Was sind die weißen Tage im Islam und warum haben sie eine so besondere Bedeutung für unser Herz, unser Bewusstsein und unsere Vorbereitung auf den Ramadan? In dieser Podcastfolge spreche ich über das freiwillige Fasten an den weißen Tagen (Ayyam al-Bid), die jeden islamischen Monat am 13., 14. und 15. Tag stattfinden. Besonders im Monat Shaban ist dieses Fasten eine kraftvolle Sunnah, mit der wir dem Vorbild des Propheten Muhammad ﷺ folgen und uns innerlich auf den Ramadan ausrichten können.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum das Folgen der Sunnah des Propheten ﷺ nicht aus Zwang, sondern aus Liebe geschieht

• was die weißen Tage sind und woher ihr Name stammt

• wie genau an den weißen Tagen gefastet wird (von Fajr bis Maghrib, wie im Ramadan)

• welche großen Belohnungen Allah für dieses freiwillige Fasten versprochen hat

• warum das Fasten an drei Tagen im Monat so gewertet wird, als hätte man ein ganzes Jahr gefastet

• und wie freiwilliges Fasten dein Herz reinigt, deinen Fokus stärkt und dein Vertrauen in Allah vertieft

Außerdem teile ich drei sanfte, alltagstaugliche Tipps, wie dir das Fasten an den weißen Tagen leichter fällt Diese Folge ist für dich, wenn du freiwilliges Fasten im Islam besser verstehen willst oder dir spirituelle Klarheit und innere Ruhe wünschst.

✨ Einladung: Wenn du diesen Ramadan nicht alleine verbringen möchtest und dir eine Gemeinschaft wünschst: dann komm in meine Gruppe „Licht der Seelen“: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN

Fühlst du dich manchmal enttäuscht von Menschen, von dir selbst oder von deinen Duas und weißt nicht, wie du dein Vertrauen zurückgewinnen kannst? In dieser Folge sprechen wir offen über Enttäuschung, ihre Wirkung auf Herz und Seele und darüber, warum Allah manchmal unsere Erwartungen bricht, ohne unsere Herzen zu verletzen.

Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Enttäuschung und Einsamkeit, zeige dir, wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen aufbauen kannst in dich selbst, in Menschen und in Allah und gebe dir fünf praktische Tipps, die dir helfen, dein Herz zu stärken.

Am Ende der Folge sprechen wir eine kraftvolle Dua für alle, die sich nach Heilung, Vertrauen und innerer Ruhe sehnen. Außerdem lade ich dich ein, Teil meiner Ramadan-Gruppe „Licht der Seelen“ zu werden, um gemeinsam Vertrauen und Halt zu stärken: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Shaʿbān im Islam als Vorbereitungsmoment gilt, in dem die Taten der Menschen Allah präsentiert werden, und warum gerade jetzt innere Trigger wie Erschöpfung, Schuldgefühle, Kontrollbedürfnis oder Angst vor Ramadan sichtbar werden.

Du erfährst:

• welche Rolle Shaʿbān im islamischen Kalender wirklich spielt

• warum unerledigte Fastentage, innere Unruhe und Druck sich genau jetzt zeigen

• wie du Shaʿbān bewusst nutzt, um dein Herz auf Ramadan vorzubereiten

• wie kleine Rituale, Selbstreflexion und Nervensystem-Regulation deinen Ramadan verändern können

• warum Shaʿbān aktives Gestalten ist und kein bloßes Warten auf Ramadan

Diese Folge richtet sich an Musliminnen, die Ramadan nicht nur „schaffen“, sondern verkörpern möchten mit mehr Vertrauen, Klarheit und innerer Ruhe. Am Ende teile ich eine Duʿā für Shaʿbān und lade dich ein, deine eigenen Trigger und Taten ehrlich zu reflektieren.

🌙 Ramadan-Gruppe „Licht der Seelen“: Ein Raum für Muslime, die sich einsam fühlen, ihr Vertrauen stärken und Tawakkul gemeinsam leben möchten. Alle Infos findest du hier: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN

Entdecke, wie du deinen weiblichen Zyklus im Einklang mit dem Islam leben kannst. In dieser Folge erfährst du: Die Phasen des Zyklus: Follikelphase, Ovulation, Lutealphase, Menstruation. Was ist Maskuline Energie und feminine Energie. Wie du Intuition, Selbstfürsorge und zyklisches Leben bewusst einsetzt. Praktische Tipps: Erdung in der Natur, Tanzen, Meditation, Austausch mit Frauen

Lass dich von Allahs Führung durch deine weibliche Natur leiten und finde Leichtigkeit, Heilung und innere Stärke. Diese Folge ist für jede Muslimin, die ihre Zyklen verstehen, ihre feminine Energie leben und spirituelle Heilreisen erfahren möchte.

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Fühlst du dich manchmal von Zukunftsangst überwältigt? In dieser Meditation „Hasbi Allah für Innere Ruhe & Vertrauen“ führe ich dich sanft durch Atemübungen, Dhikr, Affirmationen und Duas, um dein Herz zu beruhigen, dein Nervensystem zu entspannen und Vertrauen in Allahs Plan zu verankern. Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du:

• Ängste vor der Zukunft transformieren möchtest

• innere Klarheit und Ruhe suchst

• dein Herz bewusst in Allahs Hände übergeben willst

• spirituelles Vertrauen und Tawakkul stärken möchtest

🎧 Höre auch mein Hörbuch „Islamische Heilreisen ins Tawakkul": https://muslimamindset.tentary.com/p/Ihrqcv

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In dieser Podcastfolge spreche ich ehrlich und persönlich über Hijrah, Auswanderung und den inneren Ruf des Herzens. Ich teile meine Geschichte, warum ich mich als Frau entschieden habe, alleine auszuwandern, obwohl mein Verstand voller Zweifel war. Viele Muslime tragen den Wunsch nach Auswanderung leise in sich. Zwischen Sicherheit und Freiheit, Angst und Vertrauen, Verstand und Intuition entsteht ein innerer Kampf, den kaum jemand offen anspricht.

In dieser Folge erfährst du:

• warum sich Auswanderung oft wie ein Ruf anfühlt und nicht wie eine rationale Entscheidung

• weshalb Tawakkul nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotz Angst zu gehen

• wie Einsamkeit manchmal ein Schutz Allahs sein kann

• warum du keinen perfekten Plan brauchst, um deinem Herzen zu folgen

• sieben sanfte, ehrliche Impulse, die dir helfen können, deine eigene Hijrah oder Auswanderung bewusst zu prüfen

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuhören: Was ruft dich wirklich? Und wem vertraust du mehr: deiner Angst oder Allah?

Am Ende spreche ich ein Dua für alle, die auswandern möchten, eine Lichtbotschaft für dein Herz und lade dich ein, diesen Ramadan nicht alleine zu gehen.

🌙 Ramadan-Gruppe „Licht der Seelen“: Ein Raum für Muslime, die sich einsam fühlen, ihr Vertrauen stärken und Tawakkul gemeinsam leben möchten. Alle Infos findest du hier: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise nach der Auswanderung und 7 wertvolle Tipps gegen Zukunftsangst. Du erfährst, wie du:

• deine Ängste vor dem Unbekannten loslassen kannst

• Vertrauen in Allahs Plan stärkst

• innere Ruhe findest trotz Unsicherheit

• und dein Herz Schritt für Schritt Allah übergibst

Außerdem stelle ich mein neues Hörbuch „Heilreisen ins Tawakkul“ vor: sieben Meditationen, die Nervensystem, Herz und Iman gleichzeitig ansprechen und dich tiefer in Vertrauen führen.

🎧 Download hier: https://muslimamindset.tentary.com/p/Ihrqcv

Diese Folge ist perfekt für alle, die innere Ruhe suchen, Zukunftsängste loslassen möchten und spirituelles Vertrauen im Alltag stärken wollen.

Diese Reihe von islamischen Meditationen und Duas begleitet dich jeden Tag mit sanften Lichtbotschaften für dein Herz. Nimm dir bewusst ein paar Minuten Zeit, um anzukommen, loszulassen und dich mit Allah zu verbinden. In diesen Daily Duas findest du Gebete und Impulse zu:

• Neubeginn & innere Klarheit

• Mut, Vertrauen & Tawakkul

• Allahs Timing & Geduld

• Intuition & Herzführung

• Schutz, Geborgenheit & Einsamkeit

• Heilung alter Wunden

• Dankbarkeit & Zufriedenheit

Diese spirituellen Audios sind eine Einladung zur Ruhe, zur Herzheilung und zur bewussten Verbindung mit Allah. Besonders für Frauen, die sich nach innerem Frieden, Vertrauen und spirituellem Wachstum sehnen.

✨ Mehr islamische Meditationen findest du in meinem Hörbuch „Islamische Meditation Vol. 1“: https://muslimamindset.tentary.com/p/OSSIKA

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