¿Es verdad que los antidepresivos causan aumento de peso?
¿Todos tienen el mismo efecto?
¿Es un cambio metabólico directo o influyen otros factores?

En este episodio hablamos de:

• Qué dice la evidencia científica sobre antidepresivos y peso
• Diferencias entre ISRS, IRSN y otros medicamentos
• Datos aproximados observados en estudios clínicos
• Mitos comunes que circulan en redes
• Cómo cuidar tu salud mental y tu salud metabólica al mismo tiempo

Porque priorizar tu salud mental también es priorizar tu salud física.
Y el peso es solo un indicador, no el más importante.

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¿Qué es la hambre emocional y cómo saber si lo que sientes es hambre física o algo más?

En este episodio hablamos de qué significa realmente la hambre emocional, por qué muchas veces comemos para llenar vacíos, y cómo el cansancio, la ansiedad, la desconexión o la autoexigencia pueden influir en nuestra forma de comer.

Descubrirás señales para identificar cuando la comida no es hambre física, y hábitos prácticos para comer con más presencia, sin culpa y sin reglas extremas.

#NoEsDietaSonHabitosInteligentes

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Comer en automático es más común de lo que parece, especialmente en personas con jornadas laborales demandantes.
En este episodio hablamos de cómo el trabajo, el estrés y la carga mental influyen en lo que comemos, cuándo comemos y cómo se comporta nuestro peso.

Descubre por qué no se trata de falta de disciplina, sino de presencia, y llévate herramientas prácticas para aplicar hábitos inteligentes sin perfección ni culpa.

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