Épisodes

  • #28 Endlich aufhören mit dem Kalorien zählen

    #28 Endlich aufhören mit dem Kalorien zählen
    Aug 12 2023
    Hallo du liebe Seele, schön, dass du wieder dabei bist! Ich freue ich so sehr, dass ich heute endlich meine Tipps und Tricks mit dir teilen kann, wie ich es geschafft habe, endlich mit dem Kalorien zählen aufzuhören. Du bist hier also genau richtig, wenn du endlich wieder frei und unbeschwert essen können möchtest, was du willst (und nicht, was deine App dir erlaubt oder vorschreibt!) Ich hoffe, meine Tipps helfen dir. Ich schicke dir ganz viel Motivation und auch den nötigen Mut, um es zumindest eine Weile auszuprobieren. Denn das sollte es dir auf jeden Fall Wert sein - du darfst es dir Wert sein. Fühl dich umarmt und ganz viel Kraft an dich, deine Nina :)
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    31 min
  • #27 here I am again, kleines Life Update

    #27 here I am again, kleines Life Update
    Jul 29 2023
    Hallo ihr Lieben, lange ist's her, ich weiß. Aber jetzt bin ich zurück mit dieser neuen Podcast Folge. Ich hab's echt vermisst, mit euch zu quatschen. Die kleine Auszeit habe ich aber dringend gebraucht. Wieso und was ich in der Zwischenzeit so getrieben habe, erfahrt ihr hier und heute. Ich freue mich auf jeden Fall, wieder zurück zu sein und habe einiges geplant. Stay excited friends :) Hab euch ganz doll lieb, eure Nina
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    17 min
  • #26 Mit der Zunahme umgehen

    #26 Mit der Zunahme umgehen
    Apr 22 2023
    Hallo du wundervolle Seele :) Wie du bereits im Titel gelesen hast, gebe ich dir heute ein bisschen Inspiration und teile ein paar hilfreiche Tipps, wie du mit der Zunahme umgehen kannst. Ganz wichtig ist mir hier zu sagen, dass under Körper ein Geschenk und keine Maschine ist. Veränderungen im Laufe des Lebens und auch an einem Tag sind einfach total normal und gehören dazu. Unser Körper ist im ständigen Wandel - ein Leben lang. Denn er passt sich unserem Alter und den verschiedenen Lebensabschnitten einfach an. Das ist ein ganz normaler und wichtiger Prozess. Dieser Prozess gehört zum Leben dazu und er kann und sollte auch auf keinen Fall aufgehalten werden. Ein wichtiger Gedanke auf dem Weg zur Selbstakzeptanz hin zur Selbstliebe ist, die Connection zum Körper wieder liebevoll aufzunehmen und auf seine Signale zu achten. Akzeptanz und Annahme sind die ersten Schritte hin zur Liebe. Es ist ein Prozess auf dem Heilungsweg, uns an diesen neuen Körper, diese weiblichen Rundungen, diese Zunahme (die nicht nur Fett und Speck sind) zu gewöhnen. Dieser Anblick dieses "neue Körpers" ist Gewohnheitssache. Gib dir Zeit. Du hast alle Zeit der Welt, dich an deinen neuen weiblichen Körper zu gewöhnen. Fühl dich umarmt, du bist verdammt wichtig, du bist wertvoll und vor allem bist du wunderschön! Deine Nina :)
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    40 min
  • #25 So kannst du Neid für dich nutzen

    #25 So kannst du Neid für dich nutzen
    Apr 8 2023
    Halli hallo hier bei meiner neuen Podcast Folge! Jeder von uns kennt bestimmt dieses Gefühl von Neid. In der heutigen Podcast Folge zeige ich dir anhand von 2 Beispielen aus meinem Leben, wie wir Neid erfahren können. Einerseits, wenn eine Person auf uns neidisch ist und andererseits, wenn wir auf eine Person neidisch sind. Neid ist ein Gefühl, wie jedes andere auch. Auch hinter Neid steckt eine Botschaft und will uns etwas aufzeigen. Neid hat seine Daseinsberechtigung und sollte definitiv nicht unterdrückt werden. Wir dürfen neidisch sein und noch wichtiger: wir können Neid für uns nutzen. Wie das geht, verrate ich dir in der Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration. Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag! Fühl dich ganz fest umarmt von mir, du bist wertvoll, du bist wichtig, deine Nina :) Hier gehts zu meinem Instagram Profil - ich freue mich, von dir zu hören!
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    34 min
  • #24 gib deinem Leben (d)einen Sinn

    #24 gib deinem Leben (d)einen Sinn
    Mar 25 2023
    Schön dass du wieder dabei bist und mir zuhörst :) Ich freue mich riesig, dass du bei dem heutigen Thema eingeschaltet hast und mir deine Aufmerksamkeit schenkst! Du kennst sicherlich auch die Frage nach dem Sinn des Lebens. Doch ich finde es viel schöner, wenn wir uns fragen würden, welchen Sinn das eigene Leben eigentlich für dich hat! Welchen Sinn gibst du deinem Leben und dabei geht es nicht darum, dass du ein Leben eines Anderen einfach kopierst, weil diese andere Person so glücklich zu sein scheint. Nein! Es geht vielmehr darum, dass du dir über deine Werte, die dir wichtig sind, bewusst wirst und dein Herz nochmal sprechen lässt! Herz an, Verstand aus. Rein in dein Leben! Ich hoffe, dir gefällt diese Folge und du kannst einiges daraus mitnehmen für dich. Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag! Fühl dich ganz fest umarmt von mir, du bist wertvoll, du bist wichtig, deine Nina :) Hier unten verlinke ich dir noch meinen Instagram Account, damit wir uns connecten können und eine schöne Meditation, die mich wirklich immer total entspannen lässt. Schreib mir gerne, wie dir die Meditation gefallen hat!
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    19 min
  • #23 let's talk - one day in my Alltag

    #23 let's talk - one day in my Alltag
    Mar 11 2023
    Heute habe ich mal eine ganz andere Folge, die ich mit dir teilen möchte. Heute quatschen wir einfach mal total normal, total random, total easy über einen ganz normalen und unfancy Alltag. Was ich damit aussagen möchte? Naja. Ich will dir zeigen, dass wir alle ein Stück weit normal sind und wir uns nicht mit dem, was wir von (großen) Influencern auf social media zu sehen bekommen, vergleichen müssen. Wir sind alle verschiedene Menschen, die ganz individuelle Alltage haben. Ich zeig euch einfach mal ein bisschen, wie mein normaler Alltag aussieht und dass es okay ist, keinen fancy Instagram-tauglichen healthy inspo lifestyle zu leben! Nimm die Folge mit Humor. Hab Spaß dabei und hab vor allem Spaß in deinem alltäglichen Alltag. Gestalte dir deinen Alltag so fancy und aufregend wie DU es möchtet! Aber hör auf, alles zu glauben, was du siehst! Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag! Fühl dich ganz fest umarmt von mir, du bist wertvoll, du bist wichtig, deine Nina :) Lass mir doch gerne Feedback auf Instagram da, wie dir diese Art von Podcast Folge gefallen hat!
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    14 min
  • #22 Energien sinnvoller für dich nutzen

    #22 Energien sinnvoller für dich nutzen
    Feb 25 2023
    Heute quatschen wir mal über unsere Energien und wie wir sie viel besser nutzen können, als uns schlecht zu fühlen und uns weiter runter zu ziehen, wenn wir eh einen tag haben, an dem wir uns viel lieber nur im Bett verkriechen würden. Diese doofen Tage gehören nämlich vollkommen dazu. Das ist total normal. Auch Selbstzweifel oder negative Gedanken sind normal. ABER wir müssen diese Gedanken und Gefühle nicht unseren Tag bestimmen lassen. Wir haben es in der Hand, dass wir uns da raus ziehen, indem wir bewusst die Entscheidung treffen, wie wir mit der Situation umgehen möchten. Und ich glaube, dass wir uns in einer solchen Situation wünschen würde, uns einfach nur gut zu fühlen. Genau das können wir, wenn wir uns dazu entscheiden. Denn die Entscheidung liegt bei uns! :) Viel Spaß mit der Podcast Folge und ich hoffe, ich konnte dich mit meiner positiven Energie ein wenig anstecken! Fühl dich ganz doll umarmt, du bist wertvoll, du bist wichtig, deine Nina :)
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    9 min
  • #21 Warum Rückschläge uns nach vorne bringen

    #21 Warum Rückschläge uns nach vorne bringen
    Feb 11 2023
    Hallo ihr Lieben und herzlich Willkommen zurück beim Ninja im Kopf Podcast! In der heutigen Folge dreht sich alles Rund um das Thema Rückschläge oder Rückfälle. Aber nicht in dem herkömmlichen Sinn, sondern vielmehr, wie wir aus Rückschlägen lernen können und wie wir besser damit umgehen können! Denn unsere innere Haltung ist das A und O. Wenn wir uns dazu entscheiden, einen Rückschlag nicht negativ zu betrachten, sondern ihn als Chance sehen, können wir weiter wachsen und stärker daraus hervor gehen! Jeder Rückschlag möchte uns etwas zeigen und uns daran erinnern, dass wir stärker sind, als wir denken! Wenn dir die Folge gefallen hat, dann würde ich mich riesig über eine Bewertung freuen. Damit hilfst du mir, noch mehr Menschen zu erreichen und zu inspirieren! Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag! Fühl dich ganz fest umarmt von mir, du bist wertvoll, du bist wichtig, deine Nina :)
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    13 min