Coup de gueule et coup de blues, car NON Je ne suis pas une warrior !!!

Je suis Annah, coach holistique, alliant sport, nutrition et mindset dans chaque suivi, mais aussi athlète bodybuilding, et autrice du manuel "Vers le sommet"

Bienvenue sur "Mental de fonte", le seul podcast qui évoque la dimension mental de notre domaine sportif ! Je te partage mes connaissances, mes expériences et surtout mes coulisses de coach et d'athlète atypique

Mindset, motivation, gestion des émotions

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Tu donnes tout, tout le temps. Tu veux aider, soulager, régler. Mais à force de te sacrifier pour les autres, tu t’oublies.
Dans cet épisode, on parle d’un mécanisme souvent confondu avec de la "gentillesse" : le syndrome du sauveur.

Tu verras :

• Ce qui différencie l’entraide saine de ce syndrome

• Comment il s’installe, dès l’enfance parfois

• En quoi il te pompe ton énergie mentale

• Le lien avec l’estime de soi, le triangle de Karpman, et les cercles relationnels toxiques

• Et surtout : comment en sortir.

Si tu te reconnais dans ces schémas, c’est pas une fatalité. Tu peux les comprendre… et t’en libérer.

La légende raconte que la musculation, c'est 70% d'alimentation et 30% d'entrainement.

Celui qui a inventé cette équation a oublié un paramètre essentiel :

La musculation, c'est 100% de mental !

Je suis Annah, coach holistique, préparatrice mentale des sports de salle, et athlète bodybuilding.

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Dans cet épisode, je te parle :
✨ des casseroles qu’on traîne tous, souvent sans s’en rendre compte
🧠 du biais de statu quo : ce mécanisme qui te fait rester bloqué·e dans le confort de l’inconfort
🧘‍♀️ de mon mantra perso quand j’ai envie de lâcher
📦 de mes propres casseroles — celles que je traîne encore
💔 et de la plus grosse déception de ma préparation… celle qui m’a vraiment remise face à moi-même

C’est un épisode brut, honnête, sans filtre.
Parce que pour avancer, il faut parfois savoir regarder en arrière.

La légende raconte que la musculation, c'est 70% d'alimentation et 30% d'entrainement.

Celui qui a inventé cette équation a oublié un parametre essentiel :

La musculation, c'est 100% de mental !

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"je ne sais pas comment tu fais, moi je n'ai pas le mental !" okay, moi non plus. mon secret ? Je fais de la préparation mentale... ;)

N'hésite pas à me dire ce que tu en a pensé sur Instagram ! @coaching_annah.c ou @journal_dannah

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C'est le retour de Mental de fonte après 8 mois d'absence !

Que s'est il passé pendant ces 8 mois ? pourquoi avoir arrêté ? quelle leçon en tirer ? Bref, je te raconte tout, sans tabou ni chichi.

N'hésite pas à me dire ce que tu en a pensé sur Instagram ! @coaching_annah.c ou @journal_dannah

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Enfin !!! J'ai eu mes premiers haters ! Tu connais ? La méchanceté des gens révélé à travers un écran d'ordinateur ou de téléphone.

Mais... Les haters sont ils toujours des inconnus derrière un écran ? Comment y faire face ? Quels sont mes boucliers protecteurs ?

Je te raconte celle folle histoire et te donne mes tips perso pour y faire face.

La légende raconte que la musculation, c'est 70% d'alimentation et 30% d'entrainement.

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Aujourd'hui je te donne mon secret pour vaincre mes plus grosses angoisses

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Aujourd'hui je t'explique pourquoi j'ai pris la décision d'abandonner ma prepa 2024.

Comment je l'ai annoncé à mes proches, comment ont-ils réagit, et surtout, quels sont mes nouveaux projets !

Abandonner n'est pas synonyme d'échec...

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