💡Un épisode pour celles qui sentent que 2026 ne peut plus ressembler à 2025. Et si le problème n’était pas le manque de motivation, mais l’absence d’intention claire ? Dans cet épisode, on parle de ces choix faits par défaut, de la confusion entre mouvement et progression, et de ce moment clé où l’on décide, intentionellement, et consciemment, de reprendre la main sur sa trajectoire.

📚 Lectures citées / recommandées (à mentionner à l’oral ou en description)

• Malcolm Gladwell – The Tipping Point

• Peter Drucker – The Effective Executive

• Naval Ravikant – The Almanack of Naval Ravikant

• Greg McKeown – Essentialism

• James Clear – Atomic Habits (pour la logique des petits shifts cumulés)

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🏋️‍♀️Dans cet épisode, mon invitée Shahinez (@fitby.sha) partage à cœur ouvert son chemin de reconnexion à soi après la maternité, un chemin souvent invisible, souvent silencieux, mais tellement universel. On parle de culpabilité, de cette sensation de se perdre un peu en devenant mère, de ce moment où le corps change, où le mental s’efface, où on se met en retrait sans même s’en rendre compte… Et surtout, on parle du déclic : celui qui remet en mouvement, qui réinstalle la discipline, qui redonne de la force au corps et de la clarté à l’esprit.

Elle nous raconte comment le sport a été un ancrage, un refuge, puis un moteur, Les résultats, les transformations visibles et invisibles. L’impact sur elle, sur ses enfants, sur son entourage…
Et la manière dont cette passion, une fois retrouvée, devient une transmission, une façon de semer quelque chose de beau autour de soi, d’inspirer, d’élever, de montrer que oui, c’est possible.

Un épisode pour toutes les femmes qui cherchent à se retrouver, à se relever, à réécrire leur histoire après la maternité 🫶

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J’ai assisté au spectacle de Joséphine Baker… et je n’étais pas prête. Cette femme n’était pas qu’une danseuse : c’était un rappel vivant de tout ce qu’on oublie parfois d’être.
Courageuse. Indisciplinée. Visionnaire. Libre. Et profondément sororale.

Cet épisode est un rappel que ta vie peut encore prendre un tournant, que rien n’est figé, et que les femmes ensemble peuvent tout, alors ce carrousel est pour toi.

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[Disclaimer: ma voix est affectée par un gros épisode de grippe, tu m'en excuseras 🫶]

✋Stop à l’usage galvaudé du mot toxique. On parle ici de toxicité structurelle, contextuelle et émotionnelle, de responsabilité, et de guérison.

Un dialogue enrichissant, franc, et détaché des généralisations et raccourcis trop faciles, avec mon invitée @annedemangeat 💬

• Lien vers le podcast En relations: https://open.spotify.com/show/1wpgR31pdxLiwVydmGYhTt?si=32d969fcbde74fa7

• Lien vers la page Instagram d'Anne de Mangeat: https://www.instagram.com/annedemangeat?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Ton corps te parle depuis longtemps. Ce n’est pas de la faiblesse de l’écouter, c’est de la sagesse.

📖 Références citées:

1. Anticancer – David Servan-Schreiber

2. L’alimentation anticancer – Dr Béliveau & Denis Gingras

3. Les lois du cancer – Siddhartha Mukherjee

4. Le charme discret de l’intestin – Giulia Enders

5. Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle

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✨ Cet épisode est mon hommage à ma grand-mère Houria. Elle m’a transmis la force, la dignité et l’art de se choisir.

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🌿Et si ton identité féminine ne se révélait pas dans le développement personnel… mais dans la nature et l’intuition ?
Avec Elena, hôte du podcast Dans l’intimité du vivant, on explore comment se reconnecter au vivant peut transformer la façon dont on se perçoit et s’incarner pleinement.

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🎀Découvre comment la loi du 80/20, longtemps cantonnée aux statistiques et à l’économie, peut transformer ta réalité de femme. Moins de dispersion, plus d’impact : je te montre comment l’appliquer à ton quotidien pour gagner en clarté, énergie et puissance.

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