Was sind die weißen Tage im Islam und warum haben sie eine so besondere Bedeutung für unser Herz, unser Bewusstsein und unsere Vorbereitung auf den Ramadan? In dieser Podcastfolge spreche ich über das freiwillige Fasten an den weißen Tagen (Ayyam al-Bid), die jeden islamischen Monat am 13., 14. und 15. Tag stattfinden. Besonders im Monat Shaban ist dieses Fasten eine kraftvolle Sunnah, mit der wir dem Vorbild des Propheten Muhammad ﷺ folgen und uns innerlich auf den Ramadan ausrichten können.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum das Folgen der Sunnah des Propheten ﷺ nicht aus Zwang, sondern aus Liebe geschieht

• was die weißen Tage sind und woher ihr Name stammt

• wie genau an den weißen Tagen gefastet wird (von Fajr bis Maghrib, wie im Ramadan)

• welche großen Belohnungen Allah für dieses freiwillige Fasten versprochen hat

• warum das Fasten an drei Tagen im Monat so gewertet wird, als hätte man ein ganzes Jahr gefastet

• und wie freiwilliges Fasten dein Herz reinigt, deinen Fokus stärkt und dein Vertrauen in Allah vertieft

Außerdem teile ich drei sanfte, alltagstaugliche Tipps, wie dir das Fasten an den weißen Tagen leichter fällt Diese Folge ist für dich, wenn du freiwilliges Fasten im Islam besser verstehen willst oder dir spirituelle Klarheit und innere Ruhe wünschst.

✨ Einladung: Wenn du diesen Ramadan nicht alleine verbringen möchtest und dir eine Gemeinschaft wünschst: dann komm in meine Gruppe „Licht der Seelen“: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN

Fühlst du dich manchmal enttäuscht von Menschen, von dir selbst oder von deinen Duas und weißt nicht, wie du dein Vertrauen zurückgewinnen kannst? In dieser Folge sprechen wir offen über Enttäuschung, ihre Wirkung auf Herz und Seele und darüber, warum Allah manchmal unsere Erwartungen bricht, ohne unsere Herzen zu verletzen.

Ich teile meine persönliche Erfahrung mit Enttäuschung und Einsamkeit, zeige dir, wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen aufbauen kannst in dich selbst, in Menschen und in Allah und gebe dir fünf praktische Tipps, die dir helfen, dein Herz zu stärken.

Am Ende der Folge sprechen wir eine kraftvolle Dua für alle, die sich nach Heilung, Vertrauen und innerer Ruhe sehnen. Außerdem lade ich dich ein, Teil meiner Ramadan-Gruppe „Licht der Seelen“ zu werden, um gemeinsam Vertrauen und Halt zu stärken: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Shaʿbān im Islam als Vorbereitungsmoment gilt, in dem die Taten der Menschen Allah präsentiert werden, und warum gerade jetzt innere Trigger wie Erschöpfung, Schuldgefühle, Kontrollbedürfnis oder Angst vor Ramadan sichtbar werden.

Du erfährst:

• welche Rolle Shaʿbān im islamischen Kalender wirklich spielt

• warum unerledigte Fastentage, innere Unruhe und Druck sich genau jetzt zeigen

• wie du Shaʿbān bewusst nutzt, um dein Herz auf Ramadan vorzubereiten

• wie kleine Rituale, Selbstreflexion und Nervensystem-Regulation deinen Ramadan verändern können

• warum Shaʿbān aktives Gestalten ist und kein bloßes Warten auf Ramadan

Diese Folge richtet sich an Musliminnen, die Ramadan nicht nur „schaffen“, sondern verkörpern möchten mit mehr Vertrauen, Klarheit und innerer Ruhe. Am Ende teile ich eine Duʿā für Shaʿbān und lade dich ein, deine eigenen Trigger und Taten ehrlich zu reflektieren.

🌙 Ramadan-Gruppe „Licht der Seelen“: Ein Raum für Muslime, die sich einsam fühlen, ihr Vertrauen stärken und Tawakkul gemeinsam leben möchten. Alle Infos findest du hier: https://muslimamindset.tentary.com/p/PvDXSN