Dans cet épisode de Sous l’Arbre à Kouma, je reçois le Dr. De Souza, gynécologue, pour un échange clair et sans tabous autour du cycle menstruel.

Ensemble, nous explorons les différentes phases du cycle, le rôle des hormones, les symptômes fréquents comme le syndrome prémenstruel, les idées reçues qui persistent encore, mais aussi la façon dont notre corps, notre mental et même notre quotidien sont influencés par ce rythme naturel.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre le corps féminin :

les personnes menstruées bien sûr, mais aussi les parents, les partenaires, les ados, et tous ceux qui pensent qu’il est temps de briser les tabous autour des règles et du cycle menstruel.

Prends place sous le baobab 🌿

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Et si on finissait l’année autrement ? Dans cet épisode de Sous l’Arbre à Kouma, on explore comment nos traditions ouest-africaines continuent de nous guider aujourd’hui. Entre souvenirs, rituels et proverbes pleins d’humour, on se penche sur ce qui nous porte, ce qui nous transforme et ce qu’on laisse derrière nous pour mieux avancer.

Installez-vous, on remonte le temps pour mieux comprendre le présent.

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Tu repousses toujours tes objectifs ? Tu te sens submergé·e par ta to-do list ou coincé·e dans un cercle sans fin de “je le ferai demain” ? Et si ce n’était pas juste de la flemme, mais un véritable mécanisme de protection de ton cerveau … mal calibré ?

Dans cet épisode, sous l’Arbre à Kouma, on explore la procrastination comme jamais :

• Pourquoi on procrastine même quand on sait que ça nous ralentit

• Les différents profils de procrastinateurs et comment reconnaître le tien

• Les conséquences invisibles qui te freinent (stress, charge mentale, perte de confiance…)

• Des stratégies concrètes pour passer à l’action, étape par étape, sans culpabilité

Avec ce guide pratique et plein d’exemples concrets, tu vas découvrir comment sortir du cercle vicieux et avancer avec confiance, même quand l’énergie te fait défaut. Tu as déjà tout ce qu’il faut pour réussir… il ne reste plus qu’à appuyer sur “play”.

Et pour finir, faites notre quiz : quel type de procrastinateur·rice es-tu ?

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