Les actualités te submergent ?

Tu ressens de l’angoisse, de la colère, de la frustration ou une peur diffuse face à la situation politique, économique ou mondiale ?

Cette méditation guidée somatique t’aide à calmer ton anxiété et réguler ton système nerveux quand les news deviennent trop lourdes à porter.

Cette pratique est idéale si tu ressens :

✔ une montée d’angoisse après avoir regardé les informations

✔ une fatigue mentale liée à la surcharge médiatique

✔ une hypervigilance face au futur

✔ une sensation de perte de contrôle

🎧 À enregistrer pour la refaire chaque fois que l’actualité te submerge.

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Programme Healing Lab : https://www.jenniferlaurent.com/healing-lab-sortir-du-mode-survie

🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens fatiguée, anxieuse, à bout, sans vraiment comprendre pourquoi ?

Et si le problème n’était pas ton manque de résilience ou ton manque de “travail sur toi”, mais le monde dans lequel tu vis ?

Dans ce premier épisode interview du podcast, je reçois Laura Besson, fondatrice de Bien dans ta Boîte, pour une conversation aussi nécessaire que dérangeante sur l’impact de la situation politique, économique et sociale sur notre santé mentale.

On déconstruit ensemble une idée ultra ancrée :

👉 “Si tu vas mal, c’est à toi de faire le travail”

👉 “Quand on veut, on peut”

👉 “Il suffit de mieux gérer ton stress”

À travers une lecture systémique, croisant psychologie, sociologie et politique, Laura explique pourquoi individualiser à outrance les souffrances mentales est non seulement faux, mais violent.

🎧 Si tu es solopreneure, entrepreneure ou simplement humaine dans ce monde instable, cet épisode risque de te chambouler tout en mettant beaucoup de sens sur ce que tu ressens… parce qu’il remet enfin les responsabilités au bon endroit.

👉 Épisode 1/2 – la suite arrive bientôt.

Si tu veux retrouver Laura :

@biendanstaboite

https://biendanstaboite.fr

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“Ce n’est pas un signe de santé malade d’être parfaitement adapté à une société profondément malade” Gabor Maté.

Ta santé mentale ne dépend pas uniquement de toi. Et c’est ultra culpabilisant et violent de te laisser le penser. Aller bien dans une société qui va mal est sacrément difficile.

Dans cet épisode nécessaire, on parle de :

• société anxiogène et dérégulation collective

• trauma transgénérationnel et système nerveux

• hypervigilance permanente face aux news

• burn-out sociétal

• éco-anxiété

Je t’explique pourquoi notre société fonctionne en mode survie et créé un sentiment d’insécurité permanente. Mais surtout je te partage 6 leviers concrets pour protéger ta santé mentale et réguler ton système nerveux dans cet environnement insécurisant.

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Le TDAH est souvent abordé sous un angle psychologique ou comportemental.

Dans cet épisode, je te propose une lecture différente : le TDAH du point de vue de la dérégulation du système nerveux et hormonal.

Dopamine, cortisol, stress chronique, théorie polyvagale, fatigue, anxiété, hyperactivité mentale…

On explore ce qui se passe concrètement dans le corps, pourquoi le système nerveux TDAH fonctionne en mode survie, et surtout quelles pistes physiologiques existent pour l’apaiser et le soutenir.

Un épisode pour comprendre le TDAH autrement, reprendre du pouvoir sur sa physiologie et sortir de la culpabilité.

Pour participer à l'événement exclusif du 22 février au 15 mars 2026 - THE HEALING OPTIMISATION LAB, c'est par ici :

https://www.jenniferlaurent.com/healingoptimisationlab

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Dopamine, stress, anxiété, dérèglement hormonal, symptômes chroniques : et si tout était lié ?

Dans cet épisode, on déconstruit la vision “dopamine = plaisir” pour plonger dans la neurobiologie réelle de la dopamine, la dérégulation du système nerveux et ses impacts sur la santé mentale, hormonale et métabolique.

Tu vas comprendre :

• ce qu’est vraiment la dopamine,

• comment naît une dépendance neurologique à la stimulation,

• pourquoi notre environnement moderne crée une addiction fonctionnelle,

• le lien entre dopamine, stress, cortisol, fatigue chronique, anxiété et dérégulation hormonale,

• comment sortir progressivement de la dépendance à la dopamine grâce à la régulation du système nerveux, la micronutrition et la neuroplasticité.

Un épisode de neurosciences vulgarisées, de physiologie du stress, de biohacking doux et de santé globale pour comprendre ton corps, ton cerveau et ton énergie.

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Découvre pourquoi ton corps active la réponse de survie du combat, comment elle se manifeste dans tes émotions et tes relations, et surtout comment l’apaiser avec des techniques concrètes.

On parle théorie polyvagale, attachement, origines dans l’enfance, et pratiques pour réguler ton système nerveux.

Un épisode essentiel pour comprendre ton corps, calmer ton mental et sortir de la survie automatique de combat qui épuise ton métabolisme sur le long terme.

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Dans cet épisode, je te guide à travers une méditation guidée de 10 minutes pour apaiser l’anxiété, calmer les pensées en boucle et sortir d’un état d’hyperactivation du système nerveux.

À travers des exercices corporels simples, de la respiration, une exploration somatique des ruminations et un temps d’écriture intuitive, cette guidance t’aide à retrouver plus de sécurité intérieure, à relâcher les tensions et à clarifier ton mental.

Un épisode à écouter quand l’anxiété prend trop de place, que ton esprit ne s’arrête plus, ou que ton corps est en état d’alerte permanent.

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En 2026, réguler ton système nerveux n’est plus une option.

Dans cet épisode, je te partage 5 leçons essentielles issues de mon année 2025 pour apaiser le stress chronique, réduire l’anxiété, retrouver de l’énergie et sortir du mode survie.

On parle environnement, estime de soi, régulation du système nerveux, trauma, hormones du stress, énergie, relations et compléments alimentaires, avec une approche concrète basée sur la théorie polyvagale et les pratiques somatiques.

Un épisode de réflexion profonde pour t’aider à changer ta relation au stress, soutenir ta santé mentale et construire une vie plus stable, plus douce et plus vivante en 2026.

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