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我們是 Xia & Ivy。
有時亂聊，有時認真。
從日常觀察出發，聊那些看起來普通、其實很微妙的事。
從不同角度，不給標準答案，
只是把事情講清楚一點。
🎤 Hosted by Xia & Ivy
📨 moneymoneyborn@gmail.com
00:00 開場
00:15 日常分享
怕蟑螂開啟對話的自閉症小孩＋被小朋友示愛
02:58 長大後的離別
知道是必經過程，但還是會捨不得
04:55 荒謬回顧
兩個主管其實是夫妻（後來才發現）
06:15 今日主題
對抗拖延症：到底怎麼逼自己動起來
07:30 拖延與界線
別人拖你，其實也在提醒你溝通不夠
08:40 完美主義型拖延
想做到完美，但別人只看到你沒開始
09:22 最常見的拖延
卡在「還沒開始」那一步
10:50 拖延 vs 藉口
是怕失敗，還是真的做不到？
14:21 方法一
原子習慣：先讓自己「開始」就好
15:46 方法二
不要怪人格，用提示幫自己啟動
17:32 成為大人之後
沒有人會提醒你，你要自己顧好自己
18:22 特製化方法
便利貼、農民曆（但寫不宜出門怎辦）
20:13 動機建立
想像成功＋給自己明顯獎勵
23:07 話題歪掉
衣索比亞餐廳體驗＋減脂不要約吃飯（？）
25:30 錯誤的獎勵
欺騙餐可能反而害你更失控
27:26 失敗案例
貼「慢」沒用、提醒也沒用＝該換方法
29:40 維持動機
調整增強頻率，才撐得久
31:03 小心負增強
不要不小心變成處罰
33:27 真實案例
用同一張鈔票培養運動習慣（環境也很重要）
35:35 PEO 模式
找到適合自己的環境，不要硬撐
37:37 結語
拖延沒有標準解，只能一直試
還是這集只是 Xia 檢討大會？

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00:20 開場
被小孩萌到的一天：一下說不用握筆器，一下又要彩色筆
04:00 今日主題
不是你不努力，是你太用力了？
05:28 太努力的代價
什麼都想做到100分，反而把自己搞很累
07:38 原廠設定
越在意越容易出錯（健忘到崩潰那種）
10:13 日常災難
鑰匙鎖進機車後車廂，還順便嚇跑路人
11:37 面對困境的方法
找2–3個解法，失敗也可以接受
14:10 朋友的功能
適度「不用太努力」，還有三明治回饋法（但中間很厚）
15:34 我們的做法
不用 AI 寫稿，直接開錄（保留混亂）
16:40 人際的過度努力
為了交朋友變討好，還會過度檢討自己
21:14 長大後的轉變
開始看見自己的需求，調整相處方式
24:15 關係的流動
每個人都有自己的圈，沒有什麼是不變的
25:38 拼圖理論
不是只有一個人適合你，散了也可能更好
27:15 職場上的用力過頭
太在意評價，反而忘了真正重要的事
29:21 焦慮的另一種形式
過度運動、過度健康（看起來很正確但其實很累）
30:48 比較的陷阱
你羨慕的，不一定是你想要的生活
32:21 解法一
找一個會阻止你的人（毒舌朋友也可以）
32:55 解法二
認出自己的感受（或直接認輸也行？）
35:45 結語
不用每件事都100分，99分也可以
每個人都在找自己的平衡方式

留言告訴我你對這一集的想法：
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00:00 開場
看朋友結婚直接落淚：原來成長真的不容易
01:42 自我懷疑 time
有內涵但沒邏輯？Xia 開始懷疑人生
02:43 探索這件事
興趣的改變，其實跟認識自己很像
04:30 現實限制
不是不喜歡，是家裡不讓你喜歡
06:22 父母的影響
太阻止或太關注，都會讓興趣直接消失
08:19 評價壓力
別人的眼光，有時比爸媽還可怕
09:45 世代差異
我們被流量評價，他們只想活下去
11:12 被扼殺的喜歡
夢想、性別、還有那些說不出口的限制
12:45 長輩的矛盾
自己婚姻不快樂，但很關心你有沒有對象
14:03 被打亂的人生節奏
別人的期待，也會影響你喜歡什麼
15:45 靈魂拷問
興趣沒成果，要不要繼續？（亞洲家長上身）
18:37 止損還是堅持
要放棄，還是再騙自己一下？
19:53 結果導向社會
沒有成果的喜歡，很難活下去
20:30 被扼殺的後遺症
變得不敢嘗試，也不太相信自己
21:45 長大後的補償
以前不能做的，長大後自己買回來
24:05 不比較的練習
但這真的超難（我們也做不到）
25:54 天賦與比較
別人的小孩 vs 自己的人生
28:30 話題歪掉
從簡語聊到北車，順便回憶人生
30:40 被評分的興趣
一被打分數，興趣直接死亡
32:16 長大後的解法
把喜歡撿回來，慢慢練習
32:42 認知酬賞理論
越被獎勵，反而越不想做
34:54 興趣不是浪費
人生本來就可以浪費一點
35:55 現實與理想
可以追夢，但不要月底吃泡麵
37:58 結語
找回初心，不要讓喜歡被別人決定