Episode 9 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !

Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.

Pour ce neuvième épisode, nous explorons cette nuance : "La différence entre les objectifs, en tant que buts à atteindre, et les valeurs, en tant que direction"

⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :

00:00 - Introduction

00:30 - Présentation de cette nuance

01:15 - Les objectifs de vie

02:02 - Quand on a validé tous les objectifs ?

02:20 - Les valeurs en tant que direction !

03:20 - Il y a plein de manières d'aller dans une direction !

03:30 - Les valeurs nous ouvrent sur le monde, les objectifs nous limitent !

04:12- 4 différences entre objectifs et valeurs

04:48 - Exemples de valeurs

05:40 - Faire ce travail pour soi pour clarifier ses valeurs

06:55 - Les grandes domaines de vie

08:35 - Une même action peut être un objectif et être aligné avec nos valeurs

09:45 - L'exemple de "faire sa comptabilité" en tant qu'objectif ou lié aux valeurs

10:50 - Clarifier ses valeurs pour avoir une vie pleine de sens

13:12 - L'enfant et les étoiles de mer

13:50 - 2 autres vidéos avec le Dr François Bourgognon

14:14 - Outro

Me contacter pour faire une séance ACT et clarifier vos valeurs : https://franckblot.carrd.co/

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📚 RÉFÉRENCE DU LIVRE :

"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.

https://francois-bourgognon.fr/cessez-de-faire-votre-propre-malheur/

Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️

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Episode 8 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !

Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.

Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.

Pour ce septième épisode, nous explorons cette nuance : "S'appuyer sur son histoire ou en être l'otage ?"

⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :

00:00 - Introduction

00:30 - Présentation de cette nuance

01:16 - Allégorie du coureur de fond

02:10 - La difficulté de prendre soin de soi et de ne pas se sentir égoïste

03:34 - L"idée de se "battre" contre la maladie plutôt que de prendre soin de soi

04:22 - Arrêter de voir la vie en noir

04:50 - Quand prendre soin des autres nous empêche de prendre soin de nous

05:55 - Le burnout des soignants

06:50 - Outro & Prochain rendez-vous sur la nuance "Les objectifs en tant que buts à atteindre,

et les valeurs en tant que direction."

A propos du programme MSC : https://www.pleineconscience-paris.fr/programme-msc/

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"Cessez de faire votre propre malheur" du Dr François Bourgognon, disponible aux éditions Pocket.

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Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !

Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️

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Episode 7 du podcast "Un été qui a du sens" avec le Dr François Bourgognon !

Chaque vendredi à 16h, tout au long de l'été, je vous vous propose un format podcast court et profond pour nourrir vos réflexions estivales et avancer vers une vie plus alignée.

Pour cette série, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr François Bourgognon (psychiatre, psychothérapeute et auteur). Ensemble, nous allons explorer son dernier livre, "Cessez de faire votre propre malheur", à travers des distinctions psychologiques et philosophiques essentielles.

Pour ce septième épisode, nous explorons cette nuance : "S'appuyer sur son histoire ou en être l'otage ?"

⏳ AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :

00:00 - Introduction

00:30 - Présentation de cette nuance

01:08 - Ne pas être aimé ≠ Ne pas être digne d'amour

02:40 - Citation Vladimir Kankélévitch

03:02 - Allégorie du billet de 500 euros : la valeur intrinsèque

04:30 - Qu'est-ce que les histoires difficiles peuvent nous apporter ?

05:20 - Les pairs-aidants

05:38 - Le but des thérapies par rapport aux histoires difficiles

06:54 - L'importance d'apprendre de nos histoires

07:38 - Outro & Prochain rendez-vous sur la nuance "Prendre soin de soi ce n'est pas être égoïste !"

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✨ À VENIR CET ÉTÉ :

Dans les prochains épisodes, nous parlerons de la différence entre :

• Le courage et l'absence de peur

• Prendre soin de soi et être égoïste

• Une décision et un choix...

Ces nuances peuvent paraître subtiles, mais elles changent souvent notre manière de comprendre ce que nous vivons et d'agir.

Rendez-vous vendredi prochain à 16h pour la suite !

Bel été à toutes et tous, connectés à vos valeurs. 🙏❤️☀️

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