Stell dir vor, du könntest das Stresszentrum in deinem Gehirn einfach schrumpfen lassen. Kein Voodoo, keine Esoterik, sondern messbare Wissenschaft.

In dieser Folge von GEOGLITCH:MENTAL decken wir auf, warum wir 47% unserer Wachzeit mental abwesend sind und warum genau dieses "Gedankenwandern" uns unzufrieden macht.

Du erfährst:

• Warum der "Autopilot" früher Leben rettete und dich heute krank macht.
• Wie die Harvard-Studie von Sara Lazar bewies, dass Achtsamkeit die Gehirnstruktur verändert.
• Die 3-Sekunden-Übung, mit der du sofort im "Hier und Jetzt" ankommst.

Kein "Omm", kein Schneidersitz. Nur ein ehrlicher Blick darauf, wie du den Anker wirfst, wenn dein Kopf mal wieder im Sturm der Gedanken treibt.

Quellen:

https://docs.google.com/document/d/1QHCNCUzSr1y48SeOnofFELVqZ83l7ArhdR0lw5w9ViI/edit?usp=sharing

Wenn du mit Cannabis aufhörst, kann die Nacht plötzlich laut werden: krasse Träume, echte Horror-Vibes, und du wachst auf mit dem Gefühl, dein Kopf läuft einen Marathon.

In dieser Episode von GEOGLITCH: MENTAL geht’s darum, warum das passieren kann, was dein Schlaf damit zu tun hat – und warum das nicht automatisch heißt, dass mit dir etwas „kaputt“ ist.

🎧 Hör rein, wenn du verstehen willst, was dein Gehirn da nachts gerade nachholt.

Quellen:

https://docs.google.com/document/d/1wZq-EyS25o92r4Exqb-0WflsCoxbRBcblUP5_qsSiCM/edit?usp=sharing

Eigentlich wollte ich diesen Podcast ganz „normal“ starten – mit einem recherchierten Thema. Doch in der Vorbereitung hat mich ein Traum erwischt, der sich zu intensiv angefühlt hat, um ihn einfach zu übergehen.

In der Pilotfolge nehme ich dich mit in eine Berliner Nacht, in der plötzlich alles möglich wirkt: ein besonderer Moment, ein unerwarteter Perspektivwechsel – und ein Gefühl, das noch lange nachhallt.

Am Ende wage ich einen kurzen Traumdeutungsversuch:

Was könnte dahinterstecken, wenn sich der Nebel lichtet, alte Muster kurz auftauchen – und man trotzdem weitergeht?

Ich bin Jan. Und das ist die Pilotfolge von GEOGLITCH: MENTAL.