EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS

🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:

• 27 | Découverte des plantes médicinales avec Herbes Essentielles

• 13 | Vivre au rythme des saisons selon le yoga

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• La retraite "Amour de Soi" des 6 et 7 juin dans les Ardennes

• Les massages de saison à Seraing

🎁 Encore plus de retour à soi

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EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment

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• ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin

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EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi

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Tu sais que tu dois te choisir.

Tu sais que continuer à chercher l’amour à l’extérieur ne te rend plus heureuse.

Mais malgré tout, tu te sens encore perdue, confuse, fatiguée émotionnellement, sans trop savoir par où commencer.

Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont déjà compris qu’elles ne veulent plus se perdre en amour, mais qui ne savent pas encore comment se recentrer sur elles, retrouver de la clarté et reconstruire une relation saine à elles-mêmes… avant de la projeter avec quelqu’un d’autre.

Je t’explique pourquoi vouloir “aller mieux” uniquement avec le mental ne fonctionne pas, et pourquoi la reconnexion à soi passe par plusieurs étapes essentielles :

• Se remettre en mouvement vers soi : marcher, respirer, revenir au corps plutôt que ruminer

• Réguler le système nerveux pour sortir de l’état d’alerte et retrouver un sentiment de sécurité intérieure

• Retrouver de la clarté intérieure sur ses désirs, ses limites, ses non-négociables

• Se reconnecter plus profondément au corps pour entendre ses messages et son intuition

• S’appuyer sur une structure douce pour éviter de se disperser, s’auto-saboter ou ouvrir mille tiroirs sans jamais les refermer

Cet épisode s’adresse particulièrement aux femmes qui traversent une rupture amoureuse, une période de reconstruction après une relation difficile, ou qui sentent qu’elles ont trop donné, trop attendu, et qu’il est temps de se choisir vraiment.

Je te partage une vision du retour à soi qui ne passe pas par la performance ou la perfection, mais par l’écoute, l’intégration corporelle, la régulation émotionnelle et une approche structurée, bienveillante et incarnée.

Si tu ressens l’appel de te recentrer, de te respecter davantage, et de reconstruire une relation plus juste avec toi-même et avec l’amour, cet épisode est fait pour toi.

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EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)

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Il y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. Et où, sans même s’en rendre compte, on commence à s’oublier.

Dans cet épisode, je te parle de cette transformation intérieure qui change tout:
le passage de chercher l’amour et la validation à l’extérieur… à les cultiver d’abord à l’intérieur de soi.

On parle de :

• dépendance affective (souvent déguisée en “trop de gentillesse”)

• peur de décevoir, peur de perdre le lien

• difficulté à poser des limites sans culpabiliser

• et de cette fameuse peur de briller qui nous empêche parfois d’être pleinement nous-mêmes

Je t’invite à reconnecter avec cette femme alignée, magnétique, ancrée, celle qui se connaît, se respecte, écoute son corps, son énergie et ses besoins et qui choisit ses relations par justesse, pas par manque.

Être magnétique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est revenir à qui tu es vraiment et laisser ta vie s’organiser à partir de là.

Prends uniquement ce qui te parle… et laisse le reste.

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EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel

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Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris à travers 6 expériences marquantes :
🌿 partir seule à l’étranger
🔥 tomber malade
💼 tester une nouvelle activité
🧘‍♀️ arrêter la kiné
💔 vivre des deuils
💡 et reprendre la main sur ma santé, mon énergie, ma vie.

Je ne te raconte pas tout ça pour parler de moi. Je te le partage pour t’inspirer à t’écouter, à ralentir, à revenir à toi. Car au fond, la plus grande leçon, c’est toujours celle-là ✨ Apprendre à s’aimer, pour de vrai.

Bonne écoute 🤍

Et si cet épisode résonne avec toi, n’hésite pas à le partager autour de toi ou à m’écrire.

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EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie

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🎙 Tu veux que ça change vraiment cette année ? Commence ici.

C’est le premier épisode de 2026… mais tu peux l’écouter à n’importe quel moment. Si tu sens que quelque chose doit changer, que tu veux te sentir mieux, plus alignée, plus toi… cet épisode est pour toi.

Je te partage :
✨ ma manière de poser mes objectifs (et pourquoi je n’en atteins souvent aucun… sans culpabilité)
✨ la vérité sur le concept de “meilleure version de soi”
✨ comment ancrer tes intentions dans ton quotidien, au rythme des saisons
✨ pourquoi l’introspection est une étape clé (et comment elle change tout)

Cet épisode est là pour t’aider à retrouver ton pouvoir intérieur, à choisir consciemment ce que tu veux planter pour cette nouvelle année – sans pression, sans injonctions. Juste toi, avec toi.

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EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)

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Prendre le temps de faire un vrai bilan de vie, c’est se donner une chance d’avancer plus alignée. Dans cet épisode, je vous partage 10 questions puissantes d’introspection pour faire le point sur votre année 2025 et poser des objectifs clairs pour 2026.

Que vous soyez en chemin de développement personnel, en quête de clarté, ou tout simplement à un tournant de votre vie, cet épisode est une invitation à vous recentrer.

🎯 Bilan de vie, bilan de fin d’année, objectifs 2026, questions d’introspection, développement personnel féminin — tout y est pour vous reconnecter à vous et avancer en conscience.

📌 À écouter si vous ressentez le besoin de :
• Faire le point
• Reprendre les rênes de votre vie
• Clarifier vos intentions
• Vous réaligner avec vos valeurs

Voici les 10 questions que je t’invite à te poser :

1. Quels ont été les temps forts marquants de cette année ?

2. Quelles leçons la vie m’a-t-elle enseignées cette année ?

3. Qu’est-ce qui a nourri mon énergie ?

4. Qu’est-ce qui a drainé mon énergie ?

5. De quoi puis-je être fière ?

6. Qu’ai-je envie d’améliorer ou d’amplifier dans ma vie ?

7. Qu’est-ce que je suis prête à laisser derrière moi ?

8. Quel mot résume mon évolution cette année ?

9. Quelles sont mes 3 grandes gratitudes pour 2025 ?

10. Et mes 3 grands objectifs pour 2026 ?

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EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser

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Noël tombe en plein cœur de l’hiver.

Et pourtant… on continue à vivre cette période comme si on était en plein été.

Dans ce nouvel épisode, sorti aujourd’hui 24 décembre, j’avais envie de remettre du sens et beaucoup de douceur sur cette période souvent chargée émotionnellement.

Cet épisode est pour vous si :

• vous vous sentez submergée par l’agitation de Noël

• vous avez l’impression de courir partout alors que votre corps réclame une pause

• c’est votre premier Noël après une séparation, un deuil, une perte

• vous êtes seule ce soir, par choix ou non

• vous ressentez le besoin de ralentir et de vous réaligner au rythme des saisons

On y parle :
✨ de l’hiver et de ce qu’il nous demande vraiment
✨ du décalage entre Noël et nos besoins profonds
✨ du droit de vivre cette période autrement, sans culpabilité
✨ de reconstruction, de lenteur, de réparation
✨ du solstice d’hiver et des saisons de la vie

🎧 Un épisode à écouter comme on se poserait quelques instants près d’un feu, pour respirer, se déposer, se sentir moins seule.

🤍 Et si cet épisode vous fait du bien, n’hésitez pas à le partager autour de vous. Peut-être qu’une femme en a besoin aujourd’hui, sans oser le dire.

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