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Nous travaillons la plupart du temps en dépit de notre physiologie, et cela crée chez les individus un énorme sentiment d'échec - comme si c’était leur manque individuel de motivation, de concentration ou d’organisation qui était en cause.

C’est ce constat fait quotidiennement que j’ai eu envie de décortiquer avec Gaëtan de Lavilleon dans ce 3ème épisode de RELIER. Gaëtan est neuroscientifique et fondateur de Cog'X, un cabinet qui aide les organisations à révéler et préserver le capital cognitif et social des individus qui les composent.

Avec Gaëtan, nous explorons quatre besoins physiologiques que le travail ignore régulièrement : le besoin de repos, de se concentrer, de s'adapter et d'être en relation. Nous parlons aussi du mythe de l'IA qui ferait gagner du temps, de l'impact invisible du pouvoir sur la cognition, et surtout de solutions pour changer nos façons de faire. Si vous enchaînez les réunions sans pause, répondez aux messages Teams tout en travaillant sur des dossiers de fond, et finissez la journée vidé en vous demandant ce que vous accompli dans la journée, cet épisode est pour vous.

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Les articles mentionnés : Résistance au changement / IA et le mirage du temps libéré / IA un refuge relationnel au coût organisationnel sous estimé - There's a good reason you can't concentrate - Pourquoi est-il urgent de ralentir ?

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Je suis Sandra Fillaudeau, coach certifiée et autrice de En Équilibre. J’accompagne des personnes dont le niveau de responsabilité et d’engagement entre parfois en conflit avec leur besoin d’équilibre.

RELIER c'est :

• un podcast "augmenté" d'une mise en action et d'une communauté, pour que l’inspiration ne retombe pas aussitôt les écouteurs posés - vous pouvez nous rejoindre ici

• une lettre envoyée 2 fois par mois pour explorer la question “comment travailler mieux & vivre bien”

Pour découvrir comment travailler ensemble : www.conscious-cultures.com

Pour retrouver tous les épisodes du podcast, Les Équilibristes : www.lesequilibristes.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faites-vous partie des 84% des personnes qui pensent bien écouter ? Cet épisode pourrait vous en apprendre beaucoup sur votre capacité d’écoute.

Dans RELIER ce mois-ci, je reçois Nina Fasciaux, journaliste et autrice de "Mal entendus" (Payot), qui travaille pour le Solutions Journalism Network.

Nina forme des journalistes à mieux écouter pour créer des ponts plutôt que des murs entre les personnes qui pensent différemment. Son constat ? On écoute très mal. Pas parce qu'on est mal intentionnés, mais parce qu'on n'a jamais appris. L'écoute est une compétence, pas un don naturel.

Avec Nina, nous explorons comment :

– Le déficit d'écoute à l'échelle macro (médias, débat public) se répercute dans nos organisations

– "Écouter, c'est avant tout chercher ce que l'autre dit de vrai" – au lieu de chercher ce qui valide notre point de vue.

– Créer les conditions pour que les autres se sentent légitimes à s'exprimer – car moins on se sent entendu, moins on se sent respecté dans sa dignité, plus on est en colère.

– Pratiquer le "Looping", une technique d'écoute active concrète : reformuler, laisser l'autre rectifier, puis demander "qu'est-ce qui n'a pas été exprimé ?" pour accéder à l'histoire sous l'histoire.

– Accepter sa subjectivité et faire preuve d'humilité – sortir de nos postures pour mieux écouter.

Nous aurions pu parler des heures tant Mal Entendus est riche. Je remercie Nina pour la richesse de ce qu’elle a partagé dans l’épisode, et vous encourage vivement à lire son livre.

Cet échange a été enregistré dans le cadre de RELIER, l’espace pour les managers qui veulent travailler mieux et vivre bien.

Vous avez découvert ici la première partie de l'interview, publique et il y a eu ensuite un temps de Q&R réservé aux membres / Le 20 mars se tiendra un atelier pratique pour développer concrètement cette compétence.

✨ Inscrivez-vous dès maintenant aux prochaines sessions

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Le livre de Nina / L’organisme Solutions Journalism Network où travaille Nina

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• un podcast "augmenté" d'une mise en action et d'une communauté - vous pouvez nous rejoindre ici

• une lettre, que j'envoie deux fois par mois, pour explorer le travail et le leadership durables, et comment travailler mieux & vivre bien

Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.com

Découvrez mon livre, En Équilibre, qui déconstruit le mythe de l'équilibre vie pro vie perso et explore 4 grands besoins derrière celui de préserver son équilibre de vie.

Et pour retrouver tous les épisodes de mon précédent podcast, Les Équilibristes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.com

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Dans ce premier épisode de RELIER, je reçois Chiara Kirschner, ancienne responsable d’études dans le luxe, et désormais consultante en transition professionnelle, spécialisée en bilan de compétences et orientation scolaire.

Chiara est aussi la créatrice d’une méthode, l’Art de l’Itinérance©, qui transforme les doutes et dilemmes en décisions claires. C’est cette méthode qu’elle détaille dans son livre, Marcher pour décider.

Curieuse de l’humain et des cultures, Chiara a observé comment les crises et imprévus nous poussent à réinventer nos trajectoires et à clarifier ce qui compte vraiment. Son approche place la marche et l’itinérance au cœur de la réflexion : en se mettant en mouvement, en écoutant le corps et l’environnement, on découvre des réponses que le mental seul ne peut pas fournir.

Avec Chiara, nous explorons comment :

– Transformer crises et imprévus en opportunités de décision

– Pratiquer la présence et la lenteur pour accueillir l’inattendu et écouter ses sensations (même - surtout ! - quand la lenteur bouscule)

– Utiliser l’itinérance pour clarifier ses questionnements, étape par étape (et la question de départ n’est pas toujours celle à laquelle nous avons besoin de répondre…)

– Mobiliser le corps et l’énergie collective pour enrichir la réflexion et la prise de décision

Cet échange a été enregistré dans le cadre de RELIER, mon espace pour les managers qui veulent travailler mieux et vivre bien.

• Vous avez découvert ici la première partie de l’interview, publique, pour goûter à la méthode de Chiara

• Il y a eu ensuite un long temps de Q&R réservé aux membres pour approfondir

• Et le 27 février se tiendra un atelier pratique pour passer de l’inspiration à l’action

✨ Envie de vivre cet atelier avec nous ? Vous pouvez nous rejoindre à tout moment ICI

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Le site de Chiara / Le livre de Chiara

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Après 7 ans et plus de 120 épisodes, je referme le chapitre des Équilibristes pour ouvrir un nouveau laboratoire : RELIER.

Ce podcast m'a transformée, m'a permis de créer la vie professionnelle que je vis aujourd'hui. Un immense merci à vous, auditeurs et auditrices, invitées et invités. J'ai synthétisé ce que j'ai appris dans mon livre "En équilibre". Désormais, c’est un nouveau terrain de jeu que je crée avec RELIER, plus en phase avec les besoins qu’expriment les personnes que j'accompagne quotidiennement.

Plusieurs convictions ont nourri cette décision :

• Dans un contexte anxiogène, volatile et imprévisible, les organisations humaines ont besoin de personnes qui tiennent la barre et le cap, qui continuent d’avancer, dans le respect de l’écologie humaine : la leur et celle de leurs équipes. Ces personnes-là ont besoin d’être nourries intellectuellement, émotionnellement, et dans leurs connexions humaines.

• "Less content, more connection" : je ne crois plus au modèle de la création de contenu. Ce qui manque aujourd'hui, ce ne sont pas les contenus de qualité, mais des espaces pour transformer l'inspiration en action, et des pairs pour nous accompagner sur cette voie.

• Vous m'avez souvent dit vouloir poursuivre la conversation ensemble. Moi aussi.

RELIER, c'est un laboratoire vivant du leadership durable : un rendez-vous mensuel pour relier les personnes, les univers et les idées. Une fois par mois, nous accueillons ensemble un invité expert (chercheur, artiste, dirigeant.e…) dont l'univers éclaire différemment nos défis de managers. Puis nous transformons l'inspiration en action concrète lors d'un atelier quelques semaines après.

RELIER a été pensé pour les résistants silencieux qui tiennent la barre dans les organisations, celles et ceux qui donnent beaucoup et cherchent des alliés pour travailler mieux et vivre bien. On démarre en février avec Chiara Kirschner sur l'art de marcher pour décider.

Merci pour ces 7 années. Les épisodes des Équilibristes restent disponibles, et j'espère vous retrouver dans RELIER.

Sandra
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Pour en savoir plus sur Relier : https://tinyurl.com/2kpdu76b
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Numéros d’Équilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois (et elle va bientôt changer de nom) - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.

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Dans cet épisode, je reçois Marine Paliès, Global Head of Inclusion & Diversity chez Axa. Originaire de l’île de la Réunion, Marine a grandi entre équilibre familial et ambition professionnelle : une mère fonctionnaire attachée à son équilibre personnel et un père chef d’entreprise passionné par son travail. Ce double modèle a façonné sa conviction profonde : l’ambition et l’équilibre peuvent coexister, à condition de repenser la manière dont on conçoit la performance.

Marine est également une personne que je connais et admire - notre lien se nourrit d’une même volonté de mettre l’humain au cœur des organisations.

Nous explorons son parcours dans les ressources humaines et son engagement pour faire de la diversité et de l’inclusion un levier de transformation dans l’entreprise. Elle revient sur la manière dont elle construit une approche systémique, intégrant l’égalité femme/homme, la mixité, le handicap, les origines, les parcours et toutes les singularités individuelles comme autant de facettes de la richesse humaine.

Nous abordons plusieurs thèmes essentiels :

– Le leadership non genré : sortir des modèles uniques de réussite et permettre à chacun d’exprimer sa singularité.

– La durabilité humaine : penser le développement durable appliqué à l’humain, préserver nos ressources d’attention, d’énergie et d’équilibre, tout en favorisant une culture inclusive et durable.

– L’authenticité : être aligné avec ce qui compte vraiment, sans pression à tout partager, et mettre la santé mentale et l’équilibre au centre de la performance et du leadership.

– Le burn-out : changer le récit autour de cette expérience, la voir comme une source de résilience plutôt que comme un signe de fragilité.

– L’espoir et la transmission : chaque geste compte pour remettre du positif dans le quotidien professionnel.

Un échange dense et lumineux qui redonne de l’espoir en un futur plus juste dans l’entreprise.

Bonne écoute !
Sandra

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Dans cet épisode, je reçois Catherine Barba, entrepreneure visionnaire surnommée la « marraine du web ». Cofondatrice, avec Karine et Charlotte, d’Envi, plateforme pensée comme « la bible des indépendants », Catherine accompagne celles et ceux qui souhaitent inventer leur propre chemin professionnel dans un monde où les carrières linéaires se raréfient.

Elle est aussi une figure inspirante pour moi depuis de nombreuses années : notre lien se nourrit de cette même curiosité pour l’avenir et de la conviction qu’on peut bâtir des ponts entre les mondes.

Avec Catherine, nous revenons sur son parcours atypique, des études littéraires à son rôle de pionnière de l’innovation digitale, et sur le fil conducteur de sa vie professionnelle : l’envie constante de transformer, d’innover, d’anticiper ce qui vient.

Nous explorons ensemble des thèmes qui résonnent profondément avec notre époque :

– L’avenir du travail : pourquoi il n’y a plus de parcours tout tracé, et comment développer un « mindset de faiseur »

– Oser demander de l’aide : un acte souvent vécu comme humiliant, mais qui, selon Catherine, est une marque de courage

– Le réseau : loin des clichés de superficialité, Catherine en parle comme d’une somme de liens sincères

– L’écologie personnelle : comment elle préserve son énergie et nourrit sa foi

– La comparaison et l’inspiration : transformer la jalousie en gratitude

– L’espérance comme principe d’action : construire dès aujourd’hui le monde auquel on aspire

Un échange dense et lumineux sur la curiosité, le courage de l’inconfort, la qualité des liens, et la manière de faire de nos singularités des leviers d’action.

Bonne écoute !

Sandra

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Le lien vers Envi, l’école des indépendants

Le lien vers la “Bible des indépendants”, le livre de Catherine

Le lien vers mon livre, dans lequel vous trouverez la préface écrite par Catherine

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Dans cet épisode inspiré de mon livre En équilibre, le point de départ est une conversation autour du “burn-out parental de juin” – ce mois si particulier où l’on a particulièrement l’impression de gérer deux jobs à temps plein à la fois…

Mais l’équilibre, est-ce seulement une question de gestion du temps ?

Pas vraiment. Car nos repères ont été profondément bouleversés par de nouveaux défis, dont trois que j’explore ici :

• Des canaux de communication qui s’emballent

• Une pression sociale inédite sur la parentalité

• Des outils numériques omniprésents

Ce podcast, c’est un morceau de la réflexion que je développe dans En équilibre. Un fil que je tire un peu plus loin ici : celui de l’équilibre à travers les générations. Parce que nos manières de jongler entre vie pro et vie perso s’inscrivent dans des contextes, des héritages, des attentes.

Dans le livre, je vais plus loin, avec des repères concrets pour cultiver le repos, protéger son attention, et avancer sans se perdre. Bien loin d’un idéal à atteindre, je propose une approche plus souple, plus vivante.

Bonne écoute,

Sandra

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Téléchargez la playlist du livre dont je parle dans l’épisode

L’épisode avec Agnès Labbé

L’épisode avec Claire Flury

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Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l’appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !

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Dans cet épisode, je vous propose de plonger dans les coulisses d’En équilibre, mon livre tout juste publié. On y explore un thème aussi universel que tabou : la comparaison.Pourquoi avons-nous tant de mal à résister à cette tentation de nous mesurer aux autres ? En quoi les réseaux sociaux, les injonctions sociales ou nos histoires personnelles viennent-ils amplifier ce réflexe, parfois doux poison, parfois vrai moteur ?

Je partage avec vous les trois formes de comparaison que je rencontre le plus souvent dans mes accompagnements, ainsi que des pistes concrètes pour mieux vivre avec ce mécanisme profondément humain, sans le laisser nous enfermer.

Au programme :

• Déconstruire la « comparaisonite » pour en faire un levier d’élan, pas un frein

• Mieux comprendre les besoins cachés derrière l’envie ou la jalousie

• Trois questions pour transformer la comparaison en inspiration, et pourquoi exprimer son admiration change tout

  
  

À travers un extrait du livre, des anecdotes personnelles et des réflexions tirées de mon parcours de coach, je vous invite à repenser notre rapport à l’équilibre, et à vous sentir un peu moins seul·e face à ces tiraillements du quotidien.

Je suis toujours ravie de lire vos retours, témoignages et prises de conscience !

Bonne écoute,

Sandra

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Découvrir le livre : https://www.conscious-cultures.com/livre-en-equilibre

Lien vers la playlist du livre : https://sandrafillaudeau.podia.com/playlist-en-equilibre

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