🎧 Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | L’art de s’aimer #2
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- Témoignage Stéphanie & Renaud (sortie vendredi)

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Et si ton mal-être ne venait pas seulement de toi…
mais aussi de la manière dont ton couple influence ton rapport à ton corps, à tes émotions et à toi-même ?

À l’approche de la Saint-Valentin, Élodie et Étienne ouvrent un sujet souvent tabou :

👉 le rôle du conjoint (ou de la conjointe) dans le bien-être mental, émotionnel et physique.

Parce que beaucoup de femmes essaient d’aller mieux —
dans leur corps, dans leur tête, dans leur relation à l’alimentation —
tout en se sentant freinées, incomprises, ou seules… même en étant en couple.

Parfois, ce frein ne vient pas d’un manque d’amour.
Mais de la peur.
De la méconnaissance.
Ou de phrases qui minimisent :
“C’est pas si grave.”
“Fais juste du sport.”
“Fais attention à ce que tu manges.”

Dans cet épisode, on met des mots sur ces situations très concrètes, et surtout sur ce qui peut vraiment changer les choses.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi un conjoint peut freiner ton évolution sans le vouloir

• la différence entre un conjoint allié et un conjoint frein

• pourquoi vouloir “aider” trop vite peut couper l’écoute et la connexion

• comment créer un espace de sécurité émotionnelle dans le couple

• pourquoi ton bonheur et ton bien-être ne peuvent pas reposer sur l’autre

• comment faire un premier pas juste, sans forcer une discussion ni attendre que l’autre change

• et pourquoi ce sujet concerne aussi les femmes célibataires

On parle aussi de responsabilité émotionnelle, de vulnérabilité,
de ces choses qu’on garde trop souvent pour soi,
et de ce que le couple peut devenir quand il n’est plus un lieu de contrôle… mais un lieu de sécurité.

🎧 Épisode disponible :

• en audio sur toutes les plateformes de podcast

• en vidéo sur Spotify

• en vidéo sur YouTube

⏳ Durée : 28 minutes

✨ Ce podcast est pour toi si :

• tu veux aller mieux dans ton corps et ta tête, mais tu te sens freinée dans ton couple

• tu n’oses plus vraiment dire quand ça ne va pas

• tu te demandes si ton couple est un soutien… ou un poids

• tu es célibataire et tu veux comprendre les mécanismes relationnels avant de t’engager

• tu veux arrêter de chercher l’amour ou la validation à l’extérieur et te choisir d’abord

  
  

✨ L’art de s’aimer, c’est un podcast pour remettre de la conscience, de l’humanité et de la responsabilité personnelle au cœur des relations —
avec soi-même, et avec les autres.

🎧 Pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas | L’art de s’aimer #1

Liens utiles :

• Quiz Auto-Compassion

• Liens Unit Coaching

Et si le problème n’était pas ton alimentation. Ni ton poids. Ni ton manque de volonté.

Mais la relation que tu entretiens avec toi.

Peut-être que tu as tout essayé pour perdre du poids. Mieux manger. Faire du sport. Être plus disciplinée. Tester des méthodes, des programmes, des règles.

Et pourtant… Tu te sens fatiguée. Perdue. Déconnectée de toi. Comme si, à force de vouloir changer ton corps, tu t’étais un peu oubliée en chemin.

Dans ce tout premier épisode du podcast L’art de s’aimer – vivre en harmonie avec soi-même, Élodie et Étienne posent les bases d’un sujet fondamental, souvent mal compris : 👉 l’amour de soi réel.

Pas l’amour de soi version “positive vibes” ou “il suffit de s’aimer”. Mais celui qu’on n’a jamais appris. Celui qui explique pourquoi on lutte avec son corps, pourquoi les craquages et les compulsions alimentaires reviennent, et pourquoi vouloir changer sans se respecter mène souvent à l’épuisement… ou au yo-yo.

Parce qu’avant de vouloir changer son corps, 👉 la base commence par la relation que l’on a avec soi.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas

• le lien profond entre compulsions alimentaires, poids et relation à soi

• pourquoi chercher à “mieux faire” sans se comprendre mène souvent à se perdre

• pourquoi s’accepter ne veut pas dire se résigner

• ce qui change quand tu passes du contrôle à la compréhension

• et comment avancer sans te faire violence

On y partage aussi notre vécu, nos prises de conscience, et ce qui a réellement transformé notre relation au corps et à l’alimentation.

🎧 Épisode disponible :

• en audio sur toutes les plateformes de podcast

• en vidéo sur Spotify

• en vidéo sur YouTube

⏳ Durée : 38 minutes

⏱️ Chapitres

00:00 – Teasing Se battre avec son corps, son poids, ses craquages… et si le problème était ailleurs ?

00:50 – Introduction Pourquoi l’alimentation et le poids ne sont souvent pas le vrai problème.

03:00 – Le mythe de l’amour de soi “positive vibes” Pourquoi “il suffit de s’aimer” ne fonctionne pas dans la vraie vie.

06:30 – Ce qu’on n’a jamais appris sur l’amour de soi L’amour de soi comme relation, pas comme état à atteindre.

10:20 – Craquages, compulsions, poids : des symptômes, pas le problème Comprendre ce que l’alimentation émotionnelle vient vraiment compenser.

15:40 – Vouloir changer sans se respecter : pourquoi ça ne tient pas Contrôle, discipline, motivation… et l’épuisement derrière.

20:20 – S’accepter ≠ se résigner Aimer son corps aujourd’hui sans renoncer à évoluer.

25:30 – Notre vécu : quand vouloir bien faire nous a éloignés de nous Ce que nos propres expériences nous ont appris.

30:50 – Arrêter de se battre contre soi Passer du contrôle à la compréhension.

35:00 – La question qui ouvre le chemin Qu’est-ce que tu n’aimes pas chez toi… et pourquoi ?

37:50 – Conclusion & suite du podcast Pourquoi ce n’est que le début.

✨ Ce podcast est pour toi si :

• tu as tout essayé pour perdre du poids mais tu te sens perdue

• tu cherches à mieux manger, à faire du sport, à “bien faire”… sans jamais te sentir en paix

• tu es fatiguée de lutter, de contrôler, de culpabiliser

• tu veux comprendre ce qui se joue vraiment, au lieu de te faire violence

✨ L’art de s’aimer, c’est un podcast pour t’aider à te comprendre, te respecter et avancer vers une relation plus apaisée avec toi-même.

Et si le problème n’était ni ton poids, ni ton alimentation, mais la relation que tu entretiens avec toi-même ?
Dans L’art de s’aimer, on parle amour de soi réel, relation au corps, alimentation émotionnelle et cerveau, pour sortir du contrôle, des craquages et de la culpabilité.
Un podcast pour les personnes qui veulent se réconcilier avec leur corps, leur alimentation et elles-mêmes, durablement.