L'assenza di risultati immediati è uno dei motivi principali di delusione, e conseguente abbandono, della pratica di Mindfulness, in particolare tra coloro che vi si avvicinano per la prima volta. Delusione spesso esasperata da aspettative irrealistiche. Facciamo un po’ di chiarezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Michael Hunter su Medium.com

La consapevolezza di non essere i propri pensieri, ma il testimone che li osserva, è trasformativa. E riconoscere il dialogo interiore come il risultato di condizionamenti, anche culturali, ci permette di non esserne ostaggi e di orientare la mente verso una maggiore serenità e leggerezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Bridget Webber su Medium.com

Una riflessione sul wabi-sabi, visione del mondo incentrata sull'accettazione della caducità e dell'imperfezione. Tra le pagine di un libro ricevuto in dono emerge una bellezza umile e autentica, che invita a rallentare, lasciar andare la perfezione e ritrovare gratitudine per ciò che già c’è. Qui e adesso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Vanessa Gomes su Medium.com

L’attenzione è un superpotere trascurato: ciò che osservi prende vita, ciò che ignori svanisce. Allenarla significa sciogliere paure, uscire dagli automatismi inconsci e abitare il presente con più calma, lucidità e chiarezza. Portare lo sguardo su ciò che accade proprio qui e adesso, migliora la vita. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Kinde Nebeker su Medium.com

In un mondo di stimoli incessanti, fissare il muro è una forma di "reset" cerebrale. Il risultato è una quiete vigile e consapevole che attiva la creatività, migliora la memoria e calma il caos mentale. Dedicare qualche minuto al nulla è un atto rivoluzionario per far respirare il cervello e ritrovare lucidità. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Medmindz su Medium.com

Nella psicologia buddista, la retta concentrazione fa parte del Nobile Ottuplice Sentiero. E' la capacità, coltivabile con la meditazione, di focalizzare l'attenzione su un oggetto, così da sviluppare stabilità, equilibrio e chiarezza mentale, che a loro volta conducono alla comprensione profonda della realtà. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Wordslinger su Medium.com

Tanti anni passati alla ricerca di successi materiali: un lavoro rispettabile, una casa decorosa, la pensione. È questo il vero senso della vita, i risultati raggiunti? O quel senso sta forse nell’essere presenti momento dopo momento, consapevoli del dono di essere vivi, anche negli istanti più ordinari? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di The Old Grey Thinker su Medium.com

Per la psicologia buddista ogni uomo ha già in sé tutto il necessario per essere felice: la pace, la gioia, la gentilezza e il potenziale puro della mente primordiale. Nulla da inseguire o costruire quindi, c’è solo da lasciare andare tutto ciò che impedisce il manifestarsi della nostra vera natura di Buddha. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Amit Verma su Medium.com