Meditazione di 8 minuti, ispirata al libro Chi Si Ferma Si Ritrova: una pratica semplice e guidata per ridurre lo stress, calmare la mente e rilassare profondamente il corpo.

Ideale per chi cerca una meditazione breve ma efficace, perfetta da integrare nella routine quotidiana per ritrovare serenità, presenza e benessere interiore.

Meditazione guidata da Luca Gonzatto per dormire profondamente e lasciare andare tensioni, pensieri e stress.

Questa meditazione serale con musica binaurale ti accompagnerà verso uno stato di rilassamento profondo, favorendo un sonno naturale e rigenerante.

Ideale se fai fatica ad addormentarti, se la mente è attiva o se senti il bisogno di rallentare dopo una giornata intensa.

Non devi fare nulla: ascolta, respira e lascia che il corpo e la mente si rilassino al loro ritmo.

Questa meditazione mindfulness per dormire profondamente, praticata con costanza, ti aiuterà a:

- calmare la mente prima di dormire

- ridurre stress, ansia e tensioni corporee

- favorire il rilassamento profondo

- migliorare la qualità del sonno

- lasciar andare il controllo e le aspettative

Puoi ascoltarla prima di andare a dormire o già a letto. Se il sonno non arriva subito, va bene così: anche l’ascolto è rigenerazione

Hai solo 5 minuti?

Questa meditazione guidata con body scan ti aiuta a rilassare corpo e mente, lasciare andare tensioni e pensieri e ritrovare calma, centratura e benessere interiore in ogni momento della giornata.