Dans cet épisode de découverte, je t’explique simplement ce qu’est la sophrologie et comment se déroule une séance, étape par étape.
La sophrologie est une méthode douce qui associe la respiration, des mouvements simples et la visualisation pour mieux gérer le stress, les émotions et retrouver un état de calme et de présence.
Dans cet épisode, tu vas :
comprendre concrètement ce qu’est la sophrologie
découvrir comment se passe une séance de sophrologie
expérimenter une respiration dynamique simple
vivre une première sophronisation de base, guidée pas à pas
Cet épisode peut être écouté assis ou debout, dans un endroit calme, et ne nécessite aucun prérequis.
Prends ce temps pour toi, laisse-toi guider, et observe simplement ce qui se passe.
26 min