A prescindere dalle vicissitudini della nostra vita, abbiamo sempre tantissimi motivi per dire grazie. La gratitudine è un’emozione gentile, potente e rivoluzionaria, in grado di cambiare in meglio la nostra esistenza. E ogni volta che ringraziamo, gli altri o noi stessi, emergiamo più sereni e più forti. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Mahnoorq su Medium.com

Quante volte ci aggrappiamo a pensieri, giudizi, aspettative o emozioni? Quanto spesso assecondiamo il bisogno di controllare l'esperienza impedendole di fluire? L'antidoto è lasciare andare: una scelta che ci rende liberi e ci permette di prenderci cura di noi stessi e delle persone che amiamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Anila Dina su Medium.com

Negare il dolore è del tutto naturale: la mente cerca di proteggerci da ciò che fa male. Ma ciò che reprimiamo non sparisce; si deposita nel corpo e nella mente, riemergendo spesso sotto altre forme. La Mindfulness ci offre un’altra via: non respingere il dolore, ma cambiare il modo in cui lo incontriamo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Ellie Basu su Medium.com

Essere creativi significa pensare fuori dai propri schemi abituali. E uno degli effetti della Mindfulness è quello di diminuire il potere dei pensieri ricorrenti e rendere la mente più spaziosa: non è un caso quindi che studi scientifici abbiano dimostrato una correlazione tra Mindfulness e creatività. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Ruhisigi su Medium.com

La sensazione di essere è primordiale e non può essere davvero espressa. In quell’istante emerge un senso profondo di ciò che significa dimorare appieno nel momento presente: la separazione tra osservatore e osservato svanisce, e resta solo un senso di vastità e leggerezza, in cui il tempo sembra sospeso. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Nimea Ariana su Medium.com

La Mindfulness è fondamentalmente gentilezza. Non un’idea romantica o sdolcinata di gentilezza, non un tentativo di scimmiottare la cortesia e le buone maniere, ma qualcosa di molto concreto e sentito. Un po’ più di gentilezza nel mondo, e nella nostra mente, può fare un'enorme differenza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Jonny su Medium.com

Rimuginio mentale, overthinking, ovvero pensieri improduttivi e ricorrenti che una volta arrivati non se ne vanno più. Spesso barriera protettiva per difenderci da emozioni difficili, ma con importanti effetti indesiderati sul nostro benessere. L’antidoto? Agire concretamente e tornare al corpo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Kalsoom Sehmat su Medium.com

Pochi minuti di consapevolezza aperta, di sguardo fisso nel vuoto in lontananza senza pensare a nulla, possono ridurre lo stress, stimolare la creatività e riportarti a una presenza più autentica. Forse non fare niente è proprio ciò di cui hai più bisogno. Benvenuto nella pratica giapponese chiamata boketto. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

Articolo originale di Vikash Jangra su Medium.com