Couverture de Nüchtern.

Nüchtern.

Nüchtern.

De : Alexander Kaufmann
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À propos de ce contenu audio

 In meinem neuen Podcast spreche ich über das Thema Nüchternheit und wie es mein Leben verändert hat. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dem nüchternen Leben, den Herausforderungen und den Momenten der Klarheit, die damit einhergehen. Dabei geht es nicht nur um den Verzicht, sondern um die Freiheit, die ich dadurch gewonnen habe. Wenn du neugierig bist, wie ein Leben ohne Alkohol aussieht und welche positiven Veränderungen es mit sich bringt, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich!Alexander Kaufmann Hygiène et vie saine Psychologie Psychologie et psychiatrie
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    Épisodes
    • 12. Somatische Intelligenz wiedererlangen.

      12. Somatische Intelligenz wiedererlangen.
      Jan 16 2026
      Somatische Intelligenz wiedererlangen – Alkohol & stabiles Gewicht - Seit ich keinen Alkohol mehr trinke, habe ich ein stabiles Wohlfühlgewicht – ganz ohne Diäten, Jo-Jo-Effekt oder Disziplin-Stress. In dieser Folge erkläre ich, warum Alkohol unseren Hunger manipuliert, Heißhunger triggert und Selbstregulation blockiert – und warum der Körper ohne Alkohol wieder weiß, was er braucht. Wenn du gesund abnehmen willst, ohne Kalorienzählen, Schuldgefühle oder Kontrollverlust, ist diese Folge für dich.Call to Action:
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      Rechte & Hinweise
      Alle Rechte beim Autor | Musik: CapCut
      Produktion: CapCut, Auphonic, letscast.fm
      Kontakt & Beratung: oekumAK@web.de
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      16 min
    • 11. Weihnachten und Alkohol

      11. Weihnachten und Alkohol
      Dec 19 2025
      Weihnachten gilt als Fest der Liebe – für viele ist es in Wahrheit ein emotionaler Stresstest. Alkohol wird dabei zum gesellschaftlich akzeptierten Mittel, um Spannungen, Konflikte und innere Leere zu betäuben.
      In dieser Folge spreche ich radikal ehrlich darüber, warum Weihnachten mit Alkohol selten entspannt endet, sondern gereizt, erschöpft und verkatert ins neue Jahr führt. Gleichzeitig zeige ich, was passiert, wenn Alkohol wegfällt: mehr Klarheit, mehr Präsenz, echte Einkehr und die Möglichkeit, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und mit Kraft ins neue zu gehen. Kein Moralvortrag. Keine Romantik. Sondern eine nüchterne

      Einladung zur Selbstachtung.© Alle Rechte vorbehalten.
      #Nüchtern #Alkoholfrei #Sober #Weihnachten #Feiertage #Klarheit #Selbstachtung #RedPill #BewusstLeben #Gesellschaftskritik #Jahreswechsel
      Coaching und Anfragen über: oekumak@web.de
      Music aus CapCut Free LibraryProduktnennungen erfolgen rein redaktionell und ohne kommerzielle Absicht.
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      30 min
    • 10. Sober Life und Gewicht

      10. Sober Life und Gewicht
      Oct 23 2025
      🎧 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗙𝗼𝗹𝗴𝗲 𝗶𝗻 𝗡ü𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗻:
      Wie schnell sich dein Körper verändert, wenn du auf Alkohol verzichtest.Ich spreche darüber, warum Alkohol nicht nur Kalorien liefert, sondern deinen Stoffwechsel bremst, den Schlaf stört und dein Hungergefühl verändert. Und wie du – ganz ohne Diät – abnimmst, wenn du einfach die Drinks weglässt.Kein Dogma, keine Moral. Nur ehrliche Erfahrungen, klare Fakten – und ein bisschen Motivation für deinen eigenen Weg.👉 Jetzt reinhören und den Podcast „Nüchtern“ abonnieren.#Nüchtern #Podcast #Alkoholfrei #Abnehmen #Gesundheit #Motivation #Mindset #Lebensstil #Fokus #Selbstentwicklung

      Für coaching, wenn ihr aufhören wollt: oekumAK@web.de
      Music: Free Libary der CapCut Musiclibary

      Alle Rechte vorbehalten.
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      22 min
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