I denne soloepisoden inviterer jeg deg inn i en guidet årsrefleksjon. Sammen skaper vi et rituale for å avslutte året med mer klarhet.

Du får refleksjonsspørsmål som hjelper deg å se hva som faktisk ga energi, hva som tappet deg og hvilke justeringer som er verdt å ta med videre inn i det nye året. Hva ønsker du å ta med deg inn i 2026? Hva ønsker du å gi slipp på? På tampen av episoden bruker vi refleksjonsspørsmål knyttet til slangens år. 2025 var nemlig slangens år i kinesisk astrologi. Slangen minner oss om at vekst ikke alltid handler om å gjøre mer, men om å skrelle bort det som ikke lengre gagner oss.

Episoden er for deg som ønsker å stoppe litt opp før du går videre, og som lengter etter å ta valg som er mer i tråd med det livet du faktisk ønsker å leve.

Du kan lytte aktivt med penn og papir, eller bare la spørsmålene synke inn.

Ønsker deg et riktig godt nyttår. Tusen takk for at du lytter til podkasten min.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Føles jula litt... overveldende?

Hvordan kan vi skape en mer nervesystemvennlig jul med mindre stress, færre triggere og tydeligere grenser?

I denne episoden møter jeg igjen Ina Kvam Leraand for en varm og konkret samtale om jul, familie, forventninger, gavepress, alkohol og hva som faktisk gir oss trygghet. Vi snakker om hvordan sette grenser for voksne barn, narsissistiske foreldre og hvordan du kan redusere stress og finne mer ro, lek og ekte tilstedeværelse i jula. Ina har bakgrunn som nevrologisk fysioterapeut, yogalærer og funksjonellmedisiner, og hun kommer, som alltid, med veldig kloke refleksjoner og praktiske råd.

Kjenner du at du har en liten klump i magen eller høye skuldre av tanken på at at jula nærmer seg, så er dette episoden for deg. Å snakke med Ina er litt som å få et varmt og deilig ullpledd over seg; det gir varme, ro og trygghet. Jeg håper du kjenner på det samme :)

Timestamps:

00:00 intro

04:15 Rammer som ikke passer

09:14 Hva gjør man hvis man gruer seg til jul?

12:28 Tre faktorer for trygghet

17:57 Andres forventninger

23:46 Alkohol i jula

31:13 Øve på grensesetting

38:59 Bli kjent med din trygge voksne

40:58 Kjøpepress

44:24 Lytterspørsmål: hvordan starte å si nei til voksne barn

49:09 Sette grenser med en narsissist

55:11 Mari rørt

01:05:23 Lytterspørsmål: hvordan redusere gavepress

Bli bedre kjent med Ina og Funkmedlivet her: https://www.funkmedlivet.com/om-oss

Følg Funkmedlivet på instagram her: https://www.instagram.com/funkmedlivet/

-

Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari. Likte du episoden har jeg blitt kjempeglad om du delte den i dine sosiale medier og da den en anmeldelse. Tusen takk <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag dykker vi ned i noe mange har hørt om, men få egentlig forstår – nemlig Human Design. Hva er Human Design? Hvordan kan du bruke det til å ta bedre valg, forstå deg selv og leve mer i tråd med hvem du faktisk er?

Med meg har jeg Tone Haave – businessmentor og ekspert på Human Design. Tone har vært gründer siden 2006 og jobber i dag som mentor for kvinner som søker transformasjon, vekst og utvikling – både i privatlivet og i karrieren. Kundene hennes spenner fra gründere og ledere til ansatte i offentlig sektor. Felles for dem alle er en tydelig drivkraft og en vilje til å skape endring. Human Design kom inn i Tones liv i 2017, på et tidspunkt hvor hun søkte svar både for seg selv og for klienter som kom til klinikken hennes med smerter og ubalanser. Hun skjønte raskt at utfordringene ikke bare var fysiske – men også handlet om hvordan folk levde livene sine.

Vi snakker blant annet om:

• De fem energitypene og hva de betyr for deg
• Hva de ulike linjene sier om din livsvei
• Hvordan du kan bruke Human Design i hverdagen og i små og store avgjørelser.

Finn din Human Design Chart: https://ahumandesign.com/

Vi håper du liker episoden! <3

-

Du finner mer informasjon om Tone på hennes nettside: https://tonehaave.com/

Følg Tone på Instagram her: https://www.instagram.com/tone_haave/

Du kan også lytte til Human Design Podden med Tone Haave og Emelie Eriksson der du lytter til podkast.

-

Følg Hel med Mari videre:

YouTube: https://www.youtube.com/@mari.westad/podcasts

Instagram: https://www.instagram.com/helmedmari/

TikTok: https://www.tiktok.com/@mariwestad

Timestamps:

00:00 - intro

04:00 - Hva er Human Design?

11:10 - Hvordan Tone ble introdusert til Human Design

13:52 - De ulike energitypene

14:22 - Generator

16:18 - Manifisterende generator

17:12 - Projektor

23:21 - Manifestor

26:00 - Reflektor

30:24 - Profiler i human design

39:26 - Viktigheten av verktøy til å bli bedre kjent med seg selv

44:04 - Sitat: How you do anything is how you do everything

45:11 - Maris møte med et barn

51:26 - Hvordan Tone bruker HD i egen arbeidshverdag

54:35 - Hvordan jobbe mer å tråd med den man er

58:41 - Human Design og avgjørelser

01:04:26 - Lytterspørsmål Hvordan bruke human design i parforhold

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.