Épisodes

  • Ep. 31 - Honrar o Sonho com Ação

    Ep. 31 - Honrar o Sonho com Ação
    Jan 21 2026
    E se o que te impede de realizar os teus sonhos não for falta de coragem…
    mas falta de ação alinhada?

    Sonhar é essencial. Mas chega um momento em que o sonho deixa de pedir inspiração
    e começa a pedir ação.

    Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, mergulhamos no ponto exato onde muitos ficam bloqueados: o lugar confortável da intenção e o território exigente — mas libertador — da escolha consciente.

    Falamos sobre:
    • a diferença entre respeitar o ritmo e adiar por medo
    • porque sonhar, por si só, já não é suficiente
    • o custo invisível de não agir
    • a ação alinhada como forma de respeito por nós próprios
    • como honrar o sonho nos transforma na pessoa capaz de o viver
    Este não é um episódio sobre pressa, performance ou força cega.

    É um episódio sobre coerência. Sobre transformar clareza em compromisso e desejo em passos reais.

    Honrar o sonho não é sonhar mais. É agir melhor.

    🎧 Ouve com presença e deixa-te acompanhar por esta pergunta: Que ação está o meu sonho a pedir agora?

    Se sentires que precisas de apoio para ganhar clareza, agir com alinhamento e dar vida ao teu sonho, podes escrever-nos para geral@menssana.pt.

    Teremos gosto em perceber contigo qual a melhor forma de te apoiar neste momento do teu caminho.

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    8 min
  • Ep. 30 - A Bússola dos Sonhos

    Ep. 30 - A Bússola dos Sonhos
    Jan 16 2026
    E se a tua maior dor não fosse o que te falta… mas o que entregaste de ti para caber? Há quem diga que, na vida adulta, já não há tempo para sonhar.

    Que é preciso ser “realista”, seguir o grupo, não destoar — para garantir segurança e aceitação. Mas e se existir dentro de ti uma voz, quase inaudível… e persistente,
    a chamar-te para os teus dons, o teu poder pessoal e os teus sonhos mais verdadeiros?

    Neste episódio do Licença para Sonhar, falamos sobre:
    • a programação para sermos obedientes e conformados
    • a dor silenciosa de viver uma vida pequena face ao nosso potencial
    • os sonhos como “notícias” do que é verdadeiramente importante para nós
    • os sonhos como mapa para aceder a recursos internos e construir uma vida gratificante, pelos nossos padrões
    • porque não precisamos de fazer caminho sozinhos — e como a comunidade pode ser alavanca de transformação
    🧭 Convite especial: ao longo dos meses de janeiro e Fevereiro, a Menssana está a facilitar a oficina A Bússola dos Sonhos, em diferentes horários, para te ajudar a clarificar o teu Norte, transformar desejo em direção e dar passos concretos com presença e coragem.

    📲 Para informações e inscrição, visita os nossos canais ou fala connosco por WhatsApp: +351 961 344 142.

    Porque sonhar é sagrado.
    E honrar o sonho com ação… pode mesmo transformar a tua vida.

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    10 min
  • Ep. 29 - Ser a Paz que Transforma o Mundo em 2026

    Ep. 29 - Ser a Paz que Transforma o Mundo em 2026
    Jan 9 2026

    E se a paz não fosse apenas algo que desejamos para o mundo…
    mas algo que escolhemos praticar todos os dias?

    Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, abrimos 2026 com um convite claro, consciente e profundamente humano: não apenas falar de paz, mas ser a paz que transforma o mundo.

    Falamos de:
    • paz como prática diária e força ativa
    • responsabilidade individual num mundo em tensão
    • o contexto global que exige lucidez, não ingenuidade
    • a coerência entre valores, emoções e ações
    • como pequenas escolhas podem gerar impacto social positivo
    Este não é um episódio ingénuo nem abstrato. É um episódio de compromisso. Um convite a viver 2026 com mais presença, humanidade e responsabilidade.

    Porque a paz não se impõe. Constrói-se — gesto a gesto, pessoa a pessoa.

    🎧 Ouve com tempo e pergunta-te: como posso ser paz hoje?

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    8 min
  • Ep. 28 - Fechar o Ano com Gratidão

    Ep. 28 - Fechar o Ano com Gratidão
    Dec 31 2025
    🎙️ Quando o Ano se Fecha, o Essencial Permanece
    Gratidão consciente e intenção para um novo ciclo verdadeiramente humano

    E se o verdadeiro fecho de ano não fosse fazer planos… mas aprender a agradecer?

    Nem tudo é garantido — nem sequer o próximo amanhecer.
    Não como pensamento dramático, mas como consciência que nos chama a viver com mais presença. Neste episódio especial de fecho de ano do podcast Licença para Sonhar, convidamos-te a parar. A respirar. A honrar o caminho percorrido antes de atravessar para o novo ciclo.

    Falamos sobre:
    • a importância de fechar ciclos com gratidão
    • aquilo que damos por garantido — e não é
    • viver com mais presença e menos automatismo
    • libertar o que já cumpriu a sua função
    • preparar o novo ano com intenção, humanidade e impacto positivo
    Este não é um episódio sobre resoluções apressadas.
    É um convite à consciência.
    À presença.
    À responsabilidade pelo tempo que nos é dado.

    Ritual de Fim de Ano — Atravessar com Presença

    Para quem sente o desejo de aprofundar este momento de transição, preparámos um ritual de fim de ano composto por um áudio guiado e um PDF de acompanhamento, pensado para apoiar um fecho consciente do ano e a preparação interior para o novo ciclo. Este ritual está disponível a um preço simbólico e promocional de 11 euros.

    Para teres acesso, basta escreveres um email para geral@menssana.pt com a palavra “Presença” no assunto ou no corpo da mensagem. Receberás todas as indicações para aceder ao ritual.

    Porque atravessar o ano com presença é um dos maiores atos de cuidado que podemos oferecer a nós mesmos.

    🎧 Ouve este episódio como quem fecha um livro com respeito… e abre outro com esperança.



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    9 min
  • Ep. 27 - 2025 anos depois... que Presente oferecer a Jesus

    Ep. 27 - 2025 anos depois... que Presente oferecer a Jesus
    Dec 24 2025
    O Natal é, antes de tudo, a celebração de um aniversário.

    O nascimento de Jesus — um homem que viveu uma vida verdadeiramente extraordinária, não pelo poder ou pelo estatuto, mas pela forma como escolheu amar, cuidar, incluir e unir. Neste episódio especial de Natal do podcast Licença para Sonhar, voltamos ao essencial.

    Olhamos para o Natal para lá das luzes, das compras e das tradições automáticas, e fazemos uma pergunta simples, mas profunda: que presentes fará sentido oferecer-lhe 2025 anos depois?

    Falamos sobre:
    • a vida extraordinária de Jesus como inspiração para a mestria humana
    • a sua mensagem intemporal de amor, fraternidade e cuidado
    • o Natal como compromisso consciente e não apenas celebração simbólica
    • os “presentes” que Ele talvez desejasse receber hoje: dignidade, presença, justiça, reconciliação, paz
    • e a forma como cada um de nós pode tornar a sua vida um presente vivo para o mundo
    Este não é um episódio religioso no sentido dogmático. É um episódio profundamente humano.

    Um convite à coerência entre aquilo que celebramos e a forma como escolhemos viver.

    🎄 Que este Natal seja mais do que uma data.
    Que seja um gesto.
    Uma escolha.
    Um compromisso com uma vida extraordinária vivida em amor e ação.

    🎧 Ouve este episódio com tempo, presença e coração aberto.

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    8 min
  • Ep. 26 - Um Conto de Natal: A Bondade é Contagiosa. E o Natal Prova-o.

    Ep. 26 - Um Conto de Natal: A Bondade é Contagiosa. E o Natal Prova-o.
    Dec 17 2025
    ✨🎄 E se, neste Natal, a verdadeira magia não viesse do céu… mas do teu próximo movimento?

    Neste episódio especial, oferecemos-te um Conto de Natal criado a quatro: Solange, Maria Jesus, Irene e Natacha, uma história sensível e luminosa sobre uma cidade onde a bondade se torna contagiosa — e onde um simples gesto é capaz de acender uma cadeia invisível de transformação.

    Ao longo do conto, acompanhamos pequenas mudanças que criam grandes ondas: empatia, presença, humanidade.

    E há um momento inesquecível: a noite em que as luzes de Natal se acendem, a praça enche-se como uma grande família. Se esta história te tocou, recomendamos-te que escutes (ou revisites) o Episódio 21 — o poder transformador da bondade, para aprofundares esta força silenciosa que muda relações, lares e comunidades.

    Desafio Menssana: nas próximas 24 horas, escolhe um gesto de bondade intencional, executa-o — e repara no que muda dentro e fora de ti.

    #Menssana #LicençaParaSonhar #NatalComSentido #Bondade #Empatia #Paz #Humanidade #DesenvolvimentoPessoal #Consciência #SerAPaz e

    Nota: Sempre que sintas vontade de nos contactar ou dar feedback sobre a tua experiência com o Podcast (nós agradecemos!), podes preencher o formulário que encontras em https://forms.gle/QB3b9FC4sK756upj9.

    Para além disso, não deixes de nos acompanhar nas redes sociais e deixar o teu comentário. Caminhamos juntos! 🙂
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    10 min
  • Ep. 25 - Da Declaração à Ação: Viver e Promover os Direitos Humanos Todos os Dias

    Ep. 25 - Da Declaração à Ação: Viver e Promover os Direitos Humanos Todos os Dias
    Dec 10 2025
    Sabes que tens direitos. Mas já te perguntaste o que fazes, todos os dias, com essa responsabilidade?

    Neste episódio especial do Licença para Sonhar, partimos da Declaração Universal dos Direitos Humanos para uma conversa lúcida e profundamente humana sobre aquilo que está em jogo quando falamos de dignidade, liberdade e igualdade.

    🌍 Ao longo do episódio:
    • revisitamos a história da Declaração e o contexto em que nasceu;
    • olhamos para os grandes desafios atuais – desigualdade, discriminação, violência, crise climática;
    • abrimos uma galeria viva de mulheres que se recusaram a ficar caladas na defesa dos direitos humanos;
    • e perguntamos, com honestidade: o que significa viver os direitos humanos na prática, no dia a dia, com a vida que tens?
    Este não é um episódio “apenas” sobre a ONU ou sobre leis.

    É um convite à consciência e à ação: a olhares para os direitos que tomas como garantidos, a reconheces que nem todos os têm… e a perceberes que até os teus não estão garantidos para sempre. No final, deixamos-te perguntas de reflexão e um convite simples e profundo:

    👉 escolher um direito humano que queiras honrar de forma mais consciente a partir de hoje.

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    16 min
  • Ep. 24 - Missão: Cuidar [O Voluntariado como força secreta para transformar o Mundo]

    Ep. 24 - Missão: Cuidar [O Voluntariado como força secreta para transformar o Mundo]
    Dec 3 2025
    E se descobrisses que tens, dentro de ti, uma licença secreta para transformar o mundo?Uma licença para cuidar — silenciosamente, generosamente, humanamente.

    Neste episódio do podcast Licença para Sonhar, olhamos para o voluntariado para lá dos clichés: não como uma “boa ação quando sobra tempo”, mas como uma força discreta e poderosíssima de transformação social.

    Falamos sobre:
    - o voluntariado como expressão concreta do cuidado
    - porque cuidar não é acessório — é central a uma sociedade saudável
    - a diferença entre voluntariado informal e formal (em organizações e causas)
    - o impacto psicológico e emocional nos voluntários
    - aprendizagens das nossas teses de mestrado neste campo
    - como o voluntariado combate a indiferença e fortalece comunidades
    - como descobrir o teu “campo natural de cuidado”

    Este episódio é um convite a assumires a tua própria missão secreta no mundo:
    uma missão onde cuidar é um ato de coragem,
    um gesto político,
    uma forma de manter a esperança viva.

    🎧 Ouve o episódio “Missão: Cuidar” em todas as plataformas
    e deixa que este diálogo te inspire o teu próximo pequeno — mas poderoso — gesto de voluntariado.

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    12 min