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PROFE CLAUDIO NIETO

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De : Profe Claudio Nieto
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 El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.© 2026 Profe Claudio Nieto Hygiène et vie saine
Épisodes
  • 287. Proteína: cuándo tiene sentido y cuándo es un gasto innecesario

    287. Proteína: cuándo tiene sentido y cuándo es un gasto innecesario
    Apr 12 2026
    ¿Realmente necesitas suplementos de proteína o estás tirando el dinero? En este video analizamos la fisiología de la proteína para entender cuándo es una inversión inteligente y cuándo tu cuerpo simplemente no la necesita. No se trata solo de ganar músculo, sino de salud metabólica, saciedad y longevidad. Desmontamos mitos sobre el consumo excesivo, la ventana anabólica y comparamos las fuentes de comida real frente a los batidos. Si eres deportista, una persona mayor o simplemente alguien que quiere cuidar su salud celular, esta guía es para ti. Lo que descubrirás: - ¿Cuánta proteína puede absorber realmente el cuerpo por comida? - La diferencia real entre proteína animal y vegetal. - Por qué más proteína no siempre significa más músculo. - ¿Es necesario el batido post-entrenamiento? Episodio patrocinado por BeLevels, suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández. Fórmulas limpias, científicas y efectivas para optimizar tu salud, rendimiento y longevidad. Usa el código PROFECLAUDIO y obtén un DESCUENTO además de ayudar al canal a seguir creciendo. LINK: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto 00:00 – ¿Proteína: Necesidad o Marketing? Introducción. 01:15 – Funciones de la proteína más allá del músculo. 02:30 – ¿Cuánta proteína necesitamos realmente al día? 04:10 – El mito de la absorción limitada por comida. 05:45 – Proteína de suero (Whey) vs. Comida Real: ¿Cuándo elegir cuál? 07:20 – Proteína en adultos mayores: Sarcopenia y longevidad. 08:50 – El impacto de la proteína en la saciedad y pérdida de peso. 10:15 – ¿Cuándo es un gasto innecesario? Errores comunes. 12:40 – Ventana anabólica: ¿Realidad o mito exagerado? 14:30 – Resumen: Tu estrategia personalizada de proteína.
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    17 min
  • 286. Suplementos: lo que la industria no quiere que entiendas

    286. Suplementos: lo que la industria no quiere que entiendas
    Apr 9 2026
    ¿Valen la pena los suplementos o estamos tirando el dinero? En este primer episodio de la serie sobre Suplementación, analizamos desde la fisiología qué sustancias tienen evidencia científica y cómo afectan realmente a nuestro organismo. NUEVA SERIE SOBRE SUPLEMENTOS! En Profe Claudio Nieto | Fisiología que se entiende, mi objetivo es que comprendas el "porqué" de las cosas para que tomes mejores decisiones sobre tu salud y rendimiento. En este video aprenderás: - Conceptos básicos de la suplementación. - Cómo identificar un suplemento con base científica. - La diferencia entre ayuda ergogénica y marketing. Episodio patrocinado por BeLevels, suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández. Fórmulas limpias, científicas y efectivas para optimizar tu salud, rendimiento y longevidad. Usa el código PROFECLAUDIO y obtén un DESCUENTO además de ayudar al canal a seguir creciendo. LINK: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva #rendimientodeportivo #saludmetabólica #suplementosdeportivos #entrenamiento #profeclaudionieto 0:00 Introducción al mundo de los suplementos 1:30 ¿Qué es un suplemento y qué no lo es? 4:15 Tipos de evidencia científica (Grados A, B y C) 7:45 El papel de la fisiología en la absorción 11:20 Errores comunes al empezar a suplementarse 13:50 Conclusión y qué veremos en el próximo episodio
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    15 min
  • 285. Umbral de glucógeno: la verdad sobre entrenar vacío o lleno

    285. Umbral de glucógeno: la verdad sobre entrenar vacío o lleno
    Mar 30 2026
    Este capitulo está patrocinado por Belevels Si quieres apoyar el canal y probar sus productos, puedes usar mi código de descuento: PROFECLAUDIONIETO https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer En este vídeo te explico qué es de verdad el umbral de glucógeno y por qué tanta gente está confundida con los hidratos, el low carb y eso de “entrenar vacío”. Porque no, la fisiología no funciona en blanco o negro. No se trata de comer hidratos siempre. Pero tampoco de quitarlos porque sí. Te cuento de forma clara, directa y basada en ciencia: • Qué es el glucógeno muscular • Por qué no es solo energía, sino también una señal biológica • Qué significa la hipótesis del “glycogen threshold” • Cuándo puede interesar entrenar con baja disponibilidad de hidratos • Cuándo hacerlo te puede perjudicar más que ayudar • Y por qué rendir bien no suele ir de extremos, sino de contexto e inteligencia La idea central es sencilla: ni siempre lleno, ni siempre vacío Lo importante es entender cuándo apretar y cuándo repostar Si eres deportista, entrenador o simplemente te interesa entender mejor cómo funciona el cuerpo en el rendimiento, este vídeo te va a ayudar a poner orden entre tanta moda, tanto dogma y tanta tontería en redes. Suscríbete al canal si te gusta la fisiología explicada fácil, pero con rigor. #glucogeno #rendimiento #nutriciondeportiva #hidratosdecarbono #lowcarb #deportederesistencia #metabolismo #fisiologia #entrenamiento #profeclaudionieto
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    28 min
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