Ich ziehe mich in der Beziehung zurück – und merke, wie langsam alles stirbt. Nähe, Lust, Verbindung, Lebendigkeit. In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum dieses Verhalten kein Beziehungsproblem ist, sondern ein altes Schutzmuster aus deiner Kindheit. Und ich zeige dir, wie du beginnst, dich wieder zu zeigen, ohne Angst zu haben, die Beziehung zu verlieren.

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Es gibt diesen Moment in einer Beziehung, der leise kommt.
Kein Knall. Kein Streit. Kein Drama.

Du merkst nur:
Du sagst weniger.
Du erklärst dich weniger.
Du zeigst dich weniger.

Und irgendwann merkst du:
Ich bin noch da – aber ich bin nicht mehr wirklich drin.

Wenn du dich in deiner Beziehung zurücknimmst, dich anpasst, dich zusammenreißt, dann passiert etwas Entscheidendes: Du verlierst dich. Und meistens merkst du das erst, wenn du dich schon fast nicht mehr spürst.

Das, was ich hier beschreibe, ist kein Beziehungsproblem.
Es ist ein Muster.
Und dieses Muster beginnt nicht in deiner Beziehung.
Es beginnt viel früher.

Viele Menschen kommen zu mir und sagen:
„Stefan, ich erkenne mich selbst nicht mehr in meiner Beziehung.“

Sie erzählen mir, dass sie früher lebendig waren.
Spontan. Emotional. Klar.
Und heute? Still. Angepasst. Müde.

Sie sagen:
Ich sag nichts mehr, weil es eh nichts bringt.
Ich schlucke es runter, weil sonst Streit entsteht.
Ich zieh mich zurück, weil es einfacher ist.

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Warum ziehe ich narzisstische Männer an – obwohl ich es besser weiß? Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du landest immer wieder bei emotional kalten, distanzierten Partnern, die sich nicht wirklich für dich interessieren. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie deine alten Kindheitswunden unbewusst deine Partnerwahl steuern – und warum du dich in Wahrheit nicht in Menschen, sondern in deine alten Muster verliebst. Und ich gebe dir eine einfache Übung an die Hand, mit der du beginnen kannst, dieses Beziehungsmuster Schritt für Schritt zu verändern.

Lass uns rausfinden, warum DU in Beziehungen landest, die dir deine Kraft rauben:

Manchmal ist es zum Verzweifeln.

Du bist mitten im Leben, hast schon so viel verstanden, hast vielleicht Bücher gelesen, Podcasts gehört, Therapien oder Coachings gemacht – und trotzdem passiert es wieder:

Und dann fragst du dich vielleicht:

In diesem Beitrag nehme ich dich mit hinter die Kulissen deiner Partnerwahl. Ich zeige dir, warum du unbewusst genau solche Männer anziehst, die deine alten Wunden bestätigen – und wie du anfangen kannst, dieses Muster zu durchbrechen.

Vielleicht kennst du das:

Du lernst jemanden kennen, es kribbelt, die Anziehung ist stark. Irgendetwas an diesem Menschen fühlt sich „vertraut“ an. Du hast das Gefühl: „Mit ihm ist es anders. Diesmal wird es gut.“

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Angst vor Nähe in der Beziehung – und trotzdem eine riesige Sehnsucht nach Liebe, Verbindung und echter Nähe. Genau das erleben so viele Frauen: Sie wünschen sich Beziehung, Nähe, Geborgenheit – und wenn sie endlich da ist, macht innerlich plötzlich alles zu. Der Körper spannt an, das Herz zieht sich zusammen, und statt Verbindung entsteht Rückzug, Distanz, Überforderung und ein Gefühl von Enge. In diesem Beitrag nehmen wir dich mit hinein, warum das passiert, was das mit deinem inneren Kind und deiner Vergangenheit zu tun hat – und wie du heute lernen kannst, Nähe wirklich zuzulassen, ohne dich selbst zu verlieren.

Es gibt diesen Moment, den so viele Frauen kennen:

Du sehnst dich nach Nähe, nach Verbindung, nach diesem Gefühl von „endlich gehalten sein“. Du wünschst dir Beziehung, wirkliche Partnerschaft und dieses tiefe Spüren von „Ich gehöre dazu“.

Und dann passiert das Gegenteil.

Sobald Nähe entsteht, macht etwas in dir zu.

Es wird eng, unangenehm, dein Körper spannt an. Du gehst innerlich auf Abstand, ziehst dich zurück – oder flüchtest sogar ganz aus der Beziehung. Und das, obwohl ein Teil in dir sich nichts mehr wünscht als genau diese Nähe.

Warum passiert das?

Warum wünscht du dir Liebe – aber dein System wehrt sie gleichzeitig ab?

Genau darüber sprechen Katharina und ich in dieser Podcastfolge. Und ich möchte dich hier Schritt für Schritt mitnehmen, damit du dich besser verstehst, dich nicht länger verurteilst – und begreifst, dass du damit nicht falsch bist.

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