Während Hamburg im Schneechaos versinkt und Nils seine Spikes schnürt, diskutieren die beiden die heiße Debatte um die 20-Meter-Drafting-Regel im Profi-Triathlon und warum die Daten Lionel Sanders recht geben. Neben Nils' Kabel-Verwirrung beim Indoor-Setup und Nicks Rekordjahr mit über 11.000 Kilometern blicken sie ehrfürchtig auf die Rad-Leistung von Erik Zabel. Es geht außerdem um mentales Management im neuen Jahr: Die „F*ck-it-Liste“ statt guter Vorsätze, fixe Zeit-Slots für das Training im Kalender und warum das Handy nichts im Schlafzimmer zu suchen hat. Zum Abschluss wird noch über das ideale Set-Up für das anstehende Camp auf Fuerteventura gefachsimpelt.

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Frohes Neues! Wir sind zurück im Triathlon-Chat und starten direkt mit ordentlich Muskelkater ins Jahr 2026. Während Nils im hohen Norden Norwegens die Spikes unter die Laufschuhe schnallt, hat Nick beim Silvesterlauf die "Couch-to-Sub40"-Taktik getestet – mit überraschendem Ergebnis und schmerzhaften Folgen.

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Fred meldet sich aus dem Höhenzelt zurück: Trotz schlechter Schlafqualität auf 3.000 Metern stimmt die Form. Mit einer top 5k-Zeit von 15:51 Minuten und neuen Pulshöchstwerten im Training (196 bpm) geht es Richtung Saisonstart.

Im Fokus steht der Plan für den Ironman Neuseeland im März: Fred will trotz kurzer Vorbereitung die Hawaii-Quali angreifen. Außerdem gibt es ein Update zur Arm-Verletzung, neue Erkenntnisse zur Schwimmtechnik und ein ehrliches Resümee zur Saison 2025, in der die Erholung oft zu kurz kam.