Tu t’arrêtes enfin… mais tu te reproches déjà de ne rien faire. Ou tu prends une pause en espérant être rapidement assez reposé·e pour repartir.

Et si le repos était devenu une nouvelle exigence ?

Dans cet épisode d’Alice te parle, nous explorons ce qu’il faudrait terminer pour avoir le droit de souffler, la peur de décevoir et cette pression de « bien » récupérer.

Nous distinguons aussi deux réalités : avoir du mal à s’autoriser le repos et manquer concrètement de temps ou de relais. Parce qu’une nouvelle routine ne suffit pas à alléger un quotidien qui déborde.

Un épisode pour regarder autrement ton rapport au repos, sans ajouter une obligation à ta fatigue.

🎙️ Alice Sanchez — Thérapeute psychocorporelle intégrative, Studio Fleur de Lune.

🌿 Articles et accompagnements : https://www.studiofleurdelune.fr

Sound Effect by Bomb Sound from Pixabay

Sound Effect by Aviana_Phoenix from Pixabay

Music by Oleg Brnic from Pixabay

🍂 Et si tu prenais le temps de trouver un abri au milieu de ce qui change ?

Dans cette relaxation guidée de la Pleine Lune du Sang, je t’accompagne dans un sous-bois d’automne. Entre les feuilles cuivrées et la lumière du soir, un abri t’attend pour retrouver tes appuis, observer tes sensations et laisser ta respiration suivre son rythme.

Une feuille accompagne le voyage. Elle pourra évoquer une expérience, un lien ou une étape de ta vie. Tu choisiras où lui donner une place, sans obligation de t’en séparer ou de tourner la page.

Une question se posera doucement :
« De quoi ai-je besoin pour traverser cette période à mon rythme ? »

🌕 La Pleine Lune nous sert de repère symbolique et saisonnier. Aucune croyance particulière n’est nécessaire pour profiter de cette parenthèse.

🎧 Installe-toi confortablement, dans un endroit tranquille. À écouter hors conduite et hors activité demandant de la vigilance.

Je suis Alice Sanchez, thérapeute psychocorporelle intégrative au Studio Fleur de Lune, à Héricourt. Avec Alice t’apaise, je te propose des relaxations guidées pour ralentir, ressentir et revenir à toi.

🌿 Découvrir le Studio : https://www.studiofleurdelune.fr/
✨ Découvrir le rituel individuel de Pleine Lune : https://www.studiofleurdelune.fr/rituel-pleine-lune-héricourt

Tu veux parler d’un problème, mais ton ou ta partenaire se ferme. Tu insistes pour obtenir une réponse, l’autre s’éloigne… et la discussion finit par porter sur vos réactions plutôt que sur le sujet de départ.

Ou peut-être te reconnais-tu de l’autre côté : tu n’arrives plus à réfléchir, tu voudrais faire une pause, mais les questions continuent.

Dans cet épisode d’Alice te parle, je t’invite à regarder une même scène depuis les deux côtés pour comprendre ce qui peut alimenter cette dynamique.

Nous explorons notamment :
• ce que chacun peut chercher à obtenir ou à éviter ;
• la différence entre les paroles prononcées et ce qu’on croit entendre ;
• ce qui distingue une pause d’un sujet constamment repoussé ;
• pourquoi parler davantage ne prouve pas qu’on aime davantage — et se taire ne signifie pas forcément être plus calme.

Comprendre les deux vécus ne signifie pas attribuer des responsabilités égales. Les besoins de chacun méritent une place ; les menaces, le contrôle et les violences demandent une aide adaptée.

📖 Pour prolonger la réflexion

Disputes de couple : pourquoi les mêmes conflits reviennent-ils ? : https://www.studiofleurdelune.fr/ressources/disputes-de-couple

Pourquoi tu ne comprends pas ce que tu ressens (et comment arrêter de te couper de toi) : https://www.studiofleurdelune.fr/ressources/pourquoi-tu-ne-comprends-pas-ce-que-tu-ressens-et-comment-arrêter-de-te-co

Quand on te repousse dans la relation : comprendre ce qui se passe vraiment : https://www.studiofleurdelune.fr/ressources/quand-on-te-repousse-dans-la-relation-comprendre-ce-qui-se-passe-vraiment

🌿 Besoin de prendre du recul sur ta situation ?

La séance d’accueil et d’apaisement au Studio Fleur de Lune offre un premier espace pour déposer ce que tu traverses, comprendre tes réactions et clarifier tes besoins.

Je t’accueille à Héricourt ou en visio. Tu peux commencer ce travail pour toi, même si ton ou ta partenaire ne souhaite pas consulter.

Informations et réservation : : https://calendly.com/studiofleurdelune/seance-accueil

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