Et si l’activité physique était la meilleure des médecines… et pourtant la moins utilisée ?

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues : pas besoin de courir un marathon ou de s'inscrire à la salle pour être actif. On parle de vraie vie, de mouvement quotidien, de science, et surtout : d’efficacité.

Tu découvriras :

• Ce que dit vraiment l’OMS sur le temps d’activité recommandé
• Pourquoi une simple marche peut changer ta santé
• Comment structurer une semaine active sans pression
• Ce que les études scientifiques nous apprennent sur les erreurs à éviter

Un épisode pratique, motivant et sans langue de bois pour t’aider à bouger intelligemment, au quotidien.

🎧 À écouter si tu veux être en meilleure santé… sans devenir un athlète.

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Tu t’entraînes ou tu t’agites ?

Bienvenue sur le podcast qui démonte les clichés du “no pain, no gain” pour t’apprendre à t’entraîner intelligemment, durablement, efficacement.

Ici, pas de recettes magiques ni de discours motivants creux. On parle science du sport, programmation d’entraînement, récupération, charge intelligente, prévention des blessures… le tout avec des exemples concrets, des conseils applicables, et des références solides.

Tu es coach, athlète, passionné de musculation, de CrossFit, de sport de combat, ou simplement quelqu’un qui veut mieux comprendre son corps ? Ce podcast est fait pour toi.

Un épisode = un sujet précis, des explications claires, et surtout une vraie vision long terme.

🎧 Abonne-toi, écoute en marchant ou en t’échauffant, et pose-toi toujours cette question :

👉 Est-ce que je m’entraîne… ou est-ce que je m’agite ?

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Tu t’entraînes dur… mais est-ce que tu récupères bien ?

Dans ce podcast, on parle de récupération sportive intelligente : sommeil, nutrition, récupération active, gestion de la charge, erreurs fréquentes, outils utiles (ou pas)…

Le tout, basé sur des recherches scientifiques, des retours d’experts et des conseils concrets à appliquer tout de suite.

👉 Que tu sois sportif amateur ou compétiteur, ce podcast t’aide à progresser sans te cramer, performer sans te blesser, et mieux écouter ton corps.

🎙️ Épisodes solo, interviews d’experts, formats courts et clairs.

🎯 Objectif : te donner les bonnes clés pour faire de ta récupération ta meilleure alliée de performance.

📅 Un nouvel épisode toutes les deux semaines.

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