Migräne kündigt sich häufig nicht nur durch Schmerz an, sondern durch Veränderungen in der Wahrnehmung, die bereits vorher auftreten können. Reize wirken anstrengender, Gespräche kosten mehr Kraft und mehrere Eindrücke gleichzeitig werden schwerer verarbeitbar.

Diese Episode hilft dabei, frühe Signale der Vorbotenphase einzuordnen und zu verstehen, wann das Nervensystem mehr Struktur und weniger Gleichzeitigkeit braucht.

In dieser Folge geht es darum, warum nicht die Pause selbst entscheidend ist, sondern der Weg dorthin.

Du erfährst, warum das Nervensystem keine abrupten Zustandswechsel mag, welche Rolle Übergänge zwischen Anspannung und Ruhe spielen und weshalb Migräne häufig dort entsteht, wo diese Übergänge fehlen.

Die Episode zeigt,
warum kleine, regelmäßige Entlastungen wirksamer sind als seltene große Pausen,
wie Übergänge im Alltag aussehen können
und weshalb Veränderung nicht durch mehr Disziplin, sondern durch sanfte Wiederholung entsteht.

In dieser Folge geht es darum, warum Migräne häufig genau dann auftritt, wenn es eigentlich ruhiger wird – am Wochenende, nach stressigen Phasen oder in Momenten, in denen Entlastung möglich wäre.

Du erfährst, welche Rolle das Nervensystem bei diesen verzögerten Reaktionen spielt, warum der Wechsel von Anspannung zu Ruhe für den Körper schwierig sein kann und weshalb Migräne in diesen Phasen kein Zeichen von Schwäche ist.

Die Folge hilft dir zu verstehen,
warum Entlastung nicht abrupt funktioniert,
warum sanfte Übergänge im Alltag wichtig sind
und wie Migräne mit Regulation statt mit Erholung zu tun hat.