Warum fällt es dir so schwer, dich selbst wichtig zu nehmen?

Du sitzt abends endlich auf dem Sofa.

Der Tag war voll. Du hast gearbeitet, organisiert, dich gekümmert, eingekauft, vielleicht gekocht und nebenbei an die tausend kleinen Dinge gedacht, die sonst niemand auf dem Schirm hatte. Eigentlich bist du nicht einfach nur müde. Du bist leer.

Dann setzt sich dein Partner neben dich. Er möchte dich in den Arm nehmen, vielleicht küssen, vielleicht einfach ein bisschen Nähe. Und obwohl du dir genau diese Nähe eigentlich wünschst, zieht sich in dir alles zusammen.

„Bitte nicht. Ich kann gerade nicht mehr.“

Und fast im selben Moment kommt das schlechte Gewissen. Schließlich liebst du ihn. Warum kannst du dich dann nicht einfach entspannen? Warum kannst du nicht genießen, was du dir eigentlich wünschst?

Vielleicht liegt die wichtigere Frage an diesem Abend aber ganz woanders:

Warum fällt es dir so schwer, dich selbst wichtig zu nehmen?

Nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht. Nicht erst dann, wenn dein Körper streikt, deine Beziehung ernsthaft ins Wanken gerät oder du völlig erschöpft bist. Sondern jetzt.

Wenn du schon lange weißt, dass sich etwas verändern müsste, aber trotzdem immer wieder an denselben Stellen landest, dann komm mit uns ins Gespräch. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Verstehen allein manchmal nicht reicht – und was dich bisher davon abhält, dich wirklich ernst zu nehmen.

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Keine Lust auf Nähe zum Partner – woran kann das liegen?

Endlich sitzt du auf dem Sofa.

Der Tag war voll. Arbeit, Kinder, Termine, Nachrichten, Einkaufen, Abendessen. Du hast organisiert, an alles gedacht und wahrscheinlich noch Dinge erledigt, die außer dir niemand auf dem Schirm hatte.

Eigentlich willst du jetzt nur noch kurz deine Ruhe.

Dann rückt dein Partner näher. Er legt den Arm um dich, streicht über deinen Rücken. Vielleicht möchte er einfach kuscheln. Vielleicht spürst du aber auch, dass daraus mehr entstehen könnte.

Und in dir kommt nur:

„Oh nein. Bitte nicht jetzt.“

Gleichzeitig verstehst du dich selbst nicht. Schließlich wünschst du dir doch eigentlich mehr Verbindung in eurer Beziehung. Vielleicht beklagst du sogar, dass ihr euch voneinander entfernt habt.

Warum hast du dann Keine Lust auf Nähe zum Partner, wenn sie tatsächlich entsteht?

Wenn du diese Frage für dich nicht nur klären willst, sonder auf der Suche nach einer Lösung bist, dann komm in unseren nächsten Live-Online-Workshop.

Eine mögliche Antwort liegt vielleicht nicht erst in diesem Moment auf dem Sofa. Sondern viele Stunden vorher.

Wenn du merkst, dass du dich nach Verbindung sehnst und trotzdem immer wieder zumachst, dann schau dir auch unsere Live-Workshops an. Dort gehen wir gemeinsam der Frage nach, was in solchen Momenten wirklich in dir passiert und wo Veränderung ansetzen kann.

KI-generiertes Bild

Vielleicht schaust du bisher vor allem auf eure Abende.

Warum will ich nicht kuscheln?

Warum nervt es mich manchmal schon, wenn er mich berührt?

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Warum soll immer ich an mir arbeiten – und mein Partner macht nichts?

Lass uns gerne - unverbindlich - über deine Beziehungssituation sprechen und schauen, was du ganz konkret für dich tun kannst:

Ihr hattet wieder so ein Gespräch.

Eigentlich wolltest du diesmal ruhig bleiben. Du wolltest sagen, was dir wichtig ist, ohne dich sofort zurückzuziehen oder kleinzumachen. Vielleicht hast du sogar versucht, eine Grenze zu setzen.

Und jetzt sitzt du da und gehst das Gespräch im Kopf noch einmal durch.

Was war mein Anteil? Wo bin ich wieder in mein altes Verhalten gerutscht? Was hätte ich anders sagen können?

Während dein Partner?

Der schaut Fernsehen. Räumt die Küche auf. Geht schlafen. Lebt weiter.

Und irgendwann kommt dieser Gedanke:

„Ganz ehrlich: Warum soll immer ich an mir arbeiten? Warum reflektiere immer ich mich? Warum lese ich Bücher, höre Podcasts, besuche Seminare oder gehe zur Therapie – und mein Partner macht einfach weiter wie bisher?“

Vielleicht fragst du dich inzwischen sogar, was dir die ganze Arbeit an dir überhaupt bringt, wenn sich zwischen euch trotzdem so wenig verändert.

Genau diese Frage lohnt einen genaueren Blick.

Wenn du schon viel über dich verstanden hast und trotzdem immer wieder in denselben Beziehungsdynamiken landest, dann laden wir dich zu einem Klarheitsgespräch ein. Dort schauen wir nicht nur darauf, was du bereits weißt, sondern darauf, was sich in deinem Erleben tatsächlich verändern müsste.

Dieser Gedanke ist nachvollziehbar.

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