Burnout no es cansancio.
No es flojera.
No es falta de motivación.

Burnout es colapso funcional por desgaste crónico.

Y lo más perverso es esto:
primero te empujan al límite,
luego te preguntan por qué ya no rindes.

HISTORIAS REALES, CIENCIA, ERRORES MORTALES Y CÓMO RECUPERAR CONTROL

La psicología no es motivación.
No es frases bonitas.
No es decirte “todo va a estar bien”.

La psicología es análisis del comportamiento humano, toma de decisiones, control emocional y comprensión profunda de por qué haces lo que haces… incluso cuando te destruye.

Y si nadie te explicó eso antes, aquí empieza.

Las mujeres han aprendido a sonreír mientras cargan el mundo.
A cuidar de todos, incluso cuando nadie las cuida a ellas.

Han sido hijas, madres, esposas, trabajadoras, consejeras…
y en medio de tantos roles, muchas han olvidado algo esencial: cuidarse a sí mismas.

La salud mental femenina ha sido históricamente minimizada,
etiquetada como “drama”, “hormonas” o “exageración”.
Pero detrás de ese juicio hay una verdad profunda:
el cuerpo y la mente de la mujer han soportado generaciones de silencio emocional.

Hoy hablaremos de eso:
de las heridas que no se ven,
y de la fuerza que nace cuando una mujer decide sanar.

زنان یاد گرفته‌اند در حالی که دنیا را بر دوش دارند، لبخند بزنند.
آموخته‌اند از همه مراقبت کنند — حتی وقتی کسی از آن‌ها مراقبت نمی‌کند.

در نقش‌های بی‌پایان دختر، مادر، همسر، کارمند یا همراه،
بسیاری از زنان خودشان را فراموش کرده‌اند.

سلامت روان زن سال‌ها نادیده گرفته شده است؛
نامش را گذاشته‌اند «احساساتی بودن»، «هورمون»، یا «اغراق».
اما پشت این برچسب‌ها حقیقتی عمیق پنهان است:
بدن و ذهن زن نسل‌هاست که بار سکوت عاطفی را تحمل کرده‌اند.

امروز درباره‌ی همین حرف می‌زنیم:
زخم‌هایی که دیده نمی‌شوند
و قدرتی که در تصمیم برای درمان پنهان است.

Los hombres rara vez lloran en público.
No porque no sientan, sino porque les enseñaron que hacerlo los hace débiles.

Desde pequeños escuchan: “aguántate”, “los hombres no lloran”, “sé fuerte”.
Y así, poco a poco, aprenden a reprimir lo que sienten para encajar en el papel que la sociedad espera de ellos.

Pero el precio del silencio masculino es alto:
soledad, ansiedad, depresión,
y una generación de hombres que sonríen mientras se desmoronan por dentro.

Hoy hablaremos de eso.
De la salud mental de los hombres,
y del silencio que, poco a poco, los destruye.

مردها معمولاً در انظار عمومی گریه نمی‌کنند.
نه چون احساس ندارند، بلکه چون به آن‌ها آموخته‌اند که گریه، نشانه‌ی ضعف است.

از کودکی می‌شنوند: «مرد باید قوی باشد»، «گریه نکن»، «تحمل کن».
و همین جمله‌های ساده،
به مرور ذهن و قلبشان را برنامه‌ریزی می‌کند تا احساسات خود را سرکوب کنند و در سکوت بسوزند.

اما بهای این سکوت، سنگین است:
تنهایی، اضطراب، افسردگی…
و نسلی از مردان که لبخند می‌زنند، در حالی که در درون فرو می‌ریزند.

امروز درباره‌ی این واقعیت حرف می‌زنیم —
سلامت روان مردان، و سکوتی که آرام‌آرام آن‌ها را می‌کُشد.

Cuando un niño llora, grita o se encierra en silencio, no siempre está “portándose mal”.
A veces, está pidiendo ayuda de la única forma que sabe hacerlo.

La salud mental infantil no comienza en la escuela, ni en la consulta del psicólogo.
Empieza en casa.
En cómo los adultos miran, escuchan y reaccionan frente a las emociones del niño.

Hoy hablaremos de algo que muchos evitan:
cómo la salud emocional de un niño se forma o se rompe en silencio.