Dans cet épisode Sous l’Arbre à Kouma, on parle d’endométriose — une maladie encore trop souvent ignorée.

Avec le gynécologue Bergis DeSouza, on explore les symptômes… mais aussi le silence, les tabous et la pression autour du corps des femmes dans nos cultures.

Pourquoi la douleur est-elle normalisée ? Pourquoi tant de femmes attendent avant de consulter ? Et que transmet-on vraiment de mère en fille ?

Un épisode pour comprendre, briser le silence… et rappeler une chose essentielle : ce n’est pas normal d’avoir mal.

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Dans cet épisode sous le baobab, la money coach Mariama N’Diaye nous éclaire sur l’impact profond de la culture dans notre relation à l’argent. Comment nos racines façonnent-elles nos choix et nos comportements financiers ? Écoute et découvre.

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🌙 Ramadan & la patience : apprendre à tenir

Le Ramadan met nos corps à l’épreuve, mais surtout nos cœurs.

Dans cet épisode en solo, je te propose une réflexion sincère sur la patience pendant le Ramadan : ce qu’elle signifie réellement en Islam, pourquoi ce mois la met autant à l’épreuve, et comment le jeûne peut devenir un véritable entraînement intérieur.

À travers des rappels spirituels, des références coraniques et des situations du quotidien, cet épisode aborde la patience face à la fatigue, à la colère, aux tensions relationnelles, mais aussi la patience envers soi-même, quand tout ne se passe pas comme prévu.

🎧 Un moment pour ralentir, respirer et comprendre que la patience n’est pas une faiblesse, mais une force silencieuse — et l’un des plus beaux apprentissages du Ramadan.

Ramadan moubarak.

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Le mois de Ramadan approche.
Un mois attendu, parfois idéalisé, parfois redouté aussi. Un mois de jeûne, bien sûr, mais surtout un mois de spiritualité, de recentrage et de transformation intérieure.

Dans cet épisode, je reçois l’imam Issouf Doumbia, Vice-recteur de la Mosquée Salam du plateau et vice-président de la radio Al Bayane avec qui nous prenons le temps de réfléchir à une question essentielle : comment bien se préparer au Ramadan, avant même qu’il ne commence ?

Au fil de cet échange, nous aborderons le sens profond du Ramadan, l’importance de la préparation spirituelle, mentale et pratique, les erreurs fréquentes à éviter, ainsi que des conseils concrets pour vivre ce mois béni avec plus de sérénité et de sincérité, chacun à son niveau.

Que vous soyez pratiquant de longue date, que vous jeûnez pour la première fois ou que vous cherchiez simplement à redonner du sens à votre Ramadan, cet épisode se veut une invitation à ralentir, à clarifier ses intentions et à se préparer autrement.

Un échange apaisant et accessible, pour entrer dans le Ramadan avec plus de conscience et de profondeur. Ramadan moubarak.

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Dans cet épisode de Sous l’Arbre à Kouma, je reçois le Dr. De Souza, gynécologue, pour un échange clair et sans tabous autour du cycle menstruel.

Ensemble, nous explorons les différentes phases du cycle, le rôle des hormones, les symptômes fréquents comme le syndrome prémenstruel, les idées reçues qui persistent encore, mais aussi la façon dont notre corps, notre mental et même notre quotidien sont influencés par ce rythme naturel.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre le corps féminin :

les personnes menstruées bien sûr, mais aussi les parents, les partenaires, les ados, et tous ceux qui pensent qu’il est temps de briser les tabous autour des règles et du cycle menstruel.

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Et si on finissait l’année autrement ? Dans cet épisode de Sous l’Arbre à Kouma, on explore comment nos traditions ouest-africaines continuent de nous guider aujourd’hui. Entre souvenirs, rituels et proverbes pleins d’humour, on se penche sur ce qui nous porte, ce qui nous transforme et ce qu’on laisse derrière nous pour mieux avancer.

Installez-vous, on remonte le temps pour mieux comprendre le présent.

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Tu repousses toujours tes objectifs ? Tu te sens submergé·e par ta to-do list ou coincé·e dans un cercle sans fin de “je le ferai demain” ? Et si ce n’était pas juste de la flemme, mais un véritable mécanisme de protection de ton cerveau … mal calibré ?

Dans cet épisode, sous l’Arbre à Kouma, on explore la procrastination comme jamais :

• Pourquoi on procrastine même quand on sait que ça nous ralentit

• Les différents profils de procrastinateurs et comment reconnaître le tien

• Les conséquences invisibles qui te freinent (stress, charge mentale, perte de confiance…)

• Des stratégies concrètes pour passer à l’action, étape par étape, sans culpabilité

Avec ce guide pratique et plein d’exemples concrets, tu vas découvrir comment sortir du cercle vicieux et avancer avec confiance, même quand l’énergie te fait défaut. Tu as déjà tout ce qu’il faut pour réussir… il ne reste plus qu’à appuyer sur “play”.

Et pour finir, faites notre quiz : quel type de procrastinateur·rice es-tu ?

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Saviez-vous qu’il existe plusieurs formes de violence, certaines évidentes, d’autres beaucoup plus discrètes ? Peut-être que vous en êtes victime… ou même auteur/trice, sans toujours en avoir conscience.

Dans cet épisode, nous décryptons les différents types de violences et leurs conséquences, visibles comme invisibles. Pour en parler, je reçois Nour Bakayoko, psychologue connu sous le nom de PsyTrotter, qui accompagne à la fois les victimes et les auteurs de violences.

Un échange essentiel pour mieux comprendre, mettre des mots sur ce que l’on vit… et surtout savoir comment avancer.

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