兩年前，西卡在一支 Reels 裡提到：
「希望台灣女生可以多吃蛋白質，建議攝取體重的1.5倍」
結果影片火速破百萬，
留言區直接爆炸，
我們突然成了黑紅的對象...
還有好多位營養師直接拍片罵爆西卡
說她沒資格在這邊亂說話

最近很多媒體開始報導：
「美國飲食指南大翻轉！」
「倒置食物金字塔！」
「增加優質蛋白質，例如：紅肉！」
「每公斤體重吃1.2-1.6克蛋白質」

這一集我們不跟風喊口號，
而是用西卡的專業來好好拆解
到底新版的「美國飲食指南」講了些什麼

這集我們一邊聊飲食，一邊還原當時的事發現場
在觀眾看不到的地方
我們做了什麼公關危機處理和心理建設

這集不是要來數落當時罵我們的人
而是要帶給大家一個觀念
營養學不是黑白題，有絕對的對與錯
它可能會被修正、更新。
我們的觀念也要與時俱進～

最後牛奶會聊聊當輿論來襲時，
我們可以有什麼樣的思維切角來穩住自己

如果你也曾經被誤解、
被放大檢視、
聽完這集希望可以幫忙你走出這份不舒服

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農曆過年，你是在家圍爐，
還是已經在機場準備出國？
這幾年越來越多人選擇「過年飛走」，大家過年的樣子越來越多元了，但會不會也因為這樣留不住台灣的年味呢？
牛奶宜蘭老家有吃「平安粥」的習慣，以前去檳城過年則是會吃「撈生」猜猜牛奶更喜歡在哪裡過年？
還有當年在加拿大留學時，
小留學生居然靠著「包餃子」撐住年味！我們不知道在台灣是否也有包餃子的習慣
這集聊聊
我們聽過的習俗、真的有用嗎？還是只是心理安定？
九天年假到底怎麼吃，才不會年後褲子扣不起來？
初二吃飽沒事做，
邊嗑瓜子邊聽我們閒聊邊
祝大家聽完這集
馬上平安
馬上漂亮
當然也少不了馬上有錢喔
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天啊‼️
真的有人敢把自己的健康檢查報告，
拿來跟教練西卡的放在一起對照檢視。
你們覺得，這兩個人的健檢結果，
會差到哪裡去呢？
這次我們做的是一套相對完整的檢查方案：
從核磁共振、CT，到身體內部狀況的全面掃描，
讓那些「平常沒感覺、但其實早就存在的小問題」無所遁形。
但我們也很快發現，
重點從來不是拿到一張「看起來很漂亮」的健檢報告，
而是
接下來，我們要怎麼調整自己的生活方式。
例如：
・超愛喝牛奶的牛奶，
居然被檢測出對牛奶過敏？
開始戒奶、戒蛋之後，她的生活會變成什麼樣子？
（先劇透她愛的珍奶都不能喝了 嘿嘿嘿）
・西卡平常蛋白質攝取量超高，
卻也被發現對雞蛋、豬肉有反應？
連早餐內容都開始出現意想不到的轉變。
還有還有、
原來現在的健康檢查，
連心理健康、抗壓性都能評估？
而我們兩個的抗壓指數居然都超過 90 分
（難怪可以當這麼久的工作夥伴跟好朋友😂）
（其他人可能早就受不了我們了）
這一集，我們很赤裸地跟大家分享：
年近 40 的女性，
在健康檢查上有哪些項目真的值得多留意，
以及那些我們平常「覺得還好」、
但其實身體早就在提醒的小細節。
如果你也正準備做健檢，
或剛拿到一份看不太懂的報告，
這一集，希望可以陪你一起慢慢看懂自己的身體。
📩 歡迎留言跟我們分享：
你上一次做完整健康檢查，是什麼時候呢？


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