Épisodes

  • Silence avec seulement gong final (45 minutes)
    Moins d'une minute
  • Silence « 1 coup par 10 minutes »
    Moins d'une minute
  • Assise « minimaliste » (respiration puis attention ouverte)
    Moins d'une minute
  • Assise (respiration puis attention ouverte)
    Moins d'une minute
  • Assise centrée sur la respiration
    Moins d'une minute
  • Etirements debout puis respiration
    Moins d'une minute
  • Etirements couché puis respiration
    Moins d'une minute
  • Bodyscan puis respiration
    Moins d'une minute