⭕️ Inscription immersion masculine France à 1h de Lyon du 4 au 8 mars 2026

Arrêter le porno peut parfois provoquer une perte temporaire de libido et de désir « flatline » qui peut venir bousculer notre rapport à la virilité et à la sexualité.

Dans cet épisode, j’explique pourquoi cette phase est normale et comment la dépasser lorsqu’on a l’impression d’avoir un problème alors que nous sommes juste en train de nous désensibiliser de la pornographie pour recalibrage notre système nerveux, dopaminergique et hormonal.

Je te partage aussi des conseils que tu peux mettre pour revitaliser ton énergie sexuelle et retrouver une libido plus saine et plus stable.

Je te souhaite une belle écoute !

N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.

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1 — Le guide initiatique sur les 4 grands archétypes du masculin

2 — Le guide pratique sur les 4 routines masculines indispensables

Enfin, retrouve-moi sur Instagram où je partage régulièrement mes expériences et meilleurs conseils.

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Le men’s work s’adresse à tout homme qui souhaite s’explorer et se découvrir pour mieux comprendre ses blessures, ses conditionnements et ses automatismes afin de revenir dans une posture plus juste, responsable et apaisée avec soi-même et avec les autres.

Parce qu’en tant qu’homme nous avons tous été conditionnés à un certain niveau par notre éducation, notre environnement et notre culture.

Parce que nous avons tous développé des mécanismes de protection et d’adaptation pour survivre, être acceptés…

Le men’s work ne cherche pas à changer le monde directement, mais nous invite à agir là où nous avons un réel pouvoir : nous-mêmes.

En commençant par nous poser une question simple : « Qu’est-ce qui est sous ma responsabilité aujourd’hui ? »

Dans cet épisode, je démystifie le terme « men’s work » en te partageant ma vision sur le sujet et m’a manière d’opérer avec les hommes qui ont le courage de cheminer dans cette direction.

Je te souhaite une belle écoute !

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Dans cet épisode, je t’explique :

• la notion de capacité adaptative et de charge allostatique

• comment un système nerveux épuisé amplifie les insécurités, la fatigue mentale et émotionnelle

• comment faire un état des lieux de ton état de forme à travers 3 axes : énergie physique, système nerveux, charge émotionnelle

• comment corréler ces signaux avec des indicateurs concrets comme la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque)
  

Enfin je te propose des solutions concrètes pour revenir à un état de forme si tu te trouves en ce moment dans une zone de fragilité, de dépassement ou d'effondrement.

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Dans ce nouvel épisode je te partage 8 prises de conscience et leurs solutions pour sortir de la frustration sexuelle dans ta relation !

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En 2022, plus de 70 % des suicides en France concernaient des hommes, alors que plus de 70 % des consultations en thérapie étaient initiées par des femmes.

Ces chiffres révèlent un déséquilibre profond.

Beaucoup d’hommes continuent de se construire sur l’image de l’homme fort qui encaisse, qui ne montre rien, et qui peine à demander de l’aide même quand ça ne va pas.

Dans cet épisode, j’aborde :

• Pourquoi il est si difficile en tant qu’homme de se faire accompagner

• Ce qui nous freine à exprimer ce que l’on ressent vraiment

• L’impact de cette non-prise en charge sur nos relations et particulièrement dans le couple

• L’importance d’une hygiène mentale, physique et émotionnelle au quotidien

• Comment choisir entre thérapie, coaching ou mentorat en fonction de nos besoins

Et plus personnellement, comment la thérapie m’a aidé à canaliser mes impulsivités

Un épisode pour sortir du silence, prendre soin de sa santé mentale, et se rappeler que notre état intérieur est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir — et offrir à ceux qui partagent notre vie.

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Pendant longtemps, j’ai cru que le développement personnel allait me rendre plus libre, plus heureux, plus aligné.

Qu’avec un peu d’effort, il serait la solution à mes maux émotionnels, à mes périodes de doute existentiel, à mon besoin de retrouver confiance en moi.

Comme une quête d’un idéal, j’ai parfois perdu le fil… à force de vouloir être meilleur, plus conscient, plus évolué.

Et puis, j’ai commencé à en questionner le sens. À en voir les limites, les pièges, et parfois même les dérives.

Avec le temps, j’ai identifié trois couches dans cette démarche intérieure :

• La lumière : quand on cherche à guérir, à rayonner, à s’aimer et à se prouver qu’on est une bonne personne.

• L’ombre : quand on ose se confronter à ses contradictions, ses masques, ses mécanismes profonds pour s’accepter dans sa globalité.

• La systémique : quand on sort de sa bulle pour contribuer et agir à un niveau collectif

Un épisode pour remettre de la clarté, de la nuance et du vrai dans cette quête intérieure qui semble parfois infinie !

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Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience après avoir passé mon niveau Advanced Freediving.

Une plongée bien plus profonde que prévu… pas seulement dans l’eau, mais aussi en moi.

Je te partage :

• Ce que l’apnée m’a appris sur la pleine présence et l’écoute du corps

• L’humilité que cette pratique impose face à soi-même

• L’importance de la préparation mentale et respiratoire avant de se lancer

• Les ponts physiologiques entre apnée et exposition au froid

• Pourquoi développer sa tolérance au CO₂ est un vrai levier de résilience face au stress du quotidien
  

Enfin, je te partage aussi mes performances en apnée statique et en immersion dans la mer

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Pendant plus de 10 ans, j’ai enchaîné les douleurs chroniques.

Hernies discales, Lombalgies, sacro-ilite, dos bloqué à répétition, perte de confiance en mon corps, perte de fonctionnalité et de mobilité, sentiment d’impuissance…

Dans cet épisode, je te partage :

• Mon histoire personnelle avec la douleur chronique

• Le cycle émotionnel par lequel je suis passé : frustration, colère, culpabilité, impuissance

• Ce que j’ai essayé et ce qui a marché pour moi : ostéo, kiné, physiothérapie, acupuncture, breathwork, pratique sportive adaptée

• Le rôle de l’alimentation, du mouvement, du mental et du système nerveux dans ma guérison
  

Et enfin, comment j’ai transformé ces douleurs chroniques en une philosophie de vie autour d’un corps sans douleur et 100 % fonctionnel

Je te souhaite une belle écoute !

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