Ngày 18: Biết ơn những gì hiện hữu xung quanh ta
Ta biết rằng, khi ta còn được thấy, ta nhận ra sự hiện diện của bản thân cùng với bất cứ điều gì xung quanh ta, nghĩa là ta vẫn đang sống. Ta đang có cùng sự hiện diện với tất cả những gì ta thấy. Ta cùng hoà nhịp với chúng.
Thông thường khi ta đối diện với bất kỳ điều gì trong cuộc sống, khi thấy thuận ý, ta vui vẻ, hài lòng, khi chưa thuận ý, ta trở nên không vui, cáu gắt, nặng nề. Ta tự hỏi, đó có phải là chính ta, ta đã chấp nhận sự tồn tại của thế giới nó vốn là hay chưa? Ta có thật sự chấp nhận sự chưa vẹn toàn như cách mình muốn đối với thế giới này? Ta có còn trách móc, có còn đau khổ với những gì bên ngoài kia không như ý mình?
Hôm nay, chúng ta cùng trở về biết ơn những điều hiện đang hiện hữu quanh ta, hoà nhịp với tất cả. Chấp nhận, mỉm cười với tất cả. Chào đón và mỉm cười với tất cả.
(Thực hành theo hướng dẫn trong nội dung file âm)
Bài tập thực hành
Cuộc sống đã nâng đỡ ta mỗi ngày. Hơi thở ta có cùng nhịp với cuộc sống, trái tim ta đang cùng nhịp đập với cuộc sống. Ta đang hoà nhịp, hiện diện cùng cuộc sống.
Hôm nay, với ý thức cao độ, ta quan sát mọi người, mọi vật xung quanh ta, và dành những suy nghĩ, lời nói tốt đẹp nhất cho người ấy, vật ấy, việc ấy, biết ơn về sự hiện diện của người ấy, vật ấy, việc ấy, biết ơn tất cả.
(ví dụ)
1 Tôi biết ơn cha mẹ, người sinh ra tôi, nuôi nấng tôi, dạy tôi bao điều.
2 Tôi biết ơn căn nhà đã che chở cho cả gia đình tôi, cho tôi có được mái ấm.
3 Tôi biết ơn thời gian đã đồng hành và nhắc nhở tôi cần trân quý thực tại này. Mỗi khoảnh khắc thời gian là duy nhất, không bao giờ có thể lấy lại.
4 Tôi biết ơn thầy cô và mái trường đã cho tôi nhiều bài học hay, cho tôi những kỷ niệm thân thương thời thơ ấu.
5 Tôi biết ơn những người bạn đã cùng tôi lớn lên trong cả vui cả buồn, cả lúc giận hờn hay lúc cùng vui đùa.
6 Tôi biết ơn ông mặt trời vẫn đang thắp sáng muôn nơi.
7 Tôi biết ơn những hàng cây cho tôi bóng mát và nguồn ô xy trong lành.
8 Tôi biết ơn chiếc điện thoại đã đồng hành với tôi, cho phép tôi giao tiếp với thế giới ngoài kia, học và tìm hiểu nhiều điều hay ho, bổ ích.
9 Tôi biết ơn những chú chim đang hót, giọng thánh thót vui tai.
10 Tôi biết ơn chiếc Laptop mới đang đồng hành và hỗ trợ công việc của tôi rất nhiều.
11 Tôi biết ơn cho sự thực hành tinh tấn của tất cả mọi người. Tất cả đều bình an, vui vẻ, hạnh phúc.
12 Tôi biết ơn hơi thở này cho tôi ý thức về cuộc sống. Từng suy nghĩ, lời nói, hành động của tôi đều có sự dẫn dắt của hơi thở, của trái tim mình. Tất cả đều tốt đẹp.
Hãy tiếp tục viết ra những lời biết ơn từ đáy lòng bạn, bằng cả trái tim bạn.
Đăng ký nhận các video mới trên Happy Station: https://youtube.com/@happystationtoday?sub_confirmation=1
Từng bước chạm tới an bình, thực hành Gieo mầm hạt sáng: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaxcGE2X0rd6ivSRjFQr8wSuCz7NTRn_3
Fanpage: https://fb.com/happystationtoday https://fb.com/MakeupYourVoice/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0Txlcaf23K7uRxWsysDBsA?si=dd657054829546e2
Website: https://happyshop.today/happystation/
Author: https://www.fb.com/hi.jenthuy
12 min
25 min
20 min
16 min
20 min
21 min
18 min
20 min