke erstatte professionel medicinsk rådgivning.