Couverture de Insomnie, hors de mon lit

Insomnie, hors de mon lit

Insomnie, hors de mon lit

De : Insomnie hors de mon lit !
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À propos de cette écoute

 "Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ? Que faire lorsque la médecine allopathique n'a aucune solution à vous proposer, à part dégainer une ordonnance d'antidépresseurs, d'anxiolytiques ou de somnifères tout aussi dangereux qu'inutiles dans le temps ? Si ces quelques lignes résonnent en vous alors bienvenue sur Insomnie, hors de mon lit ! Après 15 ans d'insomnie j'ai pu enfin sortir de mes troubles du sommeil chroniques et sévères. J'ai pu mieux comprendre mon corps, mon rythme, mes besoins et surtout ce fameux sommeil avec qui j'ai tant joué à cache-cache. Je vous partage ici tout ce que j'ai appris au fil de ces longues années d'errances médicales, de lectures mais surtout d'expériences. Je vous confie mes erreurs, mes peurs et ce qui m'a permis d'avancer afin que vous puissiez vous aussi trouver votre voie et surtout gagner du temps, de l'énergie et prendre soin de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Aurélie MONTIN Hygiène et vie saine Médecine alternative et complémentaire
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    Épisodes
    • #89 - Sommeil récupérateur : le choix de l'eau - Avec Victor Ollivier, directeur associé chez Sküma Water

      #89 - Sommeil récupérateur : le choix de l'eau - Avec Victor Ollivier, directeur associé chez Sküma Water
      Jul 11 2025

      Et si l’eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ?
      Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de Skuma Water, pour explorer un sujet que peu de spécialistes du sommeil abordent : le lien entre qualité de l’eau et sommeil, et plus largement entre eau et santé globale.

      💬 Ce qu’on aborde dans l’épisode :

      • Pourquoi la qualité de l’eau du robinet laisse souvent à désirer

      • Ce que cache l’eau en bouteille (et pourquoi ce n’est pas une solution durable)

      • Métaux lourds, résidus chimiques, perturbateurs endocriniens : quels risques réels ?

      • Les conséquences silencieuses sur notre système nerveux, nos hormones et notre sommeil

      • Et surtout : comment retrouver une eau de qualité, au quotidien

      Une discussion passionnante, concrète et engagée pour mieux comprendre ce qui coule dans nos verres… et comment cela façonne notre santé.


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      1 h et 3 min
    • #88 - La prise de sang qui révèle (enfin) la cause de vos troubles du sommeil ? Avec Pauline Jumeau, spécialiste en santé intégrative

      #88 - La prise de sang qui révèle (enfin) la cause de vos troubles du sommeil ? Avec Pauline Jumeau, spécialiste en santé intégrative
      Jun 27 2025

      Vous avez tout essayé pour mieux dormir… mais les troubles persistent ?
      Et si les réponses se cachaient dans votre bilan sanguin ?
      Dans cet épisode, je reçois Pauline Jumeau, experte en décryptage de prise de sang, pour explorer un outil sous-exploité dans le domaine du sommeil.

      🧬 Ce que vous allez découvrir :

      • Pourquoi certaines anomalies importantes sont souvent ignorées par les analyses classiques

      • Les liens entre carences, inflammation silencieuse, dérèglements hormonaux et insomnie

      • Quels marqueurs peuvent révéler un déséquilibre impactant votre sommeil (même si votre médecin dit que “tout va bien”)

      • Et comment mieux lire (et comprendre) vos résultats pour reprendre la main sur votre santé

      Un épisode ultra concret pour toutes celles et ceux qui cherchent à aller plus loin que les solutions superficielles.

      📌 Pour suivre le travail de Pauline Jumeau : www.linkedin.com/in/pauline-jumeau-biohacking

      🎙️ Si cet épisode vous a apporté des pistes, pensez à le partager autour de vous, et à vous abonner au podcast !

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      1 h et 12 min
    • #87 - Bien dormir, ça commence ... dans le lit ! – avec Alexandre Tepper, cofondateur de Cosme

      #87 - Bien dormir, ça commence ... dans le lit ! – avec Alexandre Tepper, cofondateur de Cosme
      Jun 13 2025

      🛏️ Et si la qualité de votre sommeil dépendait aussi… de ce sur quoi vous dormez ?

      Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Alexandre Tepper, cofondateur de la marque de literie naturelle Cosme. Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent négligé : le rôle fondamental de la literie dans la qualité de nos nuits.

      • Pourquoi certaines matières peuvent perturber le sommeil ?

      • Quelle est la différence entre un matelas synthétique et une literie en matières naturelles ?

      • Comment faire les bons choix pour un sommeil réparateur, sans se perdre dans les arguments marketing ?

      • Et bien d'autres éléments concernant votre environnement direct de sommeil !

      Alexandre partage les coulisses de la création de Cosme, sa vision du sommeil, et les engagements éthiques qui ont guidé le développement de leurs produits.

      🎙 Un épisode concret, riche en conseils pratiques et en réflexions sur l’écologie du sommeil.

      À écouter avant de changer d’oreiller… ou de matelas !

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      Retrouvez les produits Cosme ici : https://www.cosme-literie.com/literie-adulte-47

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      Et ce n'est pas tout !

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      59 min

    Ce que les auditeurs disent de Insomnie, hors de mon lit

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