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Le Podcast pour Multipotentiels et Slasheurs

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 Bienvenue dans le seul espace où tous les Multipotentiels, Zèbres, HPI, HPE, Slasheurs, etc… peuvent être eux-mêmes, sans compromis, sans se cacher.Copyright Kmeo 2025 Développement personnel Economie Réussite personnelle Sciences sociales
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    Épisodes
    • EP 54 – Vivre trop dans sa tête, quand penser ne suffit plus – Lola Barrière

      EP 54 – Vivre trop dans sa tête, quand penser ne suffit plus – Lola Barrière
      Dec 17 2025
      L'essentiel à retenir : Quand on vit trop dans sa tête, on cherche souvent à comprendre ses émotions sans réussir à aller mieux. Dans cet article, nous explorons pourquoi se reconnecter à son corps est essentiel pour mieux gérer le stress, l’anxiété et la charge mentale. À travers les signaux corporels, la respiration, la conscience corporelle et des pratiques simples, il devient possible d’écouter ses émotions, retrouver de l’équilibre corps–esprit et améliorer sa santé mentale et physique au quotidien.Il y a des jours où l’on se surprend à vivre dans sa propre vie comme un passager clandestin. On avance, on répond, on gère… mais on n’habite plus vraiment son corps. Tout se passe dans la tête, comme si la pensée avait pris le relais d’une présence que l’on a peu à peu oubliée. Et c’est souvent à ce moment-là que les signaux commencent : tensions, respiration courte, cœur qui se serre, fatigue qui s’accumule, des troubles parfois diffus, comme des maux de tête ou une forme de déconnexion intérieure. Le corps parle, mais on ne sait plus très bien comment l’écouter.Alors comment se reconnecter à son corps quand on a passé des années à fonctionner en mode mental ? Comment retrouver une sensation d’équilibre, réduire ce stress intérieur qui revient trop vite, ou simplement ressentir quelque chose de plus vrai, de plus proche de soi ?Revenir au corps ne demande pas une transformation radicale. C’est un retour au présent, parfois minuscule, mais profondément nécessaire. Et surtout, c’est un chemin que l’on peut emprunter sans violence, sans performance, sans injonction, simplement en réapprenant à sentir ce qui vit à l’intérieur. Sommaire de l'article 1. Quand la tête prend toute la place et que le corps disparaît du décor2. Les sensations corporelles comme premier langage émotionnel3. Ce qu’on évite vraiment quand on évite de sentir4. Comment revenir à son corps sans violence5. Ce que la reconnexion change dans la vie de tous les jours6. Quand Lola Barrière rappelle que le corps sait avant nous7. Pour aller plus loin8. Questions fréquentes9. Retrouvez ici les liens et ressources cités dans le podcast Quand la tête prend toute la place et que le corps disparaît du décorOn ne se coupe jamais de son corps par choix. Personne ne se dit : “Je vais arrêter de sentir, ça ira plus vite.”On s’éloigne parce qu’on doit tenir. Parce qu’à un moment donné, sentir devenait trop lourd. Parce que, petit à petit, l’esprit a pris la charge que le corps n’arrivait plus à porter seul.La tête a donc pris le contrôle. Elle a essayé de comprendre, d’anticiper, d’organiser tout ce qui débordait. Et pendant un temps, elle a fait un travail remarquable. Mais le mental n’est pas conçu pour remplacer le corps. Il n’est pas fait pour tout filtrer, tout absorber, tout gérer.Notre mode de vie n’aide pas. On passe des heures assis, scotchés à des écrans, à sauter d’un appel à un message, d’une urgence à l’autre. On respire vite, on bouge peu, on enchaine les journées sans transition. Notre attention est constamment sollicitée, mais rarement tournée vers nous-mêmes. À la longue, cette surcharge peut mener à une forme d’épuisement ou de burnout.Et plus le cerveau va vite, plus la déconnexion devient facile. On pense plus vite qu’on sent. On fonctionne. On tient. Jusqu’au moment où le corps dit clairement : “Ça suffit.”Les sensations corporelles comme premier langage émotionnelLe corps ne parle pas avec des mots : il parle en sensations.En nuances minuscules.En messages qui se répètent jusqu’à ce qu’on les remarque.« Mon corps sait avant ma tête. » — Lola Barrière, psychopraticienneIl commence doucement : une tension dans la nuque, une respiration qui bloque, une chaleur soudaine, un ventre qui serre, une fatigue qui ne ressemble pas à la fatigue habituelle. On rationalise tout : “C’est le stress”, “Je dors mal”, “Ça va passer.”Mais rien de tout cela n’est anodin.Puis viennent les émotions : impression d’être loin de soi, difficultés à ressentir ce qu’on ressent réellement.On croit manquer d’équilibre, alors qu’on manque surtout d’écoute.Enfin, les comportements suivent : on évite les pauses, on remplit trop, on contrôle tout, on s’oublie. La faim devient floue, la satiété aussi. On vit en périphérie.Ces signaux ne sont pas des problèmes à résoudre. Ce sont des invitations à revenir à soi.Ce qu’on évite vraiment quand on évite de sentirSentir fait parfois bouger des choses que l’on croyait stabilisées.Le corps raconte des histoires que la tête aurait préféré oublier.Il remet en lumière des émotions qu’on avait rangées à la hâte.On confond souvent “sentir” avec “devoir changer toute sa vie”, par peur de ce que l’on pourrait découvrir sur soi, sur ses choix, ou sur ce qui ...
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    • EP 53 – Ce qu’on ne nous a pas appris à l’école (mais qu’on devrait savoir) – Marine Dunier

      EP 53 – Ce qu’on ne nous a pas appris à l’école (mais qu’on devrait savoir) – Marine Dunier
      Jul 31 2025
      Quatre ans de voyage, d’ateliers improvisés, de rencontres imprévues, et surtout… de liens profonds tissés partout dans le monde. Dans cet épisode du podcast, nous retrouvons Marine, facilitatrice, exploratrice et fondatrice d'Acovao, qui nous embarque dans un récit passionnant.Au fil de l’épisode, on parle :d’expériences vécues en Asie, en Europe, en Amérique Latinede body painting comme outil d’expression et de transformationde consentement, d’intimité et de communication sexuellede comment créer des ateliers sensuels, ludiques, sécurisants et puissamment transformatifsde facilitation graphique et de communication visuelle au service du lien entre les genset plus généralement, de curiosité, d’éducation émotionnelle, et de la liberté d’expérimenter sans attendre la validation de personne.Un épisode à écouter si vous vous intéressez :au nomadisme, à la multipotentialité et à la transmission de savoirsaux enjeux du consentement et de l'éducation sexuelleà la manière de transformer son rapport au corps et aux autres par la créativité. Et si cet épisode vous bouscule ou vous inspire : dites-le-nous.On lit tous vos messages avec attention ! Es-tu prêt.e à nous rejoindre ? Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre #projet1000K ! Passe le quiz ! Es-tu prêt.e à nous rejoindre ? Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre #projet1000K ! Passe le quiz ! Retrouvez ici les liens et ressources cités dans le podcast :Page Linkedin de Marine Dunier La page d'AcovaoEconomix
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      1 h et 19 min
    • Comment créer un projet professionnel sur mesure quand on est multipotentiel ? – Thé ou Kfé ? #19

      Comment créer un projet professionnel sur mesure quand on est multipotentiel ? – Thé ou Kfé ? #19
      Jun 11 2025
      Cet article est tiré d’un live animé par Lauriane et Aurore. Elles y parlent de ce moment flou (et souvent angoissant) où l’on essaie de construire un projet professionnel… sans rentrer dans les cases. D'ailleurs quand tu entends "projet professionnel", tu penses sans doute à :Un plan béton sur 10 ansUn seul métier pour toute une vieUn choix "rationnel" et "stable"Mais pour les multipotentiels, cette vision-là est souvent paralysante.Ce qu’on vit, c’est plutôt un patchwork d’idées, de débuts d’envies, de projets "inachevés", de trucs qu’on veut tester, sans forcément savoir où ça mène. Et avouons-le, tout ça crée beaucoup de doutes dans nos têtes d'explorateurs curieux."On cherche un projet pro carré alors qu’on n’a pas encore tous les morceaux du puzzle." - LaurianeCe qu’on aborde dans cet épisode :Le poids des injonctions : "faut choisir, faut se spécialiser, faut rentrer dans le moule".Le mythe du projet figé : on croit qu’un projet doit être stable, définitif… alors qu’en vrai, il peut évoluer avec nous.Le besoin de construire à partir de soi, et pas à partir d’un modèle tout fait 🧭 Les déclics qui reviennent souvent chez les multis qu’on accompagne : quand tu reconnectes avec ton énergie, que tu changes ton cadre, ou que tu acceptes de ne pas savoir exactement où tu vas… ça se débloque.On y partage aussi des outils et pistes concrètes :Faire le point sur ce qui te donne de l’élanRepérer les projets "énergie + clarté"Cartographier ton parcours comme un terrain de jeuAccepter les projets éphémères ou de transition comme partie prenante du cheminCe que ça change quand on s’autorise à faire autrementUn projet professionnel sur mesure, ce n’est pas un objectif rigide à atteindre. C’est un espace que tu construis à ton rythme, qui évolue avec toi. C’est un projet qui ne nie pas tes envies multiples mais qui s’en sert comme matière.C’est se dire :"Je peux avancer même si je n’ai pas encore tout compris.""Je peux tester, ajuster, explorer.""Je peux créer un projet qui me ressemble, même s’il ne rentre dans aucune case."Alors si tu veux entendre Lauriane et Aurore parler de création d'un projet à son image quand t'es multi, ce podcast est fait pour toi ! Es-tu prêt.e à nous rejoindre ? Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre #projet1000K ! Passe le quiz ! Es-tu prêt.e à nous rejoindre ? Utilise ce super Quiz maison pour déterminer si tu as un profil multi et venir ajouter ta pierre à notre #projet1000K ! Passe le quiz !
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      54 min
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