Couverture de Momenti di benessere

Momenti di benessere

Momenti di benessere

De : Federica D. Borsato
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 Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?
In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.

Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.

Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.

In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati.

Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta Momenti di benessere e inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.

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    Épisodes
    • Gestire la Frustrazione e Ripartire da Zero con Umiltà

      Gestire la Frustrazione e Ripartire da Zero con Umiltà
      Feb 15 2026
      Gestire la frustrazione non è semplice, soprattutto quando pensavi di essere già a un buon punto e ti ritrovi a dover ripartire da zero.

      In questa puntata ti racconto un’esperienza molto personale: una vera e propria “botta all’ego” che mi ha costretta a fermarmi, respirare e guardarmi dentro con più umiltà. Credevo di essere pronta per fare un salto di livello… e invece ho scoperto che dovevo tornare alle basi.

      La frustrazione è arrivata forte. Quella sensazione di aver perso tempo. Di non essere abbastanza. Di dover ricominciare quando pensavi di essere già avanti.

      Ma è proprio lì che ho compreso qualcosa di prezioso: gestire la frustrazione significa accettare di essere principianti. Significa lasciare andare l’ego e costruire fondamenta solide, con pazienza e presenza.

      In questo episodio parliamo di:
      00:04:15 Umiltà come forza, non come debolezza
      00:05:32 Ripartire da zero senza sentirsi fallite
      00:07:17 Gestire la frustrazione
      00:11:45 Tempo, pratica e piccoli passi
      00:14:27 La ricetta per arrivare a un risultato concreto

      Se anche tu stai vivendo un momento in cui ti senti bloccata, ridimensionata o messa alla prova, prenditi questo spazio come un invito gentile a rallentare e centrarti.

      A volte la frustrazione è solo il passaggio necessario verso una versione più autentica di noi.

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      17 min
    • Essere una Donna Forte: Il Mito che Porta alla Stanchezza Emotiva

      Essere una Donna Forte: Il Mito che Porta alla Stanchezza Emotiva
      Feb 8 2026
      Essere una donna forte viene spesso visto come un valore.
      Ma cosa succede quando questa forza diventa un ruolo da sostenere ogni giorno, senza pause?
      In questa puntata di *Momenti di Benessere* parliamo del mito della donna fortee di come, nel tempo, possa portare a una profonda stanchezza emotiva.
      Quella stanchezza silenziosa che non si vede da fuori, ma che dentro pesa sempre di più.
      Forse sei quella che regge tutto, quella che non chiede mai o quella su cui tutti contano.
      E magari, mentre continui ad andare avanti, senti che qualcosa dentro di te è stanco.

      In questo episodio ti accompagno con calma a osservare:

      00:30 Il mito della donna forte
      01:50 La donna forte come abitudine
      03:47 Quando la forza smette di essere una scelta?
      06:37 Esperimento: fai questo esercizio per 24 ore
      10:31 Una domanda per la "donna forte"



      Non troverai soluzioni drastiche, né risposte rigide.
      Solo uno spazio di ascolto, presenza e consapevolezza.

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      12 min
    • La crescita personale è un business pericoloso o qualcosa di più

      La crescita personale è un business pericoloso o qualcosa di più
      Feb 1 2026
      La crescita personale è un business pericoloso o qualcosa di più?
      In questa puntata mi fermo, insieme a te, a riflettere su cosa significhi davvero crescere interiormente in un mondo che ci chiede sempre di fare di più, migliorare di più, essere di più.

      INDICE:
      00:25 | Perché parliamo di crescita personale
      01:22 | la crescita personale è un business pericoloso?
      03:01 | Fermarsi è una scusa per non ascoltarsi?
      07:15 | Un movimento continuo
      09:02 | Crescita personale: serve carurante
      11:12 | Nutri con piccoli gesti quotidiani

      La crescita personale oggi è spesso raccontata come un business: corsi, tecniche, promesse di trasformazione rapida.
      Ma cosa succede quando questa spinta diventa pressione?
      Quando la stanchezza che sentiamo non è solo bisogno di riposo, ma il segnale che ci siamo allontanate dall’ascolto di noi stesse?
      In questo episodio parlo della differenza sottile ma fondamentale tra fermarsi per prendersi cura di sé e restare ferme per paura, mancanza di volontà o disconnessione interiore. Parlo di ascolto del corpo e della mente, di priorità, di volontà, e di come la crescita personale possa essere un movimento gentile, non una corsa né un obbligo.
      La domanda che attraversa tutta la puntata è semplice, ma potente:
      cosa voglio davvero?

      Una domanda a cui, dentro di noi, sappiamo già rispondere se ci concediamo tempo, presenza e sincerità.

      Se senti che la crescita personale ti stanca invece di nutrirti, questo spazio è per te.


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      13 min
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