#104 - Sommeil et accouphènes : quoi faire pour les gérer, voire s'en débarrasser ?
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#104 - Sommeil et accouphènes : quoi faire pour les gérer, voire s'en débarrasser ?
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"Sommeil et acouphènes : retrouver des nuits sereines en réduisant les sifflements"
Dans cet épisode, je vous invite à plonger au cœur d’un sujet qui touche de nombreuses personnes : les acouphènes et leur impact sur le sommeil.
Ces bruits constants ou intermittents, souvent amplifiés par le silence de la nuit, peuvent transformer vos nuits en véritables épreuves.
→ Pourquoi les acouphènes deviennent-ils plus envahissants quand tout est calme ?
→ Quel est le rôle du stress et du cerveau dans leur intensité ?
✅ Je partage avec vous des clés de compréhension issues de la science, mais aussi des solutions concrètes pour apaiser ces bruits parasites et retrouver un sommeil réparateur.
Si les acouphènes perturbent vos nuits ou celles de vos proches, cet épisode est pour vous.
🎧 Écoutez, partagez, et dites-moi ce qui vous aide à mieux dormir en réduisant les acouphènes !
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