Quand on pense TOC, on pense encore très vite à quelqu’un qui se lave les mains, vérifie 15 fois que la porte est fermée ou a besoin que tout soit parfaitement aligné.

Et en effet, un TOC peut ressembler à ça. Mais il peut aussi être beaucoup moins visible.

Pour ce 3ème épisode de la saison 1, je reçois Bérénice Lefebvre, alias @berenicelefebvrepsy, psychologue clinicienne spécialisée dans les TCC, les troubles anxieux et particulièrement dans l’accompagnement du trouble obsessionnel compulsif.

On repart des bases : qu’est-ce qu’une obsession ? Une compulsion ? Pourquoi certaines compulsions se voient énormément alors que d’autres peuvent se passer entièrement dans notre tête ? Et surtout, pourquoi le thème du TOC compte parfois beaucoup moins que tout ce qu’on met en place derrière pour essayer de se rassurer, vérifier, neutraliser une pensée ou obtenir enfin une certitude ?

On parle de réassurance, de ruminations, de compulsions mentales, d’évitements, de pensée magique, de TOC de couple, d’hypocondrie et de toutes ces recherches qui peuvent parfois commencer comme une simple recherche d’information et finir par devenir une nouvelle manière de vérifier.

On aborde aussi des TOC dont il peut être beaucoup plus difficile de parler et pourquoi savoir rationnellement qu’une peur est peu probable ne suffit pas forcément. Pourquoi demander une nouvelle fois « tu es sûr·e ? » soulage… jusqu’à la fois suivante. Et pourquoi certaines choses qu’on fait précisément pour aller mieux peuvent parfois finir par entretenir le TOC.

On parle évidemment aussi de prise en charge et d’exposition avec prévention de la réponse (l’EPR) mais également de ce qui se passe quand le TOC rencontre autre chose. On croise nos deux champs sur l’autisme, le TDAH et le psychotraumatisme.

Une discussion entre deux psys avec des spécialisations assez différentes, beaucoup d’exemples très concrets, quelques détours et surtout l’envie de montrer à quel point un TOC peut ne pas du tout ressembler à l’image qu’on en avait.

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Instagram : @berenicelefebvrepsy

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DÉTOC’S : son programme d’auto-thérapie consacré au TOC, basé sur les TCC et l’exposition avec prévention de la réponse.

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Est-ce qu’on peut être psy, accompagner les autres toute la journée… et galérer soi-même avec sa santé mentale ? Évidemment. Mais on en parle encore assez peu.

Pour ce premier épisode de la saison 1, je reçois mon amie Lola Pernot, alias @lapsydesmauxroses, psychologue, illustratrice et créatrice de contenu, spécialisée notamment en psychotraumatisme, emprise et neuroatypie.

On revient sur nos études, nos parcours, nos propres neuroatypies, le burn-out, les moments où l’on continue alors qu’on aurait clairement besoin de ralentir et cette culpabilité un peu particulière de se dire qu’en tant que psy, on devrait quand même réussir à gérer.

On parle aussi de ce que notre vécu peut apporter à notre pratique, des moments où il peut au contraire prendre un peu trop de place, d’autorévélation thérapeutique, de supervision, de thérapie personnelle et de tout ce qui nous aide réellement à préserver notre santé mentale.

Et surtout, du fait que ralentir ou s’arrêter n’est pas forcément abandonner ses patient·es : parfois, c’est aussi la décision la plus responsable.

Une vraie discussion entre deux amies et deux psys, avec beaucoup de vécu, quelques digressions et des chats pas toujours très discrets.

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Site internet : lapsydesmauxroses.com

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