Épisodes

  • 04_Non tutto va aggiustato

    04_Non tutto va aggiustato
    Feb 10 2026
    Viviamo immerse in un’idea di perfezione che non esiste.
    Sui social, nel lavoro, nelle relazioni… spesso ci sembra che tutto vada sistemato: noi, le emozioni, le scelte, perfino gli errori. In questo episodio parliamo di perfezione e imperfezione, di quanto l’errore umano ci destabilizzi e di come, molto spesso, siamo noi le giudici più severe di noi stesse.
    Racconto due episodi personali che mostrano una cosa semplice e liberatoria: non tutto va aggiustato. A volte basta cambiare sguardo. La mindfulness, nella vita reale, non serve a renderci perfette.
    Serve ad accorgerci quando ci stiamo forzando… e a tornare un po’ dalla nostra parte

    Io sono Barbara Menegazzo, facilitatrice evolutiva olistica.
    Da anni accompagno persone e donne in percorsi di consapevolezza, cambiamento e integrazione, aiutandole a ritrovare presenza, chiarezza e autenticità, senza forzature e senza modelli da seguire. In ogni episodio troverai riflessioni, domande, piccoli momenti di presenza e pratiche brevi, per portare la mindfulness fuori dai concetti e dentro la vita. Se senti che è il momento di rallentare e ascoltarti davvero, sei nel posto giusto.

    Sito web: Barbara Menegazzo • Facilitatore evolutivo olistico
    Gruppo Facebook Mindfulness: Il cerchio del Risveglio
    CanaleTelegram Mindfulness: Mindfulness Quotidiana con Barbara
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    12 min
  • 03_La Stanchezza di essere sempre quella che regge tutto

    03_La Stanchezza di essere sempre quella che regge tutto
    Feb 6 2026
    Essere quella che regge tutto, che tiene insieme i pezzi, che va avanti anche quando è stanca… a un certo punto presenta il conto.
    In questo episodio parliamo di quella stanchezza sottile (e a volte profondissima) che non nasce solo dal fare troppo, ma dal non ascoltarsi abbastanza. Non è un invito a cambiare tutto, né a fare di più.
    È un invito a fermarsi un attimo, riconoscere dove stai forzando, dove stai resistendo, dove stai andando avanti per abitudine invece che per verità. La mindfulness, nella vita quotidiana, serve anche a questo:
    ad accorgerti prima di arrivare allo sfinimento.
    Ad ascoltare i segnali.
    A tornare un po’ più dalla tua parte. 🌿 Scopri di più sul mio lavoro:
    👉 https://www.barbaramenegazzo.it

    Se questo episodio ti accompagna, portalo con te nella tua giornata.
    Anche solo come una domanda. Anche solo come un respiro.

    Io sono Barbara Menegazzo, facilitatrice evolutiva olistica.
    Da anni accompagno persone e donne in percorsi di consapevolezza, cambiamento e integrazione, aiutandole a ritrovare presenza, chiarezza e autenticità, senza forzature e senza modelli da seguire. In ogni episodio troverai riflessioni, domande, piccoli momenti di presenza e pratiche brevi, per portare la mindfulness fuori dai concetti e dentro la vita. Se senti che è il momento di rallentare e ascoltarti davvero, sei nel posto giusto.

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    11 min
  • 02_La Rabbia non è il problema

    02_La Rabbia non è il problema
    Feb 3 2026
    La rabbia non è il problema
    La rabbia è un’emozione come le altre, ma spesso è quella da cui cerchiamo di stare più lontani.
    In questo episodio parliamo di cosa ci insegna davvero la rabbia, di cosa succede quando viene repressa e di perché non è il problema, ma un segnale importante.
    Parliamo anche di consapevolezza nella vita reale, lontana dalla teoria e dalle scorciatoie, e di cosa significa stare con ciò che senti senza usarlo per controllarti o giustificarti.

    Blog • Barbara Menegazzo



    Io sono Barbara Menegazzo, facilitatrice evolutiva olistica.
    Da anni accompagno persone e donne in percorsi di consapevolezza, cambiamento e integrazione, aiutandole a ritrovare presenza, chiarezza e autenticità, senza forzature e senza modelli da seguire. In ogni episodio troverai riflessioni, domande, piccoli momenti di presenza e pratiche brevi, per portare la mindfulness fuori dai concetti e dentro la vita. Se senti che è il momento di rallentare e ascoltarti davvero, sei nel posto giusto.

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    14 min
  • 01_Quando la vita non ti rappresenta più

    01_Quando la vita non ti rappresenta più
    Feb 3 2026
    Quando la tua vita non ti rappresenta più Arriva un momento in cui ti rendi conto che la tua vita non ti rappresenta più.
    Fuori può sembrare tutto a posto, ma dentro senti distanza, stanchezza, disallineamento. In questo episodio parliamo di mindfulness nella vita quotidiana, di consapevolezza e di cosa succede quando iniziamo a vivere in automatico. Uno spazio per fermarti, portare presenza e iniziare ad ascoltarti senza giudizio.

    👉barbaramenegazzo.it
    💬 Canale Telegram Mindfulness Quotidiana



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