Épisodes

  • Care Arbeit: Aufteilung, Erwartungen und Realität

    Care Arbeit: Aufteilung, Erwartungen und Realität
    May 5 2026
    Wer kümmert sich bei uns eigentlich hauptsächlich um das Kind, wie bewusst haben wir diese Entscheidung getroffen, wie fühlt es sich an hauptsächlich verantwortlich zu sein und würden wir es rückblickend genauso wieder machen? Darum geht's in der heutigen Episode. Es geht um Erwartungen, Realitäten und darum wie unterschiedlich wir Mutterschaft für uns definieren. Und auch um die Suche nach der eigenen Rolle zwischen Mama sein und den beruflichen Wünschen bzw. dem Wunsch nach Selbstverwirklichung. 🧡💜🧡
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    39 min
  • Zwischen Nähe und Loslassen

    Zwischen Nähe und Loslassen
    Apr 28 2026
    In dieser Folge sprechen wir über Phasen, in denen unsere Kinder besonders viel Nähe brauchen und wir gleichzeitig an unsere Grenzen kommen. Wie sich Überforderung anfühlt, was unser Nervensystem damit zu tun hat und warum sich diese Zeiten oft intensiver anfühlen als sonst. Außerdem geht es ums Loslassen.Die erste Nacht ohne Kind, das Gefühl von Trennung und die Frage, warum uns das manchmal so schwer fällt. Eine Folge über Nähe, innere Prozesse und kleine Schritte in Richtung Loslassen. 🧡💜🧡
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    39 min
  • Bewegung und Emotionsregulation

    Bewegung und Emotionsregulation
    Apr 21 2026
    Heute sprechen wir über Bewegung als Ausgleich, Emotionstool und kleine Me-Time im Mama-Alltag. Wir sprechen darüber, was sich seit der Geburt verändert hat, warum „durchziehen“ oft nicht mehr funktioniert und wie wir versuchen, wieder in Bewegung zu kommen, mal strukturiert, mal komplett intuitiv. Zwischen Kakao-Ritual, Shake the Dust und Alltagschaos geht’s um die Frage: Was tut mir wirklich gut und wann? 🧡💜🧡
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    37 min
  • Bauchgefühl, Balance, bei sich bleiben

    Bauchgefühl, Balance, bei sich bleiben
    Apr 14 2026
    Heute geht’s um Intuition, Bauchgefühl und darum, wie schnell wir als Mamas im Kopf landen. Zwischen schlechter Woche, Gedankenkarussell und dem Gefühl, sich selbst irgendwo verloren zu haben. Wir sprechen über emotionale Überforderung, das Bedürfnis gehalten zu werden und warum wir oft genau das selbst nicht mehr können. Darüber, was passiert, wenn wir den Zugang zu unserem Körper verlieren, warum Rituale und Bewegung so kraftvoll sind und wieso es manchmal mehr braucht als nur ein kleines Tool. Es geht um Wut, um Akzeptanz und um die Balance zwischen fühlen und nicht darin stecken bleiben, und um die Frage, wie wir wieder zurück zu uns finden. Eine Folge über echte Gefühle, innere Prozesse und den Versuch, sich selbst wieder zu begegnen. 🧡💜🧡
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    42 min
  • Mum bashing

    Mum bashing
    Apr 7 2026
    Mom Bashing, Kommentare von außen und diese Situationen, in denen man plötzlich merkt, wie sehr es einen triggert. Wir sprechen über genau diese Momente, von unangenehmen Begegnungen auf der Straße bis zu Situationen im Alltag, in denen man sich nicht gesehen fühlt. Warum uns solche Kommentare so treffen, was eigentlich dahinter steckt und wie schnell man zwischen Wut, Rechtfertigung und bei sich bleiben hin und her schwankt. Es geht um Mom Rage, emotionale Überforderung und die Frage, wie wir mit solchen Situationen umgehen können, ohne uns komplett darin zu verlieren. Und auch darum, wie oft wir selbst urteilen, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Eine Folge über Trigger, Perspektiven und den Versuch, bei sich zu bleiben, auch wenn es manchmal alles andere als leicht ist. 🧡💜🧡
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    43 min
  • Pre-mom Life: wer war ich noch mal beruflich?

    Pre-mom Life: wer war ich noch mal beruflich?
    Mar 31 2026
    In dieser Folge tauchen wir ein in unsere Geschichte bevor wir Mama wurden. Von Karrierecoaching, Tanzstudium in London über Yoga in Thailand bis zur Corporate Karriere bei Daimler und Porsche. Wir sprechen darüber was wir beruflich gemacht haben, welche Träume wir verfolgt haben und warum sich Identität mit dem Mama werden manchmal komplett neu sortiert. Es geht um Struktur vs. Chaos im Mama Alltag, um alte Versionen von uns selbst und um die Frage wie viel von unserem früheren Leben eigentlich noch da ist. Eine ehrliche Folge über Identität, Karrierewege, Zufälle im Leben und darüber, dass Mama sein nur ein Teil von uns ist. Go Mama grow 🧡💜🧡
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    41 min
  • Ask me anything: Zwischen Erfolg, peinlichen Dates und Shit-Talk

    Ask me anything: Zwischen Erfolg, peinlichen Dates und Shit-Talk
    Mar 24 2026
    Wie sind wir hier bitte gelandet? Diese Folge startet spontan und entwickelt sich irgendwo zwischen Deep Talk, Lachflash und unerwarteten Wendungen. Aus einer einfachen Kartenfrage entsteht ein Gespräch, das immer tiefer geht und zwischendurch immer wieder ganz woanders landet. Es geht um Verbindung, Wachstum, Intuition und die Frage, was Erfolg eigentlich wirklich bedeutet. Darum, warum wir so oft im Kopf sind und wie wichtig es ist, wieder ins Fühlen zu kommen. Und dann nimmt das Ganze eine Richtung, mit der wirklich niemand gerechnet hat 💩 Eine Mischung aus Leichtigkeit, Tiefe und komplettem Chaos, genau so wie das Leben als Mama. Eine Folge zum Mitfühlen, Mitlachen und vielleicht auch ein bisschen Kopfschütteln. 🧡💜🧡
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    32 min
  • Babyschlaf: Ghee im Bauchnabel und andere Verzweiflungstaten

    Babyschlaf: Ghee im Bauchnabel und andere Verzweiflungstaten
    Mar 17 2026
    Wir sprechen über Babybay, Familienbett, Bodenbett, Trage, Pezziball und diese eine Frage, die wirklich jede Mama kennt: Wie schlafen wir eigentlich am besten? Von Ghee im Bauchnabel über Schlafkurse bis zu WhatsApp Screenshots mit „durchgeschlafen“ wird klar: Es gibt nicht den einen Weg Wir erzählen, was bei uns funktioniert hat, was uns gestresst hat und warum Intuition manchmal hilfreicher ist als jede App Eine ehrliche Folge über Nähe, Freiheit, Paarzeit, Schlafmangel und das Vertrauen in den eigenen Weg Denn am Ende gilt: Es ist individuell Und es ist alles eine Phase Go Mama Grow 💛
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    50 min