La surcompensation- Tu t’entraînes ou tu t’agites ?
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La surcompensation- Tu t’entraînes ou tu t’agites ?
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Tu t’entraînes ou tu t’agites ?
Bienvenue sur le podcast qui démonte les clichés du “no pain, no gain” pour t’apprendre à t’entraîner intelligemment, durablement, efficacement.
Ici, pas de recettes magiques ni de discours motivants creux. On parle science du sport, programmation d’entraînement, récupération, charge intelligente, prévention des blessures… le tout avec des exemples concrets, des conseils applicables, et des références solides.
Tu es coach, athlète, passionné de musculation, de CrossFit, de sport de combat, ou simplement quelqu’un qui veut mieux comprendre son corps ? Ce podcast est fait pour toi.
Un épisode = un sujet précis, des explications claires, et surtout une vraie vision long terme.
🎧 Abonne-toi, écoute en marchant ou en t’échauffant, et pose-toi toujours cette question :
👉 Est-ce que je m’entraîne… ou est-ce que je m’agite ?
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