Comment notre corps fabrique-t-il du lait pour nourrir un bébé ? Pourquoi l’allaitement, pourtant naturel, peut-il être si difficile à mettre en place ? Et comment savoir si l’on produit suffisamment de lait ?

Dans cet épisode de La Source, je reçois Maywenn, que vous connaissez sûrement sur Instagram où elle partage ses meilleurs conseils à sa communauté de plus de 60k mamans et futures mamans sous le nom de Wonderboobs.

Infirmière pendant 21 ans, elle accompagne aujourd’hui les mères dans leur allaitement. C’est aussi elle qui m’accompagne depuis la naissance de ma fille et qui répond à mes nombreuses questions de jeune maman.

Ensemble, nous explorons les mécanismes de la lactation, la composition du lait maternel et les difficultés que l’on peut rencontrer au sein comme au tire-lait.

Un échange qui mêle explications, conseils pratiques et expérience personnelle, pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre corps.

Au programme :

• Comment la lactation se prépare dès la grossesse et ce qui déclenche la montée de lait.

• La loi de l’offre et de la demande : comprendre ce qui stimule ou freine la production.

• Taille des seins, capacité de stockage et fréquence des tirages : pourquoi nous sommes toutes différentes.

• Colostrum, anticorps, évolution du lait : ce qui rend sa composition si particulière.

• Tétées nocturnes, besoin de succion et de proximité : comprendre les besoins du bébé.

• Alimentation, hydratation, alcool et tabac pendant l’allaitement.

• Tire-lait, conservation et lait à l’odeur savonneuse : les questions du quotidien.

• Les bénéfices de l’allaitement pour la mère et l’enfant.

• Allaitement mixte, tire-allaitement et relactation : les différentes façons de construire son parcours.

Un épisode pour vous aider à préparer votre allaitement, à comprendre les difficultés que vous traversez et à trouver une façon d’allaiter qui corresponde à votre réalité.

Retrouvez Maïwenn sur Instagram sous le nom Wonderboobs : https://www.instagram.com/wonderboobs_/?hl=fr et sur son site : https://wonderboobs.fr

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Et dites-moi en commentaire : qu’auriez-vous aimé savoir avant de commencer votre allaitement ?

Bonne écoute 🤍

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Extrait de "SUCRE : L'ENNEMI PUBLIC n°1 ? - Dr Réginald Allouche" Saison 2 - Épisode 3

Dans cet épisode de La Source, je reçois le Dr Réginald Allouche, médecin nutritionniste et ingénieur biomédical, spécialisé dans la prévention du surpoids, de l’obésité et du diabète de type 2.

Deux grandes questions guident notre échange : Faut-il vraiment arrêter le sucre ? Et quel rôle joue notre foie dans notre santé métabolique ?

Nous explorons ce qui se passe dans notre corps lorsque nous consommons du sucre : comment il est utilisé, pourquoi il peut être stocké et ce qui se dérègle lorsque nos cellules répondent moins bien à l’insuline. Nous nous intéressons aussi au foie, cet organe discret dont les fonctions vont bien au-delà de la détoxification.

Au fil de cet échange, nous abordons :

• Les différences entre glucose, fructose et amidon, et les limites de la distinction « sucres lents / sucres rapides ».

• Les pics de glycémie : ce qui est normal et ce qui mérite notre attention.

• L’influence de la cuisson des féculents et l’intérêt des amidons résistants.

• La résistance à l’insuline, le prédiabète et la maladie du foie gras.

• Les édulcorants et les boissons « zéro » : quelle place leur donner ?

• Les traitements comme Ozempic et Mounjaro, leur fonctionnement et l’importance de préserver sa masse musculaire.

• Les habitudes que le Dr Allouche recommande pour mieux écouter sa satiété, bouger davantage et garder une place au plaisir de manger.

Un échange pour mieux comprendre notre métabolisme et faire des choix plus éclairés au quotidien, sans perdre le plaisir de passer à table.

📚 Les ouvrages évoqués : Sucre, l’ennemi public n°1 et Le Sucre pour les Nuls, du Dr Réginald Allouche.

🎧 Si cet épisode vous a plu, pensez à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, à vous abonner et à le partager à quelqu’un à qui il pourrait être utile.

Merci pour votre soutien 🤍

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Nous explorons ce qui se passe dans notre corps lorsque nous consommons du sucre : comment il est utilisé, pourquoi il peut être stocké et ce qui se dérègle lorsque nos cellules répondent moins bien à l’insuline. Nous nous intéressons aussi au foie, cet organe discret dont les fonctions vont bien au-delà de la détoxification.

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• L’influence de la cuisson des féculents et l’intérêt des amidons résistants.

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