"Sommeil et acouphènes : retrouver des nuits sereines en réduisant les sifflements"

Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur d’un sujet qui touche de nombreuses personnes : les acouphènes et leur impact sur le sommeil.

Ces bruits constants ou intermittents, souvent amplifiés par le silence de la nuit, peuvent transformer vos nuits en véritables épreuves.

→ Pourquoi les acouphènes deviennent-ils plus envahissants quand tout est calme ?

→ Quel est le rôle du stress et du cerveau dans leur intensité ?

✅ Je partage avec vous des clés de compréhension issues de la science, mais aussi des solutions concrètes pour apaiser ces bruits parasites et retrouver un sommeil réparateur.

Si les acouphènes perturbent vos nuits ou celles de vos proches, cet épisode est pour vous.

🎧 Écoutez, partagez, et dites-moi ce qui vous aide à mieux dormir en réduisant les acouphènes !

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Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ?

Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes…

Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s’emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir.

🎥 Au programme :

• Pourquoi le stress augmente le soir

• Les mécanismes biologiques derrière les pensées qui tournent en boucle

• Comment les émotions influencent directement le sommeil

• Les erreurs courantes qui aggravent les réveils nocturnes

• Les solutions naturelles pour calmer l’esprit

💬 À qui s’adresse cet épisode :

Aux personnes :

• qui ruminent le soir

• qui se réveillent la nuit avec le mental en feu

• qui vivent du stress, de l’anxiété ou une surcharge émotionnelle

• qui veulent comprendre en profondeur comment fonctionne leur sommeil

• qui veulent des solutions concrètes, simples et applicables

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En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement :

Comment tenir ses habitudes ?

Comment rester motivé(e) ?

Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a envie ?

Ce début d'année n'est-il pas le meilleur moment de balayer ces sujets et d'avoir toutes les clés en main pour bien démarrer l'année avec son sommeil ?! 😃

Pour ce faire, dans ce live exceptionnel, je reçois Jérémy Coron, expert en neurosciences appliquées au changement d’habitudes, pour vous aider à démarrer l’année avec des bases solides.

💡 Vous allez découvrir :

- Ce que les neurosciences disent vraiment de la motivation

- Combien de temps il faut pour ancrer une habitude

- Pourquoi la volonté ne suffit pas

- Les pièges invisibles qui sabotent le changement

- Les repères internes à reconstruire pour sortir de sa zone de confort

- Les conseils oubliés pour tenir une nouvelle routine

- Comment prendre des engagements sérieux pour améliorer votre sommeil — et vous y tenir

- Par quoi commencer si vous voulez vraiment transformer vos nuits en 2026

➡️ À qui s’adresse ce live ?

- Aux personnes qui veulent mieux dormir

- À celles qui démarrent 2026 avec l’envie de changer… mais ne savent pas comment tenir

- Aux insomniaques épuisés qui veulent enfin des résultats

- Aux professionnels du bien-être, thérapeutes et coachs

- À toute personne fascinée par le fonctionnement du cerveau

📲 Retrouvez le travail de Jérémy Coron

- Sur sa chaîne youtube : https://youtube.com/@jeremycoron?si=fAnorAzGvyu0U2Ow

- Sur linkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron/

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